况及其所在区域的平均寿命，预测自己的长寿年龄（预测死亡年龄），在线的终点标出。然后在线上画出自己现在的位置，写上今天的日期。请静静思考一下本人过去的日子里最难忘的三件事，以及本人今后的日子里最想达到的目标2－3个，并在纸上写下来，10分钟后大家一齐分享交流，每个人都拿自己的生命线展示给他人看。边向大家边展示边说明，注意自己与他人内心的反应，相互比较一下各自有何不同。
（2）介绍并实施生活分析的心理咨询方法和生活分析计划表的制作（LAC图）。 活动时间：
“生命线”（Life Line）60分钟，60名学员6分组进行。
生活分析的心理咨询方法30分钟。向学生介绍生活分析咨询方法及生活行动分析计划表的制作。
教学方法：
启发式教学，联系主讲人个人的亲身经历，以启发性的教学方法让学生通过对生命线的分析，体验自己的过去，反省自己的过去，感悟生涯规划的重要性。通过对我的“生命线 ”（Life Line）的展望，激发学生规划自己的未来，制定人生规划目标。
开篇案例（职业生涯规划综合案例分析）
大学生职业生涯规划与发展成功的第一步“自我认识”
“自我认识”是职业生涯规划的第一个环节，系统化的职业生涯规划是一个“从内到外” 的过程，因此在职业生涯规划时要先认识自己。诚实地自问，我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？哪些东西是我是生命中最缺少的？我最看重什么?我有哪些技能是与众不同的？赖以为生的？人是一个负责的有机体，人如果没有
这方面的意识，可能一辈子也不了解自己。
自我认识案例之一
“尴尬的专业，矛盾的性格”
——了解自己的能力和兴趣是明确职业倾向的重要因素——
徐凯是某名牌大学建筑管理专业的大二女生，担任系学生会干部。她觉得自己的专业角色很尴尬：论专业不如纯建筑专业的，论管理又不如纯管理的，真不知道将来自己能够学成什么。她认为，管理将来是很有发展前途，而自己又不喜欢学校学生会的管理工作，这是不是与自己的性格自相矛盾呢？在这个案例中咨询师重点帮助来询者探索自我，澄清了性格、兴趣、能力、等方面的因素以及目前存在的问题，徐凯发现原来自己是那么不了解自己。 职业规划师：迟英梅
来询者情况：徐凯，女，大学二年级，建筑管理专业 主要职业困惑：专业与前途是不是矛盾
你的名字听起来像男生
每个星期四的下午，我都会提前做到咨询室，一方面做些咨询前的准备工作，一方面等待着咨询者的前来。而今天当我刚进门，就见到一个非常漂亮的女生已经坐在沙发上等候了。
我面带微笑地说：“你好，是徐凯吗？” “是的”徐凯腼腆地一笑。
“你的名字听起来像个男生啊。”我坦率地说出了自己的感觉，最初的交流可以迅速拉近双方的距离，形成良好的气氛，这对建立咨询关系有好处。
从来询者的姓名谈起是一个消除最初距离感的好办法。 “是啊，很多人都这么说，这是我妈给我起的。”她笑了笑。 “那你今天来是想找我能帮你什么呢？”
徐凯拿出她在学校就业测评网做的测评报告，跟我讲起了她的经历。徐凯学的是建筑管理专业，这个专业既有一些建筑知识，又会学习一些管理知识，但是都不深入，这让徐凯觉得自己的专业很没有优势，哪边都涉及但是哪边都不够精。另外，自己现在在系里担任团支书记，每天既要和老师沟通，又要和同学沟通，琐事不断，有时候还会两面受气，吃力不讨好，因而，她不太想干了。但是她又觉得自己应该多参加社团活动、担任班干部，这样可以丰富自己的履历，对将来找工作可能会有帮助，她不知道究竟该怎么权衡各方面的关系，说到这里徐凯眉头紧皱，手交叉在一起，手掌跟不断地擦来擦去，可见这个问题给她带来很大的烦恼。
“我理解你的心情，我首先想告诉你的是，你能来找我让我很高兴。因为很多同学通常是到了大三大四面临找工作的时候才想起到这里来，而你才大二就
开始考虑这些事情，这说明你很有职业生涯规划的意识。”这小小的肯定让徐凯露出了一丝笑容。
对来访者的肯定和认可可以帮助来访者认识自己还有那么多的优点、优势，这是来访者
认识自己非常重要的一部分，我们从徐凯的表情变化就可得到答案。
“其实我从大一就开始考虑这个问题了。因为我的专业是被调剂的，我说不上喜欢，我早就在考虑以后朝哪个方向发展了。”
“根据你刚才说的情况，你今天来的问题有两个：一个是你以后的发展方向，另一个是自己适合不适合做管理，是吗？”
我对徐凯的问题进行了总结，明确了今天咨询的方向和目标，这对每一次的咨询都很重要。只有明确了目标下面的过程才会进展顺利，否则就会没有方向。从徐凯的情况中，我也分析出来，要想解决徐凯的问题，必须做一个非常重要的工作——自我了解。
“是的。”这得到了徐凯一个肯定的答复。
你还没有发现自己的能力吗？
“我们先来看一看你的测评报告。你觉得测评的描述符合你的情况吗？” 徐凯的测评报告显示，她是一个内向、情感的人。在兴趣取向上研究型的得分最高，而与管理有关的维度——企业型分数反而比较低，因而，从性格和兴趣的测评结果来看，徐凯都不适合做管理。
但是，测评报告给我们提供一个参考，在咨询的时候一定和来询者一起验证测评的符合程度。
“我觉得还挺符合的。”徐凯指着测评报告说，“我觉得有几处说的都很准，我就是这个样子的。从小到大，都比较内向，但是我的想法会很多，只是有时候不愿意说而已。”
“最喜欢安安静静地看点书，学点东西，不被人打扰。” “是不是做了团支书经常会有人来打扰你？”
是啊，而且事情很多很杂，一有事基本就没有一段长的时间静下心来看书了，我觉得挺烦的。”
我说：“这些事情其实已经反映出了你的性格和兴趣特点了。”接着，我结合徐凯说的情况和测评结果做了一个总结，总结了徐凯的特征和优势，同时给予了一些分析。这些徐凯都很认同。
“先撇开团支书给你带来的烦恼，你觉得这让你有什么成长和进步吗？”我从另外一个角度来加深徐凯对自己能力的理解。
将事情往积极的方面引导，因为我们从任何经历中都能找到合理的、有用的方面。另外，换个角度之后，就能发现以前没有意识到的自己。
“还是有很多体会的：以前我不太喜欢和人说话，一见人就紧张，现在懂得了一些和人沟通的技巧。而且，以前我也不太懂得怎样和人相处，有什么事情即使自己不会我也不爱求人，但现在我认识到了合作的重要性，这也是现在用人单位非常重视的。”
“还有呢？”我引导徐凯说出更多的成长。
大学生职业生涯规划课教案教程文件
