中国跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、 基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势

b 、马步冲拳一次，两次，三次

3、 步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、 基本腿法：上踢腿法 （ 配合发声 ）

5、 体能：仰卧起坐、俯卧撑 （男10个、女 6个、儿童 4个）

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪

2、 基本动作：走步，弓步 , 下格挡，中内格挡，上格挡 3、 腿法：a前踢（配合发声）

b 、左右前踢组合（配合发声） （ 抽查）

4、 体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

b 、仰卧起坐（男 15、女 8、儿童 6） c 、双腿踢膝 （左右各 10次）

5、 品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级）

1 、柔韧：横、左右竖叉 （ 抽查 ） 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、 腿法：a横踢（配合发声）

b 、下劈（配合发声） c 、横踢 +高位横踢（左右各 2 次、配合发声）

3、 体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b 、两头起（男 15、女 10、儿童 8） c 、背肌（男 20、女 10、儿童 8） d 、每腿两次左右提膝（各 10 次）

4、 品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级）

1、 柔韧：横、左右竖叉 （抽查 ）

2、 基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、 腿法：a侧踢（配合发声）

b 、前腿下劈（配合发声） c 、前腿横踢（配合发声）

4、 体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b 、两头起（男 20、女 12、儿童 3）

、立卧撑跳（男 15、女 10、儿童 6）

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2 次） 3、腿a、前旋踢（配合发声）

b 、双飞（配合发声） c 、横踢 +双飞（配合发声） 4、体a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） 能： b 、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4）

c 、快速转身左右横踢脚靶（左右各 4 次、配合发声） 5、品太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 势：6

、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡 +下锤拳（左右各 2 次） 2、 腿法：a后踢（配合发声）

b 、横踢+后踢（配合发声） c 、原地腾空后踢（左配合发声）

3、 体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b 、单腿快速横踢脚靶（男 20、女 15、儿童 10） 4、 品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1 、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 2 次） 拳法：直拳击靶 3、腿a、 360 度横踢（配合发声）

b 、横踢 +360 度横踢（配合发声） 、三飞（配合发c 声） 4、体能： a、立卧跳转体360度（男10、女&儿童4） b 、双腿腾空左右分腿拍脚（男 10、女 8、儿童 6） 5、品太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 势：6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场

红带（二级）

1 、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各 2 次） 3、 腿法：a后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男 3种、女 3种、儿童 2 种） c 、 360度横踢+后旋踢（配合发声） （抽查）

d

、横踢+后旋踢（配合发声） （抽查）

4、 体能：a、俯卧撑击掌（男 &女5、儿童3）

b 、双腿腾空向前双拍脚 +分腿拍脚（男 5组、女 4组、儿童 3组） c 、指卧撑

（男 8、女 4、儿童 2次） 5、 实战： 2 分钟一回合

6、 理论：裁判规则、技术理论答疑。 （ 抽查） 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容

整理道服、行礼、退场 红黑带（一级）

1、 基本动作：外山势隔挡（左右各 4 次） 2、 腿法： a 横踢+360度横踢+后旋踢

b 横踢 +双飞 +后踢 c 腾空后旋踢

3、 击破：a腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）

b 360 度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）（抽查） 4、 实战： 3 分钟一回合

5、 理论：裁判规则、技术理论答疑。 （抽查） 6、 品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 7、 跆拳道双节棍—蓝棍内容 整理道服、行礼、退场

高级（综合训练白 ）带 加黑黄带加黑杠绿 : 带加黑杠蓝 : 带加黑杠红 : 带加黑

跆拳道双节棍—蓝红棍内容

跆拳道双节棍—红棍内容 跆拳道双节棍—红黑棍内容 跆拳道双节棍—黑棍内容 跆拳道双节棍—金棍内容

段位: 黑带一段至九段 高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水

综合训练 加 综合训练 加 综合训练 加 综合训练 加 综合训练 加

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