考研是一项小火慢炖的工程，切不可操之过急，得是一步一个脚印，像走长征那样走下来。在过去的一年中，我几乎从来没有在12点之前睡去过。也从来也没有过睡到自然醒的惬意生活，我总是想着可能就因为这一时的懒惰，一切都不同了。所以，我非常谨小慎微，以至于有时会陷入自我纠结中，像是强迫症那样。
如今想来，这些都是不应该的，首先在心态上尽量保持一个轻松的状态，不要给自己过大的压力。虽然考研是如此的重要，但它并不能给我们的人生下一个定论。所以在看待这个问题上不可过于极端，把自己逼到一个退无可退的地步。
而在备考复习方面呢，好多学弟学妹们都在问我备考需要准备什么，在我看来考研大工程，里面的内容实在实在是太多了。首先当你下定决心准备备考的时候，要根据自己的实际情况、知识准备、心理准备、学习习惯做好学习计划，学习计划要细致到每日、每周、每日都要规划好，这样就可以很好的掌握自己的学习进度，稳扎稳打步步为营。另外，复试备考计划融合在初试复习中。在进入复习之后，自己也可以根据自己学习情况灵活调整我们的计划。总之，定好计划之后，一定要坚持下去。
最近我花费了一些时间，整理了我的一些考研经验供大家参考。
篇幅比较长，希望大家能够有耐心读完，文章结尾处会附上我的学习资料供大家下载。
上海体育学院体育人文社会学的初试科目为：(101)思想政治理论 (201)英语一或(202)俄语或(203)日语 (613)体育学专业基础综合
参考书目为：
姚颂平，体育运动概论，[M]北京：高等教育出版社2013 卢元镇，体育社会学（第四版）， [M]北京：高等教育出版社2018 (613)体育学专业基础综合
专业课复习
（1）了解考试节点：包括报名时间，现场确认时间，考试时间，随时关注考研官方网站。 （2）考试大纲，历年真题，专业书籍。可以自己单独整理或者询问学长学姐。建议自己能完成的自己做，毕竟学长学姐也很忙。
（3）开始复习：
第一遍： 将三本专业书过一遍，整体了解你需要考试的内容和量。
第二遍： 整理大纲，安排计划，开始背诵。根据学校的大纲，稍加整理。比如大纲的内容用红笔，大纲细化的内容用黑笔，大纲外的用蓝笔。记住，只需要一个提纲样的，并不需要整段整段的摘抄。大纲的作用是为了让你记忆过程中思路清晰利于复习。
现在你了解了考什么，大致有哪些内容，接着就是安排每天的计划，从月计划到每天的计划，一定要有！一定要有！一定要有！如何利用你的大纲和计划，我们等等在背诵技巧中还会提及。如果想做题，可以在网上买本研教新版的《体育学题解》，反复仔细把所有题目做三遍，做做名词解释和填空，重点是简答题一定要能背诵。
第三遍到第六遍： 反复背诵，没有捷径可走，就是不停反复地背，虽然非常枯燥乏味。 第七遍第八遍： 虽然你背的不错了。但是考试是写而不是背的形式，背和写还是有所不同的。所以这个时候就需要默写。第一次默写要求从大纲开始默写，每默写完一张就用其他颜色的笔修正。可能你觉得已经背的很溜了，但是你的默写可能惨不忍睹。没有关系！第一遍过完以后开始你的你的第二次默写，这时应该会更加流畅和正确。记住，千万不能要静下心来逼着自己去完成！其实仔细一想，这几个月的背诵和默写，就这3本书，可能可以改变你以后几十年人生，这样的性价比，哪里能找到第二家？！
注意：每个人的遍数肯定不一样，多多益善！我限于时间，只能过8遍。 因为专业课占了300分，两门公共课200分，所以重点可能还是在专业课。
复试复习
初试和复试的分数所占的比例为：
成绩类别 满分 比例 备注
1 初试 100 60% 将满分500换算成100分 2 专业课面试 100 35% 不合格者不予录取。 3 外语听力、口试 100 5% 不合格者不予录取 4 加试单科成绩 100 / 同等学力考生，单科成绩低于60分者，不予录取
5 思想政治考核 合格 / 不合格者不予录取
注：考生综合成绩 = （初试成绩/5）×0.6+ 专业课面试成绩×0.35+外语听力口语考试成绩×0.05。
还有一点是录取比例，就是说如果需要招收24人，那么实际会大概29人左右进入复试，残酷的淘汰5人。
复试时所有同学在一间大教室候考，喊道名字的进入其他教室进行复试。小教室有5位老师，1位主面试，3位专业老师和1位英语老师。你的考题是在讲桌上放着，三选一作答，我当时的考试一道是专业题：说出一种损伤和他的康复，一道是考察你的思维和理解题：运动康复在社会中的地位，还有一道是：实在是想不起来了。最后英语老师根据你之前的表达提问：对哪个领域感兴趣？
所以，复试的内容比较考研综合素质，初试结束后还是需要把之前背诵的东西不停重复，起码不要再复试前忘记。然后关注康复的时事热点，英语所占分数不大，可以背诵一些康复相关的疾病，主要也是考研综合素质，比较难准备。最后，最重要的是一定要表现的落落大方，声音清晰响亮，不要有小动作，与监考老师有眼神交流，不管如何，一定要说，千万不能什么
都不做。
最后聊一下备考中的技巧 背诵技巧
（1）在根据大纲背诵时，可以做一下标记。比如运动疗法学第二章：关节活动技术为例： 1.关节活动技术的概念（√）、治疗作用（ ）、临床应用及四肢和躯干活动技术（*） 可以把背得熟的，不太熟的，和完全忘记了的都做上自己喜欢的标记。这个标记可以提醒自己，并且等下还有作用。
（2）我在开始新一天的背诵任务前都会将前一天的内容再温习一遍，当你看到昨天的标记时，背熟的脑子里过一遍，不熟的和背不出的在重新背一遍，并且更新标记，但记住千万不要擦掉，因为后续我们要反复很多遍。
（3）难背的内容可以再睡前再去背一遍，会有意想不到的效果。 记忆技巧
针对普通的内容，可以利用一些谐音口诀记忆。以以为转移技术中的独立转移原则为例： 独立转移的基本原则
（1）水平转移时，相互转移的两个平面之间的高度应尽可能相等，尤其是四肢瘫患者转 移时。
（2）相互转移的两个平面的物体应稳定。轮椅转移时必须先制动，活动床转移时应先锁 住床的脚轮，椅子转移时应将其置于最稳定的位置。
（3）相互转移的两个平面应尽可能靠近。若两者之间有距离，可使用转移滑板。 （4）床垫和椅面应有一定的硬度。一般越硬越好，以利患者转移。
（5）应当教会患者利用体重转移，如利用倾斜力、翻滚力、摆动惯性以增加起身的动量。 （6）转移时应注意安全。患者应尽4避免被家具或轮椅大轮、脚踏板碰伤肢体或臀部。
如轮椅和床之间转移时，靠床一侧的轮椅扶手要卸下，轮椅脚踏板要向旁移开，否则会碰到 患者踝部，导致皮肤擦伤。
（7）患者学习独立转移的时机要适当。太早容易失败会使患者失去信心，太晚则因依赖而失去兴趣。
（8）有多种转移方法可供选择时，以最安全、最容易的方法为首选。
记忆方法：高度，硬度，稳定，距离，时机，体重，安全，方法。高硬稳距时体安方（尸体安放在又高又硬有稳定距离又近的地方，联想到太平间）
针对康复动作为主的记忆内容，可以利用动作记忆，也就是可以跟着做一遍，更加容易记住。
打气技巧
考研是一个人的战斗，如果能找到一个志同道合互相鼓励的研友，是非常难得的。大多数的同学，可能是一个人。这个时候，就需要不停的喂自己一碗又一碗的鸡汤。可以将让人振奋的话贴在你能看到任何地方。我记得当时鼓励我的话是四句，我贴出其中的一句：拼一个秋天，赢一个未来！
其他技巧
（1）考研过程中，坚持是最难的。太多的同学半途而废了。刚开始可能还好，慢慢的，看到其他的同学吃喝玩乐等毕业，有的同学找到了工作，你可能会焦躁，再加上每天千篇一律的生活，每当你坚持不下去的时候，就想想自己当初决定考研的那一刻的雄心壮志，记住：不忘初心！不忘初心！不忘初心！
（2）背诵过程中，你可以把平时背诵的不熟的或者觉得重要的，自己出一个模拟题，最后模拟考场的环境，进行模拟考。
（3）体育学考试时间是3小时，每年大概12道题，每题20-30分，都是简答论述的形
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