中超俱乐部青训7年级(初中)梯队训练教案——半场攻防练习

中超俱乐部青训7年级（初中）梯队训练教案——半场攻防练习

教练员： 队伍： 日期： 训练主题：半场攻防练习 器材： 足球，标志桶，训练背心 训练时间：90 分钟 出席人数：18 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动（时间：10 分钟 ）图 组织方法 指导要点 训练项目：热身游戏（逮人） 全部参与游戏 场地：宽：5-10 长：20-30M 调动训练热情 参加人数： 13 人 器材： 标志桶 方法： 每局游戏间隙，穿插活动各个关节。 规则： 如图所示，规则等同逮人游戏规则。红逮，蓝躲，被抓者角色交换。 中间一排标志物为隔离带，似墙般， 只可绕行，不可穿越。 ·练习1（时间： 15 分钟 ）图 组织方法 训练项目：步伐协调性训练 场地：宽：30 长：35M 参加人数：13人 器材：标志桶 方法：队员分为ABC三个组，分别练习，约5分钟后，交换轮转。 规则： A组 后蹬跑； B组 S跑、小步跑、高抬腿； C组 侧移步、小步跑、侧移步。 指导要点 步伐位移加快步频及动作速率 注意平衡和重心 注意间歇及动作要求 练习2（时间：15分钟 ）图 组织方法 训练项目：多边抢圈练习 场地：宽：15M 长：15M 参加人数： 13 人 器材：足球，标志桶 方法： 5边形区域1抢4。 持球方 随着球的位置变化适时调整接应位置 注：可视具体情况，增加抢圈难度，如脚数限制，场地大小。 指导要点 保证对持球人提供左、中、右3个方位的接应选择 球动则人动，注意力集中，尽快移动调整

练习3（时间：20分钟 ）图 组织方法 训练项目：半场攻守练习 场地：11人制 1/2场 参加人数： 13人 器材：足球，标志桶，训练背心（3色） 方法： 人数均分为两队，半场攻守练习。 指导要点 攻方 注重传递，持球人注意控球与观察，传递准确，减少失误； 无球人注意接应时机和接应位置，虚虚实实。 守方 人盯人的同时，注意对持球人的限制，其他相关位置看人看球，注意封锁传球路线。 练习4 （时间：20分钟 ）图 组织方法 训练项目：比赛 场地：宽：40 长：70m 参加人数：18人 器材： 足球，标志桶，训练背心 方法： 将队员平均分成两组进行比赛。 规则：正式比赛规则。（亦可根据队员情况有针对性调整）。 指导要点 将盯抢练习要求贯彻到比赛中去。 整理运动（时间）10分钟 组织方法 指导要点

训练项目：拉伸、放松 场地： 参加人数：18 器材： 方法：各大肌群牵拉 牵拉到位同时注意球员的保暖 训练小结 今天又是外教来我们队上课的日子，前面的游戏之后，进行了协调性的练习。以往我们练习协调性会在冲刺之后加入一个接球的练习，为的是让孩子们尽力冲刺，然后在高速中能够把球接好。跟外教交流过之后他说可以加入，但是后来的执行并没有这样做，我在其中一组传球给那组的孩子们。后来的练习在我觉得队员们做起来会比较困难，主要是个人技术原因拿不住球，不一定可以传起球来，所以建议外教先用手让他们熟悉。后来用脚练习中这一问题还是体现了出来，我让做的不好的那组的抢球队员坐在地下抢球，降低了些难度。主要练习传球后队员们有一个离开原地的意识。最后的比赛外教也参与了进来，我们分为三组在禁区内进行了多射门的小型比赛，熊剑表现很好！射门很多，成功率也不差，可以说很好的完成了这个练习的目的。