体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》抱拳礼 教学重点：动作要领的识记 第一节起势 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、抱拳礼 基 本 部 分 二、起势 1、教师讲解演示抱拳礼。 2、教师用语言正确引导 3、学生模仿联系 4、教师进行小结 5、学生集体配音乐练习 6、教师进行小结 1、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 3-4′ 1、 * * * * 20-25′ * * * * * * * * * * * * ▲ 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节起势（4×8拍） 第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾 3—4拍:并步按掌 5—6拍:抱拳右盼7—8拍:并步按掌 第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 5-6′ 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第二节抻拉运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 3、速度均匀、队形整齐 4、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼和起势 基 本 部 分 二、教授第二节 1、复习武术抱拳礼和第一节起势 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 3-4′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第二节抻拉运动（4×8拍） 2、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 第一个八拍： 1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍： 同第一、二个八拍。 抻拉运动 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第三节开合运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 5、速度均匀、队形整齐 6、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势和抻拉运1、复习武术抱拳礼和第一节起势和第二节 3-4′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ 抻拉运动 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 * * * * * * * * * * * * ▲ 第三节开合运动（4×8拍） 动 基 本 部 分 二、教授第三节 3、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 第一个八拍： 1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍： 同第一、二个八拍。 开合运动 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第四节踢腿运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 7、速度均匀、队形整齐 8、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第四节踢腿运动（4×8拍） 动、开合运动 基 本 部 分 二、教授第四节 4、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 第一个八拍： 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第四、四个八拍： 同第一、二个八拍。 踢腿运动 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第五节侧展运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 9、速度均匀、队形整齐 10、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第五节侧展运动（4×8拍） 动、开合运动、踢腿运动 基 本 部 分 5、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 二、教授第五节 侧展运动 第一个八拍： 1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第五、四个八拍： 同第一、二个八拍。 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第六节拧转运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 11、速度均匀、队形整齐 12、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第六节拧转运动（4×8拍） 拉运动、开合运动、踢腿运动、侧 基 本 部 分 二、教授第六节 拧转运动 展运动 6、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 第一个八拍： 1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第六、四个八拍： 同第一、二个八拍。 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第七节俯仰运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 13、速度均匀、队形整齐 14、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第七节俯仰运动（4×8拍） 动、开合运动、踢腿运动、侧展运 基 本 部 分 二、教授第七节 俯仰运动 动、拧转运动 7、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 第一个八拍： 1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第七、四个八拍： 同第一、二个八拍。 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第八节跳跃运动 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 15、速度均匀、队形整齐 16、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 1、 * * * * 20-25′ 5-6′ * * * * * * * * * * * * ▲ 第八节跳跃运动（4×8拍） 动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯 基 本 部 分 二、教授第八节 跳跃运动 仰运动 第一个八拍： 1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第二个八拍： 同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍： 3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第四个八拍： 同第三个八拍，方向相反。 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 8、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 （4×8拍） 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 第九节收势 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 17、速度均匀、队形整齐 18、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习前面抱拳礼、起势、抻拉运1、复习武术操已经教授的部分 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 4-5′ 第九节收势（4×8拍） 20-25′ 第一个八拍： 1—2拍:摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍 7—8拍:摆臂右拍 第二个八拍： 2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩 7—8拍:双拍右腿 第三个八拍： 3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍： 4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束：抱拳礼 动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动 基 本 部 分 二、教授第九节 收势 9、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 （4×8拍） 结束：抱拳礼 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 1 2、对课堂进行总结。 3、组织学生进行自评、互评。 5-6′ 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 练习密度预计 35%—40% 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 体育与健康课教案
授课班级： 授课日期： 教学 内容 教学难点：动作协调、连贯、有力 1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。 2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。 教学 3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。 目标 4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。 5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。 内容 结构 1、集合整队 开 始 部 分 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合整队 2、教师宣布本课任务 3、师生问好 4、见习生随班上课，参与适量运动 要求： 1、集合快静齐。 2、学练结合多思考。 3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。 1、热身跑两圈 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 准 备 部 分 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口 教学步骤： 1、教师强调重点活动关节韧带 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 4-6′ 4-6′ 练习队形： 复习全套武术操《旭日东升》 教学重点：动作要领的识记 运动负荷 教学内容 教法与学法 次数 时间 教学组织与要求 1 1-2′ 集合队形： ??????? ??????? ??????? ??????? ? 1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求： 19、速度均匀、队形整齐 20、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求： 1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 令迅速按要求做动作 一、复习全套武术操《旭日东升》 开 始：抱拳礼 1、起势（4×8拍） 1、复习全套武术操 《旭日东升》 2、教师用语言正确引导 3、教师进行小结 4、学生集体配音乐练习 5、教师进行小结 25-30′ 1、 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 开 始：抱拳礼 10、起势（4×8拍） 11、抻拉运动（4×8拍） 12、开合运动（4×8拍） 13、踢腿运动（4×8拍） 14、侧展运动（4×8拍） 15、拧转运动（4×8拍） 16、俯仰运动（4×8拍） 17、跳跃运动（4×8拍） 基 本 部 分 2、抻拉运动（4×8拍） 3、开合运动（4×8拍） 4、踢腿运动（4×8拍） 5、侧展运动（4×8拍） 6、拧转运动（4×8拍） 7、俯仰运动（4×8拍） 8、跳跃运动（4×8拍） 9、收势 （4×8拍） 10、教师做完整示范 2、分解教学 3、学生集体模仿练习 4、学生配音乐练习 5、教师进行小结 结 束：抱拳礼 18、收势 （4×8拍） 结 束：抱拳礼 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、指导学生跟随音乐一起放松身心。 2、对课堂进行总结，评价。 3、组织学生进行自评、互评。 1 5-6′ 要求： 1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 2、提问、答疑、行礼、解散 场地器材 田径场1个 ，扩音器一台 运动负荷预计 练习密度预计 35%—40% 课后小结 脉搏（次/分） 220 平均心率：135—140次/分钟 200 180 160 140 120 100 80 60
0 05 10 15 20 25 30 35 40 45
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