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避免进一步消耗，神经细胞会产生保护性（ ），因而造成整体工作能力下降。
A、抑郁 B、抑制 C、亢奋 D、激动
40.正确的认识和诊断疲劳，对于（ ）地指导全民健身，提高锻炼效果和健康水平具有实践意义。
A、正确 B、科学 C、快速 D、缓慢
41.骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（ ）增加。 A、长度 B、硬度 C、围度 D、宽度
42.心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（ ）身体机能最常用的指标。
A、研究 B、评定 C、讨论 D、商议
43.按照训练—适应理论，随着训练水平的提高，若一段时间内从事同样强度的定量负荷，运动中心率（ ），则表示身体机能状态不佳。
A、减弱 B、增加 C、相同 D、变化
44.大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（ ）系统调节机能。
A、运动 B、心血管 C、呼吸 D、消化
45.血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是人体（ ）运动的主要影响因素、
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A、无氧 B、有氧 C、体育 D、放松
46.运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是体育锻炼的（ ）反应。
A、不正常 B、正常 C、参与 D、一般
47.运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的（ ），疲劳症状会自然消失。 A、缩短 B、延长 C、早晚 D、长短
48.静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（ ）的恢复，尽快消除疲劳。
A、肺活量 B、机能 C、心率 D、反应
49.积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（ ）的活动以达到消除疲劳的目的。
A、客观 B、轻微 C、主观 D、饮水 50.消除疲劳的物理手段有（ ），牵拉和水疗等措施。 A、加大运动量 B、按摩 C、减少运动量 D、听音乐 51.进行强度一般运动造成疲劳应补充淀粉、（ ）水果为基本营养。 A、肉类 B、豆类 C、菌类 D、果脯类
52.人体在从事体育活动过程中常常出现疲劳症状，并伴有人体的生理机能、（ ）状态的变化。
A、物理 B、心理 C、化学 D、语言
53. 了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方
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法并有效的（ ）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。
A、缓解 B、消除 C、减轻 D、增加
54.体育锻炼过程中，人体只有出现（ ）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。
A、少量 B、适度 C、过量 D、特殊
55.根据运动方式和持续时间的不同可将疲劳分为快速疲劳和（ ）疲劳。
A、柔韧 B、耐力 C、阶段 D、分级
56.体力疲劳是指由于从事身体训练使身体（ ）能力下降而产生的疲劳。
A、抵抗 B、工作 C、免疫 D、活力
57.整体疲劳是指从事全身运动，使身体各（ ）机能下降而导致的疲劳。
A、肌肉 B、器官 C、骨骼 D、血液
58.能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时的补充，从而造成运动时能量供应（ ），导致运动性疲劳的发生。
A、过量 B、不足 C、适度 D、相当
59.造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（ ）和糖原含量下降。
A、上升 B、下降 C、持平 D、相当
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60. 夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（ ），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。
A、亢奋 B、下降 C、持续 D、上升
61.当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（ ）性措施之一，可以减少疲劳的进一步积累，防止体育锻炼过程中意外事故的发生。
A、压迫 B、保护 C、减压 D、指令
62.运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（ ）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。 A、弹性 B、力量 C、大小 D、纤维
63.在一次长时间的锻炼后，下肢围度的增加与疲劳程度成（ ）。 A、反比 B、正比 C、相同 D、相反
64.基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（ ）表示，常称晨脉。
A、呼吸节奏 B、脉搏 C、睡眠状况 D、夜醒次数 65.可将定量负荷后的（ ）恢复时间作为疲劳诊断指标。 A、呼吸 B、心率 C、力量 D、柔韧
66.人体在不同的状态下，对光源的闪烁频率的辨别能力不同，当（ ）时人眼对光源的闪烁频率识别能力下降。 A、兴奋 B、疲劳 C、抑郁 D、哭泣
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67. 尿素是蛋白质的代谢产物，因此，当运动负荷（ ），体内蛋白质代谢加强参与运动机能时，血尿素升高。 A、过小 B、过大 C、过早 D、特殊
68.运动后感到头晕、恶心、胸闷、食欲不振，睡眠不好，特别是产生（ ）运动的感觉，则表示身体疲劳较深。 A、喜欢 B、厌恶 C、身体 D、四肢
69.运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（ ）。 A、加重 B、消失 C、错在 D、特殊
70.静止性休息更适合于全身（ ）导致的整体性疲劳症状的消除。 A、消耗 B、运动 C、疼痛 D、舒适
71.由于力量练习造成的疲劳应以补充（ ）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。
A、水果 B、肉类 C、蔬菜 D、淀粉
72.在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（ ）。 A.快→慢→快 B.慢→快→慢 C.慢→快 D、快→慢 73.为推动全民健身活动的开展，国家每（ ）年进行一次国民体质监测工作。
A.每年 B.2年 C.3年 D.5年
74. 一日三餐（早、中、晚餐）的合理热量配比为（ ）。 A.30％，40％，30％ B.30％，30％，40％ C.20％，40％，40％ D.40％，40％，20％
全民健身知识竞赛试题
