论助跑速度对投掷标枪成绩的影响
【摘 要】标枪是一项技术比较复杂的多轴旋转的投掷项目，随着运动训练的科学化、专门化及针对性的日益加强，提高标枪助跑速度是获得理想初速度的关键。经过查阅大量的资料，结果认为掷标枪技术与能力结合是否影响成绩，则集中体现在助跑速度上，减少助跑速度的损失对投掷标枪成绩有着重要的意义。所以说，助跑速度对投掷标枪成绩有很大的影响，在结合一些速度的练习方法与手段加以论述，来使标枪成绩得到进一步提高和完善。
【关键词】标枪；助跑速度；力量练习；成绩影响
0 前言
标枪属于非周期性运动，它难就难在没有一定的规律可循，只有靠人们不断的摸索、改进、体会，逐步来发展和完善它。投掷标枪本是一个完整的连续动作过程。但是为了便于教学和训练，人们把这一完整的动作过程又分为握持枪、助跑、最后用力以及用力后的缓冲等几部分。助跑是其中很重要的一个组成部分，它的目的是使运动员和标枪获得预先速度，为最后用力投掷标枪创造良好的条件，使标枪飞得更远。但从实质上来看，投掷标枪过程是一个速度过程，从刚开始的助跑到最后的出手都与速度紧密相关。
根据有关实践研究资料表明：助跑对投掷标枪的贡献率为30%-35%，甚至更高，这说明助跑速度在投掷标枪中的作用是相当重要的。据有关专家学者对优秀标枪运动员助跑与原地投掷成绩对比发现，优秀的标枪运动员助跑投掷比原地投掷标枪的成绩远15-25米，这就更能充分的说明助跑对投掷标枪成绩的好与差起着决定性的作用。因此，我们要对提高助跑速度进行深一步的研究和探索，以便为今后的运动实践提供科学的理论参考。
1 研究方法
采用文献资料法。根据研究目的的内容，在吉林体育学院图书馆查阅大量有关文献。
2 分析与讨论
2.1 助跑速度的重要性
2.1.1 助跑的加速形式
助跑的加速形式简单的可以分为“速升”形式和“缓升”形式，助跑的加速形式与运动员的身体条件和素质水平有关。“速升”型大多数属一些动作灵活、助跑速度较快，个小体轻者，而“缓升”型则多是身高、体重、力量较大的运动员。就是说运动员由于自身条件的不同，所采用的加速形式也略有不同。前者因体轻、善
论助跑速度对投掷标枪成绩的影响
