原始点拉筋】史上最全的拉筋养生：筋长一寸，寿长十年
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拉筋术是一些简单可行，而且立竿见影的中医自然疗法， 虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的 主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、 道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。什么是 筋缩
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、 筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其 涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中 外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统 称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单 来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都 有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚 跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位， 并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存 在筋缩的症状筋缩可导致五花八门的症状，归纳起来如下： 1.颈紧痛 2.腰强直痛 3.不能弯腰 4.背紧痛 5.腿痛及麻痹 6. 不能蹲下 7.长短脚 8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛 9. 步法开展不大，密步行走 10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉
11. 大腿既不能抬举亦不能横展 12. 转身不灵活 13. 肌肉收缩 /萎缩 14. 手不能伸屈 （手筋缩短 ） 15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。道家有 种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔 软的筋骨。人为什么会筋缩人是动物，过久不动则易筋缩。
当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋 缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令 运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白 领们，尤其是老板，连一杯
水都要职员送到手上，所以筋缩 的可能性大增。从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几 年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩 电脑，坐的时间长了， 姿势不正确， 电脑的摆放位置不适当，
电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂 渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。爱运动的人也会筋缩？ 有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有 筋缩呢？问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其 次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？ 大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手 臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做 热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌 肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有 些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位
不能平衡， 比如高尔夫、 网球；另外，游泳时如果水温太低， 疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症， 如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错 位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。一、神奇卧位 拉筋法这是效果最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制 的拉筋凳上实施。此法功效 1．直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手 三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。经 络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能； 2．治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、
也容易引起筋缩。七大拉筋法
骨正筋柔，气血自流”。
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