好习惯，好人生。 一、身体素质练习 一、组织：分四组巡回锻炼 ＊、教法： １、讲解示范 ２、学生练习 ３、时间控制 一、练习： １、翻越障碍 ２、云梯移行 ３、蛙跳 ＊、要求：在完成次数或时间的情况 第十四周
教 七、身体素质练习 材八、武术：少年拳第一套 强 下尽量保证动作质任 十、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。 量 十一、 改进少年拳第一套（5－8）动作要领。 二、武术：少年拳第二二、组织：四列横队 二、练习： 务 十二、 培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。 套9－12节 ＊、教法： １、缠望冲拳 内 容 中 课的内容 教师活动 学生活动 时 数 量 重点： １、动作到位有力手眼 七、课堂常规（略） 协调配合 准八、准备部分 ２、缠望冲拳、转身劈备10、 队列、慢跑 掌、砸拳侧踹、撩拳收部11、 徒手操、伸展抱 分 运动 12、 专门性练习 １、完整示范动作 ２、分解示范并讲解要领 1、 体委组织整队 ３、听口令进行分解练习 2、 教师宣布本课内４、分组练习 容，任务 ５、互相指导并纠正错误 3、 教师指挥，口令 4、 组织：四列横队 ２、转身劈掌 ３、砸拳侧踹 7、 学生听口令站４、撩拳收抱 队 ５、复习9-12节 8、 学生听口令练６、分小组练习 习、模仿 ７、互相指导练习全套动作 1 5 5 弱 弱 30 中 ＊、要求：步型正确上下肢动作要协调 结束部分 一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问 ３、组织：四列横队 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 一、 1、裂队跑 2、搏击操：点地结合直拳、勾拳、摆拳 二、复习武术：少年拳第二套全部动作 重点： １、动作到位有力手眼协调配合 一、组织：分四组巡回锻炼 ＊、教法： １、讲解示范 ２、学生练习 ３、时间控制 二、组织：四列横队 ＊、教法： １、完整示范动作 一、练习： 1、裂队跑 2、搏击操：点地结合直拳、勾拳、摆拳 二、练习： １、看教师示范 ２、跟随练习 第十五周 强 中 5 弱 ２、分解示范并讲解要领 ３、分组讨论 ３、听口令进行分解练习 ４、集体练习 ５、听教师点评 ２、预备式、抡臂砸拳、４、分组练习 望月平衡、跃步冲拳、弹踢冲、马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾、缠望冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱、缠望冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱 结束部分 ５、互相指导并纠正错误 ６、分小组练习 ７、互相指导练习全套动作 ＊、要求：步型正确上下肢动作要协调 一、放松活动 二、总结 三、下课 １、教师组织领做 １、学生模仿 ２、指出本课优点与缺点 ２、学生听，提问 ３、组织：四列横队 教1、耐久跑 2、健身练习 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 材 教1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划；知道健身练习方法。 学 2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量。 目3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。 标 4.负荷目标：30％——35% 部 时教学内容 分 间 一、上课： 教师活动 学生的活动 1、体委整队 快、静、齐 队形整齐，使学生精神饱满。 课的组织与实施 实施目标 1、体育委员集合、要求：简洁、明确、 2、集合队形 整队，报告人数。 准 备 部 分 2、师生问好。 内容。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 听教师口令指挥。 1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。 3、宣布本课教学内安排见习生。 容和目标。 语气和蔼宣布教学★ 动作准确 行动一致 10 4、检查服装，安排 见习生。 二、准备活动： 口令提示，学生动作规范整齐。 1、慢跑：400米 1、提出具体要求。 2、徒手体操 2、讲解、示范、口2、体操队形散开做徒手令。 操。 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 一、耐久跑 基 本 部 分 动作要点： 上课形式： 耐久跑 健身 20 12 一、教学方法： 一、练习方法： 进一步进行分段跑的全程跑练习，体会全程体力分配计划。 摆臂自然，步幅大而1、教师讲解、示范。 1、听讲解、看示范。 有节奏。 32 2、统一口令指挥分2、统一听口令指挥分组练组练习。 二、教学要求： 习。 要求：中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（21、认真练习，互帮次） 互学。 2、体会动作。 部 时教学内容 分 间 基 本 部 分 二、健身练习： 上肢力量性练习 32 一、教学方法： 教师活动 一、练习方法： 学生的活动 中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次） 实施目标 课的组织与实施 1、教师讲解、示范。 1、12个X3组俯卧撑。（男） 2、统一听指挥练习。 二、教学要求： 练习认真。 要求：女生用二个小垫子认真练习作上肢的支撑。 二、评价：自觉练习。 体会动作 7个X3组俯卧撑。（女） 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 结 束 部 分 3 一、整队集合。 二、放松练习。 1、教师讲解、示范。 体操队形。 消除疲劳 2、带领学生做放松要求： 练习。 1、集体模仿练习。 2、动作放松。 3、收器材。 要求：1、集体模仿练习。 2、强调动作放松。 秒表1块、口哨1个、小垫子22块 三、总结上课情况。 3、教师讲评。 四、布置作业。 五、下课。 器材 第十六周
教材 1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳 学习是一件快乐的事。
新编高二第二学期体育教案
