舞蹈基本功训练教案
教学对象：艺校一年级学生，有一定的训练基础，软开度未完全解决。 教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本素质。第二小节训练技术技巧。 教学重点：主要解决开度和软度，让学生在动作中找到开绷直立的感觉
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
训练方式：第一基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。
第二技术技巧的开范，这堂课主要向学员讲技术技巧中应先练习动作的辅助练习。这要让学员了解掌握透彻。开范的同时逐步让学生了解动作的发力点，应该注意什么，动作的幅度力度 教具准备：钢琴伴奏 教学过程： （一）师生问好 ⑴素质训练部分 1，压脚背
音乐节奏3?M4（学生依次站在把杆前做准备） 双手扶把，身体直立。 2，地面 横竖叉练习 音乐节奏：2／4
师：竖叉主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而竖叉也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
⑴向前压8个8拍，前4个8拍双手扶地，后4个8拍三位手 ⑵向后压8个8拍，前4个8拍双手扶地，后4个8拍三位手 ⑶闪横叉8个8拍。手扶大腿内侧
换个方向重复一遍。
要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立，不能掀胯，节奏准确。3，踢腿练习
音乐节奏 2/4（学生依次站在把杆前做准备）
⑴前腿一个8拍，
⑵旁腿一个8拍， ⑶后腿一个8拍。 换个方向重复一遍。
要求：腿要直，踢起时用脚背带动。注意外开，上身直立不能晃动。节奏准确。 4，搬腿练习 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）
⑴前腿一个8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回） ⑵旁腿一个8拍，（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回） ⑶后腿一个8拍。（1-6搬腿，7主力腿立―8点地收回）
踢搬腿同上
换个方向重复一遍。
要求：膝盖伸直，脚背绷紧。注意脚的外开，上身直立，训练稳定性。节奏准确。 5，腰部练习
音乐节奏3/4（学生依次站在把杆前做准备）
⑴跪下腰（1―6下腰，7-8起来） ⑵站下腰（1―6下腰，7-8起来）
要求：腰顶住，双手夹耳朵，下腰时抬头，注意重心。
技术技巧部分
⑴前脸，后脸
音乐节奏 4/4（学生在教室右侧依次准备）
舞蹈基本功训练教案
