挺身式跳远（第1次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
2．发展学生的速度素质
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。 × × × × × × ×2、师生问好。 × × × × × × ×3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法 △ 二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍
三 、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识
发展学生的速度素质
×
× ○ ○ （三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。 （四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。 （五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。 （六）组织教法：
1、学习挺身式跳远的腾空动作
1)教师示范讲解
2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习，教师指导
7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习 1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2 四、结束部分：
（一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。
课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
挺身式跳远（第2次课）
教学内容：挺身式跳远
教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作
2．学习挺身式跳远的落地动作 3．腰腹力量素质练习
一、开始部分
1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，
并报告老师。 × × × × × × × ×
2、师生问好。 × × × × × × × × 3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △ 二、准备部分
1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米 2、徒手操
①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍 ⑦、侧压腿， 4×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍 ⑨、手腕踝关节，4×8拍
三 、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远
（一） 动作名称：挺身式跳远
（二） 教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；
腰腹力量素质练习
（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。 （四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。 （五）教学难点：腰腹力量素质练习。
挺身式跳远 高中体育课教案完整版
