讲座主题：夏季养生（教案示例）
（单位 讲课者 ）
一、培训时间：2016年 月 日 二、讲座地点： 三、讲座内容分析
本主题内容是本次社区讲师团六讲精品课程培训的第二节，它与第一节（春季养生）起着承上启下的关系。又为后四节课奠定健康的基础。其主要内容有：夏季的特征、夏季养生的原则、夏季心理调节、夏日的膳食调养、夏季养生饮食禁忌等。这些知识点有着相互的内在联系，综合才能发挥更佳的作用。
四、讲座对象分析
听讲者均为社区中老年，对夏季养生略知一些，但是不够全面。另外老年人视觉、听觉、记忆能力普遍较差，所以在讲座时要运用各种方法（互动、训练、观察等），举例最好是看得见、摸得着的生活身边的，使得他们有兴趣、参与积极提高和实用。
五、讲座目标
1、知识方面 了解并懂得关于夏季的特征、夏季养生的原则、夏季心理调节、夏日的膳食调养、夏季养生饮食禁忌等知识。
2、技能方面 掌握心理调节、增强体质、饮食调理、保持睡眠、药浴保健基本技能方法。
3、情感方面 通过讲座，激发对自然、中医等的兴趣，内化为热爱生活、关注生命健康的情感态度。
六、讲座重难点
重点：养生知识和窍门的理解和掌握。
难点：养生宜忌及各种人体体质不同而有所区别对待。
七、讲座准备工作
讲课课件（PPT）、教案、记录单等
八、讲座用时
60——90分钟
九、讲座过程（具体过程内容详见PPT）
讲座环节 （用时） 讲课教师活动 听众活动 技术支持 从夏季的特征PPT 谈养生的重要性 用案例介绍方PPT、式，明确在总原实用则下（指导思案例 想）才能达到养生目的。 设计意图 聆听夏季的特一、创设情景 创设夏季的特征，出示引出征感悟亲临其（ 分钟） 讲座主题“夏季谈养生” 情景 1、 夏季养生的总原则 第一，健脾除湿 聆听的同时，与第二，清热消暑 讲课者互动，并第三，补养肺肾 做好必要的记第四，冬病夏治 录 2、夏季心理调节法，夏日的膳食调养和护心食物推荐 （1）心理调节法（养“心”为上，养“心”为先）（2）膳食调养（低脂、低盐、多维生素且清淡为主；同时，还要注意补充一些营养物质。（3）护心食物推荐（养心安神类、护心瓜果类） 二、新课传授 3、防暑常识和方法 （ 分钟） （1）少吃多餐（2）吃辛辣食物（3）温水冲澡（4）多喝水（5）既要避免剧烈运动，又要适当加强体育锻炼（6）使用冰袋（7）选好枕具（8）喝菊花茶（9）凉水冲手腕 在突出心理调PPT、节为先基础上，实用强调膳食调养案例 聆听的同时，与的方法掌握。 讲课者互动，并做好必要的记录。 边听边记录，与讲课者互动，谈谈自己经验和感受，相互启发，案例资源共享。在讲课教师带领下当场练习慢跑、散步、打太极拳、做广播操（根据时间而定） 夏季人们很容易中暑，防暑常识和方法了解和掌握就显得尤为重要。 PPT、实用经验体会、当场练习要领。 4、安全度夏举措 （1）心理调节、 （2）增强体质、 （3）饮食调理、 （4）保持睡眠、 （5）药浴保健、 （6）及其他方法举措 知晓“苦夏”的PPT、原因，以及怎样实用边听边记录，与来安全度夏 经验讲课者互动，谈体会。 谈自己经验和感受，相互启发。 对上述各个要点的总结，温故而知新，记重点内容的复并重点提示夏季养生饮食住本讲座的重习，并能针对自三、课堂小结 禁忌（因人而异） 点要点内容，便己的实际情况，（ 分钟） 于自己掌握和切记养生饮食向他人宣传推禁忌 广。 寻找一位高血压或血管粥学与致用，起到样硬化听众，观其足部大拇讲座的实际作四、布置回家接受讲课者布指情况，分析原因及介绍改用。 作业和任务 置的专业，回家善的针刺疗法后回家一试！（ 分钟） 后加以完成。 或其他夏季养生的心得体会作业。
PPT PPT、作业记录单。 十、夏季养生讲座作业单
姓 名 自己的养生感受和体会 所属社区或居委会 要求：1、养生标题，2、字数控制在500字以内，3、下次听讲座时上交。
讲座主题：夏季养生(教案示例)
