初一年级 水平四 任课教师：刘敏
教 难点：滚动圆滑，直线滚动 器材：体操垫 重点：蹬地有力，头后部先着垫 时 知识目标：学生知道前滚翻的动作要领和基本练习方法。 教技能目标：90%以上的学生前滚翻时能做到团身滚动，控制好平衡。 学目身心健康：发展学生的身体素质，增强体质，促进身心发展。在学习中充分展现自我，提高自信心和意志品质。 标 社会适应：培养良好的团队协作精神，积极进取。 教学过程 开 始 部 分 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 四列横队 ★ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 一 组织要求 一． 课堂常规 1. 体委整队 2. 见习生随堂听课 间 前滚翻 材 （第一次课） 1. 体委整队报告1. 师生问好 人数 2. 宣布课内容及要2. 师生问好 求 3. 宣布课的内容 4. 安排见习生 3. 检查服装 4. 安排见习生 ♀♀♀♀♀♀♀ 2 ♀♀♀♀♀♀♀ 分钟 要求：快，静，齐
一． 慢跑 （1） 绕垫子跑 （2） 蛇形跑 一． 徒手操（4×8准 拍） （1） 头部运动 一． 带领学生进行热身跑 一． 组织学生做徒手操 二． 教师示范讲解 一． 队形整齐 二．精神饱满，动作到位 三． 模仿教师动作，充分活动各关节。 徒手操队形 二 8 分钟 备 （2） 扩胸运动 （3） 体转运动 部 （4） 腹背运动 （5） 弓步压腿 分 （6） 侧压腿 （7） 手腕踝关节 充分活动身体各个关节，为下一阶段学习做好充分的准备。
一． 前滚翻 基 1. 前滚翻动作方法： 一． 1.先让学生代表示范前滚翻 2.根据学生示范，教师讲解动作要领并介绍保护与帮助的方法。（口诀：两手撑垫成蹲撑，两腿蹬直快低头，团身滚动像圆球） 3.让学生随口诀一起练习 一． 1.根据示范与口诀模仿练习 2.在组长带领下练习 3.学习保护与帮助，同组成员轮流帮助 4.鼓励同伴，认真练习，熟记口诀 三 30 分钟 由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手 上，同时两脚用力蹬地，提臀，屈臂，低 头含胸，顺势经后脑 勺，肩部，背部，臀部向前滚动，上体及 时跟进，手抱小腿成本 蹲立（团身） 2. 技术要点： 4.将学生分成若干 （1） 两脚蹬地，提组，每组四人一张垫臀，同时低头子，在组长带领下， 模仿练习。组长保护曲臂。 与帮助组内成员。 （2） 前翻顺势经后脑勺，肩部，5.教师巡回指导，并 背部，臀部向纠错 前滚动。 6.集体纠错，辅助性练习 部 （3） 身体及时跟进，迅速抱腿（1）原地蹲撑，屈 成蹲立 臂低头练习 3. 动作规格：蹬地（2）仰卧团身滚动 用力，腿伸直并 拢，滚动圆滑。 （3）低头夹纸前滚 4. 保护与帮助： 翻练习 分 保护者位于练习者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手。 教学步骤： 1.原地蹲撑，屈臂低头练习 2.辅助性练习： 7.指导学生完整练习 8.请学生代表展示
仰卧团身前后滚动 低头夹纸巾，在帮助与保护下做练习 3.在保护与帮助下完整练习 二．课课练 障碍跑 学生分成4组，依次跨过垫子后从两边跑回队伍与下一位同学击掌，以接力赛的方式进行。 二． 将学生平均分配，讲解练习方法与比赛规则，提醒学生注意安全。 二． 听从教师安排，练习过程中积极主动，并给同伴加油。 一． 放松 结 二． 总结评价 1. 带领学生做拉伸放松 2. 引导学生自评互束 三． 布置课后作业 评，教师鼓励学生 部 四． 宣布下课，归还器材 3. 让学生回去在父分 母的保护帮助下，在床上练习前滚翻 4. 安排学生归还器材 1. 学生按教师要求做好放松练习，使身心快速恢复到平静状态 2. 学生认真听讲并能合理进行自评，互评 3. 体委和组长协助教师归还器材 四列横队 ★ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 四 5 分♀♀♀♀♀♀♀ 钟 运动负荷：平均心率120次/分钟~130次/分钟 练习密度：约40%~45%
柔韧练习
