初中体育与健康（体育） -----科学发展体能
教学目标：
1、通过讲解让学生正确认识什么是体能。
2、通过教授体育锻炼对体能的影响，促进学生对体育锻炼的兴趣。 教学重点：发展体能各种相对应的体育运动。 教学难点：体能的评价。 教具：多媒体课件 教学过程：
一、导入：我们在室外上体育课有什么作用？（学生答） 二、授课：
<一>初中生身体发育可分为几部分
1、形态发育：身体的外部形态和特征，身高、体重、三围。 2、影响身高的主要因素：（1）遗传因素 （2）营养状况 （3）激素水平 （4）体力活动 2、机能发育：人的各器官、系统所表现出来的生命活动状况，常用心率、血压、肺活量评估。 <二>什么是体能
体能是人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
（1）健康有关的体能：肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧、身体成分 （2）运动有关的体能：灵敏、速度、力量、反应时、平衡力、神经肌肉协调性
<三>怎样评价体能 学生对体能的评价主要是通过《国家学生体质健康标准》从身体形态，身体机能、身体素质和运动能力等方面设定的相应测试和评定。 （1）身高标准体重 （2）肺活量体重指数
（3）1000米跑、800米跑
（4）坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上 （5）50米、立定跳远、跳绳 <四>发展体能的方法
（1）选择适合的运动项目 耐力：中长跑、足球、篮球 肌肉力量：单双杠、器械练习 柔韧性：技巧、舞蹈、健美操
（2）发展心肺耐力：中长跑、800米、1000米、游泳 （3）发展灵敏性：折返跑、变向跑、追逐跑、听口令起跑
三、小结： 同学们在课堂上学到的知识，可以在平时的体育活动中得到体验，同时也会达到最佳的锻炼效果。愿同学们在今后的体育课堂中积极参与锻炼，并利用所学知识在体育锻炼中获得更多的健康和快乐。
初中体育与健康
