剖腹产的月子菜谱
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 萝卜水的作用：
促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。 分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天 早：
自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 下午：
小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：
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白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天 早：
白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。
午：
白米粥(里面掺和点小米)。 晚：
白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 注： 小米：
据说白米容易上火，加点小米会中和一下。 红枣：
排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。 从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
香蕉粥 材料：
大米50~100克，香蕉200克。
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制作：
大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效： 清热润肠通便。 月子餐之第四天 早：
黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。 午：
鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。 晚：
黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤 注：
鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米：
比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆：
通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。
母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
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月子餐之第五天 早：
白米粥，一个豆沙包 午：
鲫鱼汤，内加青菜和面条 晚：
黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣 月子餐之第六天 早：
白米粥，一个豆沙包，半个馒头 午：
白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥 月子餐之第七天 早：
一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通 午：
黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 注：
鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
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月子餐之第八天 早：
黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个上午：
一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉 午：
酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下午：
一碗黑鱼汤，3个黑米糕 晚：
一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭 月子餐之第九天 早：
一碗花生豆浆，一个豆沙包 上午：
公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)午： 鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕 下午茶： 猕猴桃 晚：
公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
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剖腹产的月子菜谱
