中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势, 基
本踢腿 准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三 次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后 撤步 4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10
个、女6
个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格 挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声） (抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、 儿童4个） b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2
次、 配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、
儿童8） b、两头起（男15、女10、
儿童8）
c、背肌（男20、女10、
儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各
10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格
挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿
童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一
章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2 次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右
各4次、配合发声）
中国跆拳道协会统一考级内容
