基 30 本 分 部 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 。 三、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 四、起跑比赛 2- 组织： 2☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 3分次 钟 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、 快速、有力 动作要求：大腿高抬，快速有力 2 分 钟 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。 组织：全班分四组，有小组长带领到各自 1区域站成一排，体验站立起跑练习 0 分 2钟 - 3 次 教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排 学生练习。 组织：四位同学站在同一起跑线，听体育 5委员哨音起跑，看谁跑的快。 分教师作为裁判判定快慢。 2钟 - 3 钟 分 五、游戏：英勇大闯关 游戏规则：四组队员围城圆 圈，体育委员在圈内起跑口 令，各组1至12号队员依 次进行追逐跑。队员必须在 圈外跑。 1．放松——拉伸练习 次 组织： 5 分 钟 ↖ ☆ ☆ ↓ ↑ ☆ → ☆ 组织： 5分钟 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成四列密集横队。 结 束 部 分 5 2．全面总结本课优缺点，分 钟 3．师生再见; 4、收归器材。 布置课后作业； 场地 器材
标志杆4根 录音机一台。哨子4枚
初中体育快速跑教学设计
