学 次 次 单 元 1 ①正手握拍方法 一 ②熟悉球性练习 2 ③击打高球练习 ①正反手握拍及其变换 ②模仿性练习 ③击打高远球 3 ①反手握拍方法 ②球性练习方法 二 4 ③击打高球练习 ①单打正手发高远球 ②球性练习——互抛接球 ③击球综合练习 5 ①正手发高远球 ②模仿练习——挥第 一 单 元 三 拍 6 ③球性练习——抛接球 ④击打高远球 7 ①球性练习——抛接球 四 ②正手发高远球 8 ③模仿练习 ④击打高远球 ①单打正手发高远球 ②并步后退移动步 ③模仿练习 ④击打综合练习 ①单打正手发近网球 ②跨步上网移动步 ③模仿练习 ④击球综合练习 9 ①正手发近网球 ②模仿练习 五 10 ③球性练习—--抛接球 ①单打正手发高远球 ②跨步后退移动步 ①单打攻后场战术 ②击球综合练习 ③实战比赛 ①单打吊前场战术 ②击球综合练习 ③实战比赛 ①单打基本技术配合应用 ②击球综合练习 ③实战比赛 ①球性练习 ②综合练习 ③实战比赛 ①单打基本站位 ②实战比赛 第一层次 第二层次 第三层次 ④击打高远球练习 ③模仿练习
④击球综合练习 11 ①球性练习 12 ②正手吊球 六 13 ③模仿练习----挥拍 ④击打高远球 ①单打正手发近网球 ②垫步上网移动步 ③模仿练习 ④击球综合练习 ②模仿练习 第一单元 七 14 ③球性练习 ④击打高远球 八 15 ①反手放网步球 ②模仿练习 16 ③球性练习 ④击打高远球 17 测验： 九 ①定点发球 18 ②击打高远球 ①双打正手发近网球 ②模仿练习 ③实战比赛 测验： ①定点发球 ②半场交叉移动 ③实战比赛 19 ①正手挑球 第 二 十 单 元 ②模仿练习 ③球性练习----抛20 接球 ④击打高远球 ①双打反手发近网球 ②双打反手发平高球 ③模仿练习 ④教学比赛 21 ①反手挑球 十一 22 ②模仿练习 ③球性练习----抛接球 ④击打高远球 ①正手与头顶的高球技术 ②并步后移动 ③击球综合练习 ①单打打对角线战术 ②综合练习 ③实战比赛 测验： ①定点发球 ②半场交叉移动 ③实占比赛 ①单打吊前击后战术 ②综合练习 ③实占比赛 ①双打基本站位与轮转 ②综合练习 ②击打高远球 ③实战比赛 ②实战比赛 ①单打攻“四方”球战术 ②击球综合练习 ③实战比赛
23 ①正手握球 十②模仿练习 ①正手吊球 ②垫步前移动 ③击球综合练习 ①羽毛球规则裁判法 ②综合练习 ③实战比赛 二 24 ③球性练习 ④击打高远球 25 ①反手推球 十②模仿练习 ①正手杀球 ②跨步上网移动 ③实战比赛 ①规则裁判法 ②教学比赛 三 26 ③球性练习 ④击打高远球 27 ①球性练习 十②垫步移动 ①正手与反手放网技术 ②跨步前移动 ③击球综合练习 ①正手勾球、挑球技术 ②垫步向两侧移动 ③实战比赛 ①规则裁判法 ②教学比赛 四 28 ③模仿练习 ④击打高远球 29 ①球性练习 十五 30 ②并步移动 ③模仿练习 ④击打高远球 ①规则裁判法 ②教学比赛 31 ①球性练习 十六 32 ②跨步移动 ③模仿练习 ④击打高远球 ①反手勾球、挑球技术 ②并步向两侧移动 ③击球综合练习 ①规则、裁判法 ②教学比赛 33 ①球性练习 十②跳步移动 ①正手与反手的握球、扑球 ②实战比赛 ①规则、裁判法 ②教学比赛 七 34 ③模仿练习 ④击打高远球 十35 测验： ①定点发球 ②半场交叉移动 测验： ①定点发球 ②半场交叉移动 测验： ①定点发球 ②半场交叉移动 八 36
③实战比赛 ③实战比赛 ③实战比赛 三、羽毛球简明规则
具体规则
1掷挑边器
①赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。 ②先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。 ③输方在余下的一项中做出选择。
2交换场区
①以下情况运动员应交换场区； 第一局结束； 第三局开始前；
第三局中或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。
②运动员未按的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。
3发球
①合法发球
②发球时任何一方都不允许非法延误发球；
③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。 ④发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。 ⑤发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。 ⑥一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。 ⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为
已做好准备。
⑧一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
4打分
①发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
②发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发 ③如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按 和的规定站位。
④球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。 ⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。
⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。
5违例
①发球不合法；
②发球员发球时未击中球；
③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶； ④比赛时∶
1）球落在球场界线外；
2）球从网孔或网下穿过； 3）球不过网；
4）球碰屋顶、天花板或四周墙壁； 5）球触及运动员的身体或衣服；
6）球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织 可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定)； ⑤比赛进行中∶
1）运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；
2）运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，妨碍对方或使对方分散注意力； 3）妨碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；
⑥比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等； ⑦比赛时∶
1）击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带； 2）同一运动员两次挥拍连续击中球两次； 3）同方两名运动员连续各击中球一次；
4）球触及运动员球拍后继续向其后场飞行； ⑧运动员严重违反或一再违反规定。
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