《双手前掷实心球》教案
授课教师 班级 学习内容 学 习 目 标 沈敏伟 人 数 学校 课时 温州市第十四中学 课的类型 第一课时 一、双杠-支撑摆动前摆下 二.游戏 1.运动参与：学生能够服从老师的安排积极地投入到支撑摆动前摆下德练习和游戏当中 2.运动技能：85%的 同学能够掌握支撑摆动前摆下的正确的姿势和动作，并且能够说出支撑摆动前摆下的要点 3.身体健康：通过支撑摆动前摆下发展的身体协调性和上肢力量，通过体育游戏促进学生的支撑协调性 4.心理健康和社会适应：学生能够在课堂中树立自尊心和自信心，并能和同学建立和谐的关系，学会自我暗示，培养学生的竞争意识，学会评价自己和他人 场地 过程 课 的 内 容 一、课堂常规 1、体委整队报告出勤情况 2、师生问好 3、宣布课的内容任务和要求 4、检查服装安排见习生 二、热身活动 1、热身跑：慢跑操场两圈 2、热身操 1.头部运动 2.肩部运动 4.扩胸运动 5.膝关节运动 6.弓步压腿 7.侧压腿 8.手腕脚踝运动 教 师 主 导 器材 学 生 活 动 次 时强组 织 形 式 数 间 度 准 备 部 分 1、教师提前到场，1、体育委员带领全一列横队 准备场地、器材，班按约定地点集合，X X X X X X X X X 等候上课 生问好 5、检查服装、安排见习生 1.讲解示范热身操 2.口令指挥进行热身活动 整队、清点人数并向 T 绕操场一路纵队慢跑 T X X X X X X X X X X 二列横队热身操 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X T 2、向老师问好 4、快速检查并整理服装 5、安排见习生随堂见习 2、集合整队，向学老师汇报 4、宣布本课内容 3、积极配合老师，
基 本 部分 一.双杠支撑摆动前摆下 动作要领：跳上成支撑，以肩为轴直臂顶肩摆动，前摆送髋，后摆伸展，当身体重心前摆超过杠面时，迅速踢腿稍向右侧偏，身体重心摆至杠外最高点时右移，顶肩推杠，两腿下压展髋，同时左手换握右杠，右手离杠侧举，挺身下落至杠侧站立（以右侧下法为例） （一）辅助练习 1.俯撑 2.仰撑 3.直体仰撑推左手 （二）支撑摆动前摆下的学习 1.跳上支撑原地左右移动重心 2.杠端跳上成支撑，支撑前移 3.学生练习支撑摆动幅度由小到大 4.杠端系橡皮筋向外拉出，由杠端向外做前摆挺身下 5.杠中学习前摆挺身下 （保护与帮助：保护者站在练习者落地的同侧，右手握其右上臂，以稳固支撑，左手托其 领及练习要求 听讲，提出不明白问题 1.教师讲解动作要1.思想集中，认真X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X T X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X T XXXXXX XXXXXX 1、示范标准动作2.认真看老师示让学生了解规范准范 确的动作 练习 行辅助练习 1.讲解示范动作要领提出动作要求 2.口令指挥学生进行练习 3.讲解保护与帮助的方法指定每组保护的同学 4.组织优秀生进行展示 要求：认真安静有组织有纪律 讲解认真看老师极的模仿 2.积极投入到辅助练习当中 1.听老师示范并且积极模仿 2.听从老师指挥进行练习 3.认真听讲保护帮助方法 4.注意安全互相帮助 1.讲解并示范辅助1.认真听老师的2.口令指挥学生进的示范并进行积
腰背部，帮助外移重心保护落地。） 二.杠上游戏 （规则与方法：分两组两位同学进行杠上支撑，两组的下一位同学通过石头剪刀布分出胜负，赢的那一组杠上同学支撑摆动前摆下，另一位同学做杠上支撑，另一组同学继续做支撑，依次下去直到一组同学完成） 结 束 部 分 三.课后小结 四.宣布下课 二.放松练习 一.整队 1.讲解游戏方法和规则 2.组织学生进行游戏的进行 1.认真听讲游戏规则 2.积极投入游戏当中 3.同学间互相帮助鼓励 XXXXX XXXXX 1.集合整队 2.讲解示范放松操 3.点评课堂表现做出课堂总结 4.宣布下课，组织学生归还器材 1.快速集合 2身心放松,心情愉悦 3.反思动作要领和课堂表现 4.及时归还全部器材 5 X X X X X X X X X X 分X X X X X X X X X X 钟 T 要求:重视放松练习,充分利用有限的时间进行放松练习 运动量 练习密度 课的评议和小结：
双杠-支撑摆动前摆下教案
