怎样保护视力
1.问：怎样注意用眼卫生？
答：不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，可以观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。
2.问：加强体育锻炼对视力有没有好处？
答：体育锻炼中如打乒乓球是被公认的预防近视的好方法，此外打羽毛球、网球都是对保护视力有好处的。经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做好眼保健操，有利于减轻视力疲劳。 3.问：良好的饮食习惯对视力有帮助吗？
答：不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。 4.问：怎样做到早发现近视并治疗？
答：中小学生至少每隔一年检查一次视力，对于有家族遗传性近视的应每隔半年甚至3个月检查一次，以便早治疗。家长要注意孩子在家的读写姿势，上网时间或者看电视时间都要定时。尤其放暑假时是孩子近视的形成高发期，这和家长不在家孩子在家看电视上网时
间过久不无关系。一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
健康教育处方——青春期保健
青春期是指青年到成年的过渡时期，包括肌体、精神和性行为方面的变化。 1、青春期学生身体发生了什么变化？
答：青春期的女孩的变化：少女身体外表不知不觉的变化着：身体长高了、体重明显增加，第二性征开始出现，性器官逐渐发育成熟，女性的皮下脂肪变的丰满，乳房也发育变大，骨盆变宽，外阴部长出了阴毛，声音变的高而尖，也开始来月经了，从外观上看上去丰满而更美丽。
男孩的身体变化：身体变的强壮了，肌肉发达了，喉结变的突出，声音变粗，体毛和阴毛变的很明显了，并且开始出现遗精了。 2、青春期的女孩应该注意些什么？
答：（1）、不宜拔眉描眉：眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。（2）不宜束胸：束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳（3）不宜穿尖头高跟鞋（4）不宜穿紧身内衣 3、青春期的男孩怎么做到自我保健？
答：青春期的男孩应该注意如下几点：首先最好有家中的成年男性讲解青春期的身体会出现的哪些变化，让其很自然的接受；其次每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症；第三男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
秋冬季传染病预防整理
