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课程内容 短跑 上课时间 课 次 教学内容 年 月 日 第1次课 ①学习跑的专门练习 ②学习短跑直道途中跑技术 ③综合素质练习 ①建立完整正确的短跑技术概念。 ②基本掌握跑的专门练习 ③基本掌握短跑直道途中跑技术 ④发展综合素质 教学内容、组织方法及要求 一、班长整队、师生问好、报告人数。 二、宣布本次课教学内容及任务 要求：学生精神集中，认真听课 自觉练习，完成本次课任务。 三、安排见习生 要求：见习生随堂听课，记笔记，帮助纠正错误动作及整理器材等。 四、准备活动 学生轮流带准备活动。 要求： 1、学生根据带准备活动的顺序，至少提前3天按要求完成准备活动教案，并交教师审阅。学生根据教师提出的意见和建议对教案进行修改完善并“备课”。 2、每一位学生所带准备活动的跑步、徒手操要有所创新，专项准备活动要与所学技术紧密结合。 3、讲解简练、清晰、声音洪亮；示范自然、放松、规范。 4、准备活动结束后，教师和学生共同进行评价，成绩记入能力考核成绩。 学生姓名： 优缺点： 成绩： 时间分配 25′ 上课地点 班 级 北区田径场 2013级体育教育专业本科 教学目标 教具 课的结构 准备部分 仅供学习与参考
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基本部分 70′ 一、建立完整正确的短跑技术概念 1、讲解 讲解短跑技术及其特点，介绍短跑的场地及比赛规则，讲解教学顺序、教学重点和教学难点，提出教学中的安全措施和要求。 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个动作阶段组成。起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。处理好步频与步长的关系。终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。短跑技术教学采用分解教学和完整教学相结合的教学方法，教学顺序一般为建立完整正确的短跑技术概念---直道途中跑技术---蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术----终点跑技术---完整技术---弯道跑技术。教学重点是途中跑技术、蹲踞式起跑，难点是起跑与起跑后的加速跑技术。 2、示范：教师示范短跑完整技术；观看优秀运动员技术图片。 起跑 加速跑途中跑 终点跑 仅供学习与参考
学习资料 基本部分 二、学习跑的专门练习 练习1 小步跑练习 要领：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一条腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节要有弹性。 小步跑 ①原地小步跑----②行进间小步跑 要求：上体正、重心高、肩放松、前后摆、积极压、“扒地” 70′ 步幅小、频率快、放松 ●集体练习 按教师要求进行 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 ●集体练习 掌握技术 ★ 集体练习 仅供学习与参考
学习资料 基本部分 二人一组练习 70′ 集体练习 练习2 高抬腿练习 高抬腿跑 要领：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前， 大小腿折叠。另一腿积极下压，用前脚掌着地，重心提起，用踝关 节缓冲。 ① 原地小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑---②原地高抬腿跑---③ 仅供学习与参考
学习资料 基本部分 行进间高抬腿跑 要求：上体正、重心高、肩放松、前后摆、髋带大腿、大小腿折叠、摆至水平、积极下压、高支撑。 ●集体练习 按教师要求进行 ●二人一组练习 相互帮助 相互纠正 培养能力 ●集体练习 掌握完善技术 70′ ★ 集体练习 二人一组练习 仅供学习与参考
短跑教学教案教学教材
