中学生女生心理健康知识讲座
女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春 期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期， 也是决定人一生性格、体质 和智力水平的关键时期。
13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是 美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。 蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几 多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索,,花季女孩快乐多多，烦恼也多多。 我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
一、 何为健康？什么是健康？ 世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不 仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能
力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社 会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。
二、 心理健康标准
我认为中学生心理健康的标准应包括：
1 ,有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和 行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2 ,人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对 过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3 ,能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变 自己，也能创造环境。
4 ,有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明 美好。 5
，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态 度去
对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失 败中学习和总结经验教训的能力。 6
,有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短， 有切合
实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高 于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7
,有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地 完成各
种任务。 8
,在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认 识、情
感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任， 而不受别人的任意控制和支配。 三、生活警示： 1、优雅大方地与男同学交往
（1） 交往的目的是学习异性的长处。
（2） 在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止 端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、 有教养、情趣高尚。
（3） 在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自 己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。
（4） 不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智 谢绝异性的爱慕与追求。
（5） 要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和 偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱
2、要有正确的审美观。
（1） 突出青春的自然美一一真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去 雕饰。”
（2） 美的魅力贵在整体美一一整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统 一，又要外在美和心灵美的合而为一。
美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上是 受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习， 多读有益心身 健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会实践， 加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确 的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行 中显出自己的智慧美。 （3） 注意自己的风度美一一风度是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种 坐姿站态，如何待人接物、举止谈吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某 种风度，这都需要学习，需要追求。待人接物举止谈吐潇洒大方，端庄文雅， 诚恳谦逊。 人的性格不同，不会影响风度美，不同性格的人都会体现出风度。内向的人表 现出沉静文雅、态度和蔼、品格端庄的文静美，外向的人会体现一种活泼热情、 谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。
（4） 保持健康美一一学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文 体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。 3、加强与父母、老师的沟通
不少的中学生自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远 陌生了。他们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋子里；虽与父 母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与 父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多 的理解和引导，避免误
入歧途。
自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不 尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春， 像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹， 在万里征途上奔腾驰骋,,青春的脚步越来越近， 迎接那闪光的年华。
让我们勇敢地展开双臂，去
祝青春期少女们健康成长，一生幸福!
中学生女生心理健康知识讲座
