当挫折来敲门
【活动背景】
人为了满足需要而采取行为，但行为不顺利，或目的不能实现，挫折由此产生。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑和绝望等情绪状态。初中学生所受的挫折感大多来源于学业，但是他们承受的挫折的能力极为有限，因此，帮助初中学生提高自身对挫折感，尤其是学业挫折感的承受力，树立信心，使他们日趋成熟起来是很有必要的。
【活动目标】
1.觉察自己对挫折的感觉，调整对挫折的认知； 2.澄清挫折的价值，体验到挫折的积极意义；
3.帮助初中学生提高自身对挫折感，尤其是学业挫折感的承受力，以阳光的心态对待挫折；
4.结合自身经历提炼出应对挫折的一些技巧。
【活动方法】绘画法、游戏体验、头脑风暴、小组讨论等 【课 时】一课时 【适用年级】八年级
【活动准备】多媒体课件、A4纸 【活动过程】
一、热身活动（3分钟）
找零钱
游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由教师说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
游戏结束，学生谈体会。
（设计意图：通过热身活动拉近了与学生的心理距离。同时也让失败的小组初步体会游戏中的挫折。）
二、主题活动（40分钟）
师生约定：这节课我向同学们发出诚挚的邀请：希望每一位同学
都能积极参与到课堂活动中，认真倾听每个人的心声，真诚分享你内心的感受，如果你接受我的邀请请微笑一下，这个微笑会告诉老师你可以做到，也告诉自己你能做到。
（一）挫折初体验
在学习和生活中挫折总是在不经意间来敲门，提起以前经历过的挫折，你想到了什么？你的感受是怎样的？请画出你对挫折的感受。
这种感觉画出来，它可能是个符号，可能是个形状或者任何的事物，你感觉它是什么就是什么，不用过多思考，用你喜欢的颜色把你的感觉画出来，画完之后，用一个词来形容你这种感觉，把这个词写在纸上。时间3分钟。
你画的是什么？ 你是什么感受？ 为什么是这种感受？
（设计意图：通过学生画出的对挫折的意象，真实地展示了学生对挫折的感受。）
（二）俞敏洪的成长曲线
你们喜欢挫折吗？我们的人生可不可以没有挫折？如果上天给你一次可以选择的机会，你会选择下面的哪一条成长曲线？
（设计意图：让学生意识到自己对学业和生活中的挫折存在着消极观念。）
其实大多数同学都不会选择的第二条是俞敏洪真实的成长曲线。教师介绍俞敏洪。
1979年，第二次参加高考再次落榜,虽比前一次有进步，但总分不高仍落榜。
应对态度和方式：在一片质疑声中，高考失利的俞敏洪回到农村边喂猪、种地边复读，坚持再读一个高三。在微弱的煤油灯下坚持学习。当年暑假，俞敏洪还报了一个英语补习班。
1980年，第三次参加高考，顺利考入北京大学西语系，这次高考的英语成绩是93分。考入大学后对新环境不适应。
应对态度和方式：
1.读书少，不受重视。俞敏洪在进北大以前连《红楼梦》都没有读过，看到同学们一本一本书在读，他拼命地追赶。结果在大学差不多读了八百多本书。
2.普通话不标准，被嘲笑，用了整整一年时间，拿着收音机在北大的树林中模仿广播台的播音
3.与同学没有共同语言，感到孤独，他四年如一日，帮助宿舍同学打水，建立最初的信任。
1982年，俞敏洪患上肺结核，休学一年。
应对态度和方式：在生病住院的一年里，他只与过去的自己做比较，超越自己。他阅读了200多本书，记住了一万多个单词，坚实的知识储备成为他日后腾飞的翅膀。他成了一名不错的大学老师。
1991年，没做几年被迫辞职，生活愈加艰难，前途似乎到了暗无天日的地步。
应对态度和方式：创办新东方，在创业之初，生源很少，俞敏洪常常一个人满大街贴招生广告。数九寒天，俞敏洪手中的糨糊经常结成冰。有时他实在冻得受不了了，就掏出揣在怀里的二锅头抿上一口，然后继续贴广告。平均每天给学生上6—10个小时的课，很多老师倒下了或放弃了，他十几年如一日，在新东方的关键时期，寝室同学都回来帮他。创造了如今的新东方学校。
思考：
1.为什么挫折反而能给俞敏洪带来成功？ 2.你有什么样的感受？
教师总结：挫折本身并不可怕，当挫折来敲门时，如果你积极乐观，勇敢面对，那么你就会战胜它，并会发现挫折的价值。其实从挫折中，我们也能获得成长和成功。
（设计意图：通过俞敏洪人生曲线图，更为直观的让学生感受到挫折在人成长中的作用，使学生明白对待挫折积极态度的重要意义。）
（三）纸上承重游戏：
1.将一张纸放在两张凳子中间，纸的两边搁在凳子上，中间悬空，然后往纸上放东西，不依赖外力，你能否放上东西？
2.如果可以改变纸的形状，哪一种方式可以让纸的承重力更强？ 活动分享：
1.你是怎么让纸承受重量的？放的东西的重量与纸的形状有什么关系？
2.从活动中，你体会到什么？
教师总结：人生就像折纸一样，折痕越细越多的纸承重越好，就像每一次挫折来敲门时，会在我们内心留下痕迹。如果经历的挫折越多，内心承受力越强，经验也就越多，这会为今后的成长和成功积蓄
更多的力量。
思考：数年以后遭受重创，下面两个人谁能更快的走出困境？
(设计意图：通过活动，使学生意识到的挫折的成长性。让学生在自己动手的环节中，体会面对挫折，需要做自我改变，为下一环节重新整合对挫折的感受和寻找面对挫折的应对方法做铺垫。）
（四）挫折再体验
现在我们再来看看刚开始上课时画的画，你对“挫折”的感觉有所改变吗？如果有，请用你喜欢的颜色修改这幅画，或者选择重新画出一幅画。画完后，请写下当挫折今后再来敲门时，你会如何应对。这样，我们就不怕挫折再来敲门了。
谁愿意分享一下自己的画？
1.学生带着刚才放松想象中的感受修改图画，重新画画。 2.分享对画的修改以及感受。
3.学生分享应对挫折的方法。不轻易放弃，正视挫折的勇气；正确分析挫折产生的原因；调整行为，改变自身。包括合理宣泄、确定切实可行的目标、增强自己的努力等。
能勇敢乐观的面对挫折是一种财富，其实，这笔财富我们人人都
八年级心理健康教育 -学习心理--当挫折来敲门【教案】
