跨栏教案
第 周 课次 本课教1、田径（跨栏步技术） 材内容 本课1、掌握基本的跨栏步技术。 教2、通过学习体验，发展身体的柔韧、协调性学等身体素质。 目3、培养学生勇敢、果断的优良品质。 标 时教学内容与要求 间 教材重难点 本课重 点 领 域 次数 重点：跨栏步技术 难点：跨栏步和下栏后的平衡 运动参与 运动技能 身体健康 心理健康 社会适应 组织形式 场地布置 ××× ××× 〇〇〇 〇〇〇 教与学方法、措施 预计问题与 处理方法 预计问题： 学生可能出现注意力不集中现象 处理手段： 教师创设情景激发学生兴趣 3 一、开始部分 课堂常规： 1、体育委员集合整队并报告人数。 2、师生问好，检查学生着装。 3、安排见习生的学习活动内容 4、宣布本次课内容、目标及注意事项 要求： 精神饱满，注意力集中 二、准备部分 1.慢跑800米热身； 2.拉伸韧带，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分的教学做好身心准备。 3.专项准备活动： ①小步跑练习+冲刺跑20米 ②高抬腿练习+冲刺跑20米 ③后蹬腿练习+冲刺跑20米 ④车轮跑练习+冲刺跑20米 要求： 动作有力，主动参与。 1 6 2 预计问题： 学生在练习时动作不到位 处理手段： 练习时及时提示。 ××× ××× 〇〇〇 〇〇〇 三、基本部分 1、原地摆臂压腹部练习 2、学习摆动腿攻摆过栏技术 ①原地做摆动腿模仿练习 ②走动中做摆动腿鞭打动作 ③走动或慢跑中由栏侧做摆动腿攻摆过栏 练习 16 3、学习起跨腿过栏技术 ①原地支撑提拉起跨腿的模仿练习 ②走动中起跨腿栏侧过栏练习 ③跑动中起跨腿栏侧过栏练习 4、学习过栏时两腿的剪绞动作和上下肢协调 配合 ①原地模仿跨栏步练习 ②高抬腿跑中从栏侧或栏上过栏 ③栏间跑一步连续跨栏 12 若干 次 若干次 预计问题：摆动腿直腿摆动过栏或屈腿绕过栏板 处理方法：详细讲解摆动腿屈膝摆动的技术，反复做屈腿摆动的练习。 预计问题：过栏时起夸腿膝、踝内侧碰及栏板 处理方法：重复练习原地支撑提拉起跨腿过栏动作，要求膝稍高于踝，小腿收紧，足内侧保持与地面平行，足尖勿下落。 预计问题：跳栏 处理方法：固定起跨点，适当降低栏架高度。 预计问题：下栏时身体不平衡，动作停顿 处理方法：做跨栏上下肢配合模仿练习。 预计问题：栏间跑第一步过长、过短破坏节奏 处理方法：固定步点反复 练习 预计问题： 学生对本节课学习重点不够明确 处理手段： 引导学生尝试说出动作的要领 练习队形： 3 四、结束部分 1.体育委员集合整队。 2.放松整理练习——结合轻音乐拉伸韧带，放松肌肉。 3.小结，并布置下节课内容 4.安排体育委员收还器材 5.师生再见（下课） 场地器材 平均心率 负荷练习密度 预心理负荷 计 135 40% 1．4
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