坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周代谢排毒阶段（顺产） 时间、 第1天 小米粥 早餐 第2天 蒸蛋 第3天 莲藕粥 鸡蛋 第4天 小米粥 鸡蛋 馒头化卷 红豆汤 第5天 米酒冲蛋 鸡蛋 第6天 蒸蛋 肉丝汤面 第7天 芥菜粥 鸡蛋 小肉包 红豆汤 鸡蛋一个 包子 —红豆汤 加餐 红豆汤 红豆汤 生菜 红豆汤 红豆汤 鸡丝娃娃菜 酱爆莲藕 小青菜 酱干炒肉 猪肝汤 米饭 芝麻糊 化菜 莲藕烧肉 清炒萝卜 海带排骨汤 米饭 芝麻糊 清炒土豆 「 肉片蛋汤 生菜 肉饼汤 米饭 芝麻糊 有机花菜 鲫鱼豆腐汤 午餐 山药木耳排骨汤 米饭 芝麻糊 鸡蛋肉饼汤 米饭 红豆汤 肚子汤 米饭 八宝粥 冬瓜肉片汤 米饭 红豆汤 大白菜 豆条烧肉 午占 八、、 晚餐 鲫鱼豆腐汤 肉饼汤 晚点 第二周收缩内脏调理餐（顺产） 期 时间、 早餐 第1天 生化汤1/3 麻油腰花 第2天 r生化汤1/3 杜仲腰花 （丽身汤） 第3天 生化汤1/3 黑木耳腰花 第4天 生化汤1/3 麻油腰花 第5天 生化汤1/3 杜仲腰花 （丽身汤） 第6天 生化汤1/3 黑木耳腰花 第7天 : 生化汤1/3「 麻油腰花 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 山药木耳排骨 r黄豆糙米饭 时令时蔬 薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 竹荪链子猪心 （润颜汤） 「 薏仁饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 麻油鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 黑米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 当归排骨 黑米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 首乌炖鱼汤 （舒心汤） 膳食饮料A 红豆汤 糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 归芪猪心 （润颜汤） 糙米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 干贝鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 早占 ~\\ 八、、 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 首乌猪心 （舒心汤） 五谷饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 午餐 膳食排骨 （养四神猪心 （润颜膳汤） 汤） 五谷饭 r黄豆薏仁饭: 时令时蔬 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 生菇鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 :月悦台湾油饭: 养肝汤 P生化汤1/3「 十全炖鱼汤 （大全汤） 膳食饮料A 红豆汤 午占 1 八、、 r月悦台湾油饭「 养肝汤 — 生化汤1/3 当归鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 — 晚餐 枸杞鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 晚点 第三周滋养进步一阶段调理餐（顺产） 期 时间、.、 早餐 第1天 麻油鸡 五谷饭 r月悦糯米粥 早占 ~\\ 八、、 第2天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 膳食饮料B 第3天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 第4天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 膳食饮料B 第5天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 第6天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 膳食饮料B 第7天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 膳食饮料B 膳食饮料B 首乌炖鸡 （舒午餐 心汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 午占 1 八、、 竹荪排骨 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 当归鲜鱼汤 （润颜汤） 时令时蔬 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 十全炖鸡 （大当归排骨 （润颜全汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 麻油鲜鱼汤 时令时蔬 薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 首乌炖鱼汤 （舒心汤） 时令时蔬 黑米饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 山药鸡汤 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 干贝鲜鱼汤 时令时蔬 糙米饭 红豆汤 坐月子饮料 膳食排骨 （养膳汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 生菇鲜鱼汤 时令时蔬 五谷饭 月悦糯米粥 坐月子饮料 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 十全炖鱼汤 （大全汤） 时令时蔬 黄豆薏仁饭 红豆汤 坐月子饮料 r枸杞鲜鱼汤 时令时蔬 五谷饭 红豆汤 坐月子饮料 晚餐 晚点 第四周滋养进补二阶段调理餐（顺产） 、日期 时间 早餐 第1天 麻油鸡 五谷饭 月悦糯米粥 首乌炖鸡 （舒心汤） 时令时蔬 第2天 麻油鸡 黄豆糙米饭 红豆汤 竹荪排骨 时令时蔬 月悦台湾油饭 「 坐月子饮料 当归鲜鱼汤 （润颜汤） 时令时蔬 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 第3天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 十全炖鸡 （大全汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 第4天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 当归排骨 （润颜汤） 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 第5天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 山药鸡汤 时令时蔬 月悦台湾油饭 坐月子饮料 干贝鲜鱼汤 时令时蔬 糙米饭 红豆汤 第6天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 膳食排骨 （养膳汤） 时令时蔬 第7天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 : 月悦糯米粥 竹荪干贝鸡 时令时蔬 月悦台湾油饭: 坐月子饮料 十全炖鱼汤 （大全汤） 黄豆薏仁饭 : 红豆汤 午餐 午占 1 八、、 r坐月子饮料 r坐月子饮料 生菇鲜鱼汤 时令时蔬 五谷饭 月悦糯米粥 枸杞鲜鱼汤 （十全汤） 时令时蔬 五谷饭 红豆汤 晚餐 晚点 麻油鲜鱼汤 （丽首乌炖鱼汤 （丽身身汤） 汤） 时令时蔬 时令时蔬 薏仁饭 黑米饭 红豆汤 月悦糯米粥 I
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