小学教师心理健康讲座
超越自我 做一个心平气和的老师
我们都知道毛毛虫是平凡的，不起眼的，然而小小的毛毛虫耐得住寂寞，经得住考验，久经历练，终于蜕变成为五彩斑斓的蝴蝶。其实，我们每个人都像毛毛虫，正在人生的路上历练，但蜕变的过程总是艰辛的，我们唯有拥有一颗坚强、乐观、豁达的心，才能在纷繁复杂的世界中有向往、有激情、会坚持，成就自己。“心”字的写法很简单，但要读懂自己的心却是何其难。我不会教大家读心术，只是希望通过今天的交流，和大家的思想进行一个碰撞，更多的老师能受到启发，学会超越自我，做一个心平气和的老师，快乐生活、快乐工作。下面分三个方面讲。
一、 我们需要关注我们的心灵
有一个故事，非常耐人寻味。题目是：七只狐狸的故事 葡萄架上的葡萄熟了。葡萄大而且黑亮，每一串都透着诱人的光芒。
葡萄架下来了一只狐狸，对于架上的葡萄，狐狸忍不住垂涎欲滴，它想：我一定要吃到葡萄！
于是它便跳起来想要摘葡萄。
跳上去，够不着，再跳一跳，还是够不着！葡萄架比自己想象的还要高一点！跳起来，伸长了手，还是够不着！
这只狐狸想：我一定要吃到葡萄！
于是它坚持不懈的跳啊跳，不停地跳！边跳边想：“下定决心，排除万难！不吃到葡萄誓不罢休??”
遗憾的是，这只决心很大的狐狸最终并没有吃到葡萄，而是累死在葡萄架下！
葡萄架下来了第二只狐狸。 这只狐狸也很想吃葡萄！
它跳起来，想要摘葡萄。就像第一只狐狸一样，它也是摘不到！ 狐狸生气了：我吃不着，别人也休想吃得到！它点了一把火，想把葡萄架烧了，可是，没等火烧着，主人回来了，把这只想纵火的狐狸抓了起来送了官！
葡萄架下来了第三只狐狸。它也很想吃葡萄！ 它跳起来，想要摘葡萄，可是，它也摘不到！
这只狐狸也很生气，大骂：“谁这么缺德！种了葡萄分明不想让人吃！这还不如不种呢！缺德的种葡萄的！老子咒你不得好死！??”
狐狸越骂越生气，越骂声越高，越骂越难听！终于，葡萄的主人听到，抄了一条木棍，一棍子把这只狐狸给打死了！
葡萄架下来了第四只狐狸。它也很想吃葡萄！ 它跳起来，想要摘葡萄，可是，它也摘不到！
狐狸难过极了，想：“我真的没有用！我连葡萄架也够着！就连这么好吃的、自己那么想要吃的葡萄都摘不到！我真是个没用透顶的人！我活着还有什么意思？??我还不如死了算了！??“
狐狸忧伤地离开葡萄架，成天想着这件悲哀的事情，越想越难过，常常恨不得立刻死了，可又觉得还是有些放不下的事情，不能轻易去死。这只可怜的狐狸成天闷闷不乐，想死的念头总是盘旋在心中，可终于也没有死。
太难过了，便上医院。医生给它诊断说，得了抑郁症！
葡萄架下来了第五只狐狸。它也很想吃葡萄！ 它跳起来，想要摘葡萄，可是，它也摘不到！
狐狸想：“哎呀！平时人家总说我很能干呢，可我现在竟连这些葡萄都摘不到！我究竟怎么了？我很能干吗？我很窝囊吧？??哎呀！我究竟很能干还是很窝囊呀？”这只狐狸在这件事情中总想不明白，非常痛苦，就成天想着这件事情不愿意放下。
它想：葡萄吃不着，葡萄好吃吃不着！吃葡萄不吐葡萄皮！不吃葡萄吐葡萄皮！葡萄吃得着，葡萄吃不着??
就这么想着念着，想着念着！成天走路、吃饭、就连躺到床上都念念有词，有一天竟然就疯了！得了精神分裂症！
葡萄架下来了第六只狐狸。它也很想吃葡萄！ 它跳起来，想要摘葡萄，可是，它也摘不到！
狐狸想：“葡萄虽然好吃，可是吃不着，怎么办呢？??算了算了！我不如吃点别的吧。”
狐狸眼珠一转，看见葡萄架下主人养了一笼鸡，看看没人，顺手抓起一只就悄悄溜了。路过小商店时，买了瓶可乐，一路小跑。
狐狸哼着小曲，高高兴兴想：今晚的烧鸡可乐一定美味无比呢！??
葡萄架下来了第七只狐狸。它也很想吃葡萄！ 它跳起来，想要摘葡萄，可是，它也摘不到！ “葡萄好吃，吃不到！怎么办？” 这只狐狸脑子飞快的转动起来！
它的眼珠一转，想了一会，飞奔300米，敲开了一扇门。这是女朋友的家。
“亲爱的，想不想吃葡萄？又大又熟的葡萄？”狐狸脸上堆着可爱的笑容，轻声问道。
“当然！在哪呀？”女朋友娇声问。
“宝贝！快去把家里那把木梯拿给我，半小时后你就等着吃鲜美味无比的葡萄吧！”
当拿到女朋友从家中借出的梯子后，狐狸飞快地回到葡萄架下，架上梯子，轻而易举地摘下满满两大筐葡萄，一筐送到女朋友家里，另一筐提回家，和兄弟姐妹们痛痛快快享受了一番葡萄宴！
这个故事里面有七只狐狸，面对葡萄架上诱人的葡萄，因为个性不同，心态不同，出现了七种不同的结果。因为是故事，可能略微有些夸张，但如果仔细地品味一下的话，我们会发现，这七只狐狸分别代表了七种人。第六只狐狸面对自己办不到的事情善于放弃，寻找新的目标。第七只狐狸遇到问题会拐弯思考，结果皆大欢喜，女朋友开心了，家人也开心了。如果你和第六只、第七只狐狸一样拥有成熟、智慧的处事方式，那我要恭喜你。再看前五只护理，它们遇到问题要么一根筋，吊死在一棵树上，要么满腹抱怨，要么郁郁寡欢，悲观失望，最终葡萄没吃到是小事，身心皆受伤害。
其实在我们的生活、工作中，我们也常常会遇到一些问题，遇到问题时，年轻的我们在处理时说不定也和前五只狐狸一样，毫无意义地折腾一阵。
讲这个故事，只是想说明这样几个观点：
1.只要是正常人，都会受到心理问题或情绪问题的干扰。发生这些问题就像我们得了感冒一样普通、平常。美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三
的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。所以老师们大可不必因为出现一些一般心理问题而惊慌失措。
2.人的心理健康与否会直接影响着自己的行为与情绪，进而影响身体的健康。
第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：（1）、身体、情绪十分协调；（2）、适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）、有幸福感；（4）、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
还有一位心理学者马建青提出了心理健康的七标准： (一)智力正常。
(二)情绪协调，心境良好。 (三)具备一定的意志品质。 (四)人际关系和谐。 (五)能动地适应环境。 (六)保持人格完整。 (七)符合年龄特征。
医学研究表明，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康，延缓衰老。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。
3.心态决定状态，思路决定出路。我们的想法不一样，情绪就会不一样，随之的行为就会不一样，理所当然，事情的结果也就会不
小学教师心理健康讲座讲话发言稿
