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舞蹈解剖学
第一节 人体的组成
化合物---细胞---组织---器官----系统
组织：由形态相似的细胞和细胞间质所组成，它们在机体内执行一定的功能。 ?一、上皮组织 ?二、结缔组织 ?三、肌组织 ?四、神经组织
第二节 运动系统
一、 骨骼概述 1、全身骨分布
成年人体内共有206块骨
头颅骨共22块，包括额骨、顶骨等。
躯干骨共58块，包括椎骨、胸骨和肋骨。
四肢骨共126块，包括肱骨、桡骨和尺骨等上肢骨以及髋骨、股骨、胫骨、腓骨和跟骨等。 2、骨的形态
3、骨的构造及功能 4、骨的特性
5、运动对骨骼形态结构的影响
运动可使骨的血液循环加强，改善骨的营养。在形态结构方面发生良好的变化，使骨变得更加粗壮坚固，在抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性能均有提高。 舞蹈演员经常立半脚尖，第一跖骨较为粗大。 6、舞蹈练习的注意事项
（1）外伤和过度训练会导致骨骺提前愈合，影响骨的生长发育，生长发育期不应持久剧烈的运动。
（2）动作多样化、对称性，养成良好的身体姿态。
（3）运动对骨的良好影响有时效性，一旦停止运动会慢慢消除 二、 骨连结 1、骨连结的分类
?无腔隙骨连结 ?有腔隙骨连结
（1）无腔隙骨连结
韧带连结
软骨连结
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骨性结合
（2）关节的结构
关节面 关节囊 关节腔 附属结构 三、 全身骨及关节 1、上肢骨
2、上肢骨连结
（1）上肢带骨连结
(2)自由上肢骨连结
3、下肢骨 4、下肢骨连结 1）下肢带连结
2）自由下肢骨连结
舞蹈与髋关节
髋骨在未骨化前的可塑性很大，舞蹈训练大幅度的踢腿动作可促进髋骨的发育，但应注意运动量的安排，跳跃落地时应保持正确姿势，否则会引起微小错位，影响骨盆的发育。
?舞蹈动作要求的开绷直，开就是指髋关节的外开。
?外开的最终表现在脚，但开始自髋关节，若训练中只是盲目将脚转开，会导致拇外翻，拇指囊肿，足弓塌陷等职业病。 舞蹈与膝关节
1） 膝盖与脚尖方向一致。
膝关节在半蹲位最不稳定，尤其是舞蹈外开半蹲位，若髋关节外开不好，由膝、踝代偿，脚尖不能与膝盖方向一致，易拉伤关节韧带，严重者损失半月板。
2)压前腿时应注重拉伸大腿后群肌肉，压膝盖会导致膝过伸。 3)长期膝关节屈曲活动--髌骨软化症 足部舞蹈选材
1—3跖骨平齐，立半脚尖和全脚尖 脚背的弧线
勾脚趾，90度最好 踝关节灵活 5、躯干骨
6、椎骨间连接---脊柱
运动：屈伸、外展内收、旋转、环转。
各椎骨活动有限，但整个脊柱活动范围大。
椎间盘的存在，大大加大了脊椎的运动幅度，脊椎的运动在颈、腰部较为灵活，故损伤也多易见于颈腰部。 训练可使脊柱的活动度明显增加。
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舞蹈演员在实际训练中，应根据脊柱的结构特点，做到科学合理，以避免或减少损伤的发生。
脊柱胸段因棘突长且斜向下方，其后伸的幅度极小。所以“胸腰”动作不能以胸段后伸为主，而是主要依赖开肩——肩关节外旋，胸锁关节打开——肩胛骨后缩，同时要注意头颈部后伸的配合来完成。
胸腰好的演员并不见得其胸部的活动幅度大，而是会使用其他相关部位的补偿运动。训练时要求体会脊柱一节节地拉开，然后一节节向后弯曲，胸部上挑，如此增加胸腰的运动幅度。
在胸腰的训练中，一味要求胸部后伸，会给脊柱带来损伤，第7颈椎与第1胸椎，第12胸椎与第1腰椎之间疼痛的演员，很有可能是因为强行使胸椎弯曲（过度后伸）造成。
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舞蹈解剖学07815
