正面双手头上掷实心球教案
教学内容 双手头上前掷实心球 课次 第一次课 教学目标 1.认知目标：通过练习，使学生初步掌握双手头上前掷实心球技术，并了解其锻炼价值。 2.技能目标：通过练习，80%的学生能基本完成双手头上前掷实心球技术动作，发展学生力量素质。 3.情感目标：通过练习，激发学生学习兴趣，培养学生的安全意识，超越自我，勇于拼搏的意志品质。 教学重难1.教学重点：蹬地 送髋 展胸 两臂用力 拨指 点 2.教学难点：动作协调连贯 教学过程 课的内容 时组织形式 间 一、课堂常规 组织： 1.体育委员整队 2.师生问好，考勤 ×××××××××× 3.宣布课的内容、任务 ×××××××××× 开始部分 4.安全教育（强调练习过程中必须在2分 教师哨音指挥下进行持球练习） 5.安排见习生 0 ×：学生 0：体育委员 △:老师 要求：四横排，静 快 齐 组织： × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：两路纵队，步伐整齐。 组织： 体操队形 ×××××××××× ×××××××××× 准备部分 一、热身运动 1.绕田径场慢跑两圈 2.成体操队形做徒手操 活动手腕脚踝关节 头部运动 扩胸运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 3.专项准备活动 双人压肩 双人互背 8分 基本部分 一、学习正面双手头上前掷实心球 （一）教师讲解动作要领并示范 1.握球和持球 两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。 握球和持球时应注意，握稳球，两臂肌肉放松。 2.预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3.预摆。预摆是为最后用力时提高实心球的出手初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至两次。但最后一次预摆时，实心球要依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4.最后用力。最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球出手的初速度以及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 （二）学生自主体验 1.学生自主体验双手前抛实心球（实心球用软式排球代替），教师巡回指导。 （三）教师演示并强调易错点 教师讲解易错点: 1.送髋不够； 2.没有收腹用力 3.预摆时小臂下坠； 4.出手角度过低 （四）学生集体徒手练习 在教师口令指挥下进行徒手完整动作练习：“一”准备，“二”预摆，“三”出手。 3分 2分 5分 组织： ×××××××××× ×××××××××× △ ×××××××××× ×××××××××× 组织： ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 组织： 体操队形 （五）学生分组练习 学生分组进行双手前抛实心球完整动作练习，教师巡回指导。 教师反复强调蹬腿、送髋腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。 每组选出投得最远的同学进行小组比赛。 二、小组比赛 每小组选出投得最远的同学代表本小组进行比赛，第一名所在小组不用回收器材。 三、专项身体素质练习 下肢力量训练 1.跳台阶 结束部分 一、放松练习 二、教师小结 三、回收器材 四、师生再见
组织： 以小组为单位两横排相对站立。 组织： 5分 体操队形 10分 组织： 5分 集合队形 正面双手头上掷实心球教案
教学内容 双手头上前掷实心球 课次 第二次课 教学目标 1.认知目标：通过练习，使学生掌握双手头上前掷实心球技术。 2.技能目标：通过练习，80%的学生能较好完成双手头上前掷实心球技术动作，发展学 生力量素质。 3.情感目标：通过练习，激发学生学习兴趣，培养学生的安全意识，锻炼意志，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。 教学重难1.教学重点：出手角度与速度 点 2.教学难点：全身协调用力 教学过程 课的内容 时组织形式 间 一、课堂常规 组织： 1.体育委员整队 2.师生问好，考勤 ×××××××××× 3.宣布课的内容、任务 ×××××××××× 开始部分 4.安全教育（强调练习过程中必须在2分 教师哨音指挥下进行持球练习） 5.安排见习生 0 ×：学生 0：体育委员 △:老师 准备部分 8分 要求：四横排，静 快 齐 组织： 体操队形 ×××××××××× ×××××××××× 一、热身运动 1.跳绳三分钟 （跑跳、单脚跳、双脚跳） 2.拉伸韧带（利用跳绳进行） 活动手腕脚踝关节 头部运动 扩胸振臂 体转运动 体侧运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 3.专项准备活动 双人压肩 双人互背 基本部分 一、教师引导抛出问题 影响投球距离的因素（从出手角度和出手速度方面考虑）。 二、学生自主探究 学生带着问题自主探究体验影响投球距离的因素，教师强调练习时安全，并巡回指导。 三、教师演示 教师演示高中低三种出球角度的投球情况，让学生直观感受，引导学生探究投球角度的重要性。 四、学生标记练习法集体练习 双手前抛实心球角度专项练习：要求手臂在身体前方45°时出手，同时眼睛看向出手方向，不埋头（可找建筑物作为标记）。 五、教师演示 教师演示同等角度下，不同力量产生的远度，让学生直观感受，引导学生探究投球速度的重要性。 六、学生集体练习 双手前抛实心球速度专项练习：要求在保证出手角度的情况下，提高出手速度。 七、教师小结 最合适角度+最大出手速度=最远距离 八、学生分组练习 完整技术练习，教师巡回指导并纠错。 教师继续强调蹬腿、送髋腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕。 九、专项身体素质练习 腰腹肌力量训练 1.快速仰卧起坐 2.平板支撑 结束部分 五、放松练习 六、教师小结 七、回收器材 八、师生再见 27分 组织： 体操队形 组织： ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 组织： 3分 集合队形
正面双手头上掷实心球教案教案 4课时
