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大学生团体心理活动方案
团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。
团体心理辅导为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持，集思广益，特别适于人际关系适应不良的人。团体心理辅导结合一定的心理训练和辅导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
心理团体活动方案
活动一我的优点你来说游戏 目的
1、 学习发现别人的优点并加以欣，促进相互肯定与接纳； 2、 增加个人自信心； 3、 认识他人； 时间5分钟 过程
1、 7人一组围圈坐 2、 请一位成员做或站在团体中央，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等；
3、 其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察说出他（她）的优点及欣之处（如性格、相貌、待人接物……）然后被欣的成员说出那些优点是自己以前察觉的，那些是不察觉的。每个成员到中央带一次高帽。 规则
1、 必须说优点；
2、 夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据的吹捧，这样反而会伤害别人；
3、 参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现别人的长处；怎样做一个乐于欣他人的人； 活动设计二赞美
目的巩固活动一的情绪体验 时间15分钟 过程
1、 发给每个成员一张性格形容词表，每位学员需从36个形容词中找出最能形容自己性格的1个形容词，并把它们贴在自己胸前的白纸上；
2、 分组9人一组；
3、 每人发给8张标签纸，组员需向另外8位成员派发最能形容他们的标签（最多8个、最少5个），挑选后，贴在他们背上的大白纸上。 4、 每人从身上摘下白纸，比较自己与别人对自己的评价； 5、 核对完资料后，在小组中自己的感受
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1）你同意别人给你的形容词吗？
2）当你看到自我评价与别人对你的评价有差异时，感受如何？ 3）你的同学是怎样评价你的？
4）你怎样看待彼此的肯定与支持？ 主题活动盖章契约 方式、记录
参加人数1~25人 时间3分钟 目的
1、形成团体规范，让所有成员自愿投入团体的历程 2、澄清成员对团体的期待 准备海报纸、彩色笔 过程
1、 领导者先说明活动规则；
2、 领导者首先示范，提出对团体活动的要求，如希望大家不要隐藏心中想说的话；
3、 言毕，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言； 4、 其他成员认为自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝盖），状似盖章动作，代表自己愿意遵守此诺言。
5、 自领导者顺时针方向，每位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前2、3、4。（期待内容包括不希望有人早退或中途离席、希望老师准时结束团体、希望大家尊重（倾听）别人的发言、不愿意看到有人在团体内恶意攻击、共同守密、不把团体中发生的事告诉他人……。 6、 最后，由领导者统一整理归纳成员的诺言，形成团体公约（规范）。可与当次团体结束后，写在海报纸上，以后每次团体进行前，张贴于团辅室。
注意如遇到成员无法遵守难以盖章者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助该成员探讨其困境。 活动二雨点变奏曲
目的帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣。 做法
1、起风快速搓手，鼓嘴吹气。 2、下小雨变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音。
3、中雨用右手四个指头慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音。
4、下大雨双手快速拍，嘴里发出“啪、啪”的声音。 5、暴雨双手快速拍，跺脚。
6、雷阵雨双手快速拍，跺脚，同时吼叫（“轰隆隆”）。 活动三齐眉杆
目的齐心协力攻难关，感受团队协作的重要性。 材料长棍子（与参与者组数相同） 活动说明
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1、分组每组五人-------十人。
2、小组成员站成相对的两列，每人伸出右手的食指（高度胸口）。齐眉杆必须放在每个人的指尖上。
3、每个人的指尖必须挨着杆，指导者发出口令时小组成员必须下蹲，而且每个人的指尖必须挨着杆，并且杆不能掉下，完全水平的下移，一旦有人离开齐眉杆或齐眉杆没有水平的下移，任务就算失败。
感受当团队在完成同一目标时，需要齐心协力，并且试着调整自己的方式方法，协商、达成与同伴的共识，寻找最有效的途径才能完成。体验团队合作的重要性，靠集体的智慧和力量解决困难。体会团队支持对个人的意义和重要性。 活动四松鼠和大树
目的通过寻找来调动身体的积极性，活跃气氛，打破彼此之间的陌生感，训练注意力和反应能力。
活动说明所有人围成一圈站好，每三个人一组。三个人中，两个同学面对面站着，伸出双手搭成一个圆圈，扮演大树；另一个扮演松鼠，站在圆圈中间；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一个松鼠的窝避避雨。当组织者喊“松鼠”时，松鼠不动，大树必须离开原来的位置，形成新的组合，寻找新的大树。当组织者喊“下雨”时，所有的松鼠和大树都要寻求新的组合和新的地方，扮演大树或者松鼠。小猴子每次都要尽快跑进去，扮演大树和者松鼠，别让自己落单。几轮过后，询问大家是否有人收留“迷路的小猴子”，即让落单的人也有大树依靠。 当你落单时，你的心里是怎样？
当你找到依靠时，心里又是什么感觉？
归属感心理学研究表明，每个人都害怕孤独和寂寞，希望自己归 属于某一个或多个群体，如家庭，有工作单位，希望加入
某个协会、某个团体，这样可以从中得到温暖，获得帮助和爱，从而消除或减少孤独和寂寞感，获得安全感。 活动五解开千千结 游戏方法
1、站大圈（1人为一组） 你的右手拉右边朋友的左手，你的左手拉左边边朋友的右手。（记住左右的朋友）
2、松开手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手牵自己先前拉的“左手”和“右手”，从而形成许多结，见到对面的朋友微笑点头。
3、不能松手，但可以钻、可以绕，队员间善于观察，共同想办法解决困难，恢复到起始的状态。
体验和感受这个练习需要队员有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。队员常常会感受体验到团队互助、团队合作的重要性。无论个人和集体遇到多大的困难，只要团结一心，依靠团体的力量，问题总会得到解决。 活动六一条龙
活动规则石头 剪刀 布
做法两者发拳，输者的双手搭在赢者的肩上，每组赢者两两继续发拳，输者的双手搭在赢者的肩上，这样，形成一条龙。然后跳《兔子舞》。
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2024年大学生团体心理活动方案
