健美操全套教案
任课教师：XXX 人数：36人 任课班级：健美选项班 时间：45分钟 第1次课 教材内容：复习上学期学习内容。恢复体力，体育课程的目标。 本 课 目 标 1、本学期体育教学目的，任务，体育课程的目标。 2、本学期的教学要求及安全常识 3、适应场地 4、适当活动、恢复体力 时 间 课堂常规 开1、体委整队，报告人数 始 部2、师生问好 分 5 3、宣布本课内容 4、安排见习生 徒手操4*8拍 1、头部运动 2、肩部运动 准 3、扩胸运动 4、体转运动 备 部5、腹背运动 6、弓步压腿 分 5 7、侧步压腿 8、膝关节活动 9、脚手腕活动 5、立卧撑5个／每人 基 本1、介绍健美器械及使用方法。 部 分 2、本学期的教学要求及安全常识 30 3、 简介健美运动及锻炼价值。 组织队形： ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ★ 织 与 教 法 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法： 教师带领，学生跟做. 要求：1、动作幅度大 2、拉长各部位肌肉、韧带。 健美运动: 健美运动是一种通过徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发展肌肉、增强体力、改善形体、陶冶情操为目的的运动项目，同时又是促进健康的一种非常合理的锻炼方法。 健美运动不仅是竞技性运动项目，还是一种大众体育锻炼的项目。它不仅具有一般体育运动场所共有的锻炼身体、增进健康、增强体质的作用。还具有全面发展身体各部位肌肉、增强体力、改善体型之作用，是“健与美”的统一。 4、学生做适当练习。 任课教师：XXX 人数：36人 任课班级：健美选项班 时间：45分钟 第2次课 教材内容：学习胸部肌群的锻炼方法（3）。耐力素质练习 本 课 目 标 1、认知目标：使95%学生理解胸部肌群健美锻炼方法。 2、技能目标：使95%——98%学生学会胸部肌群健美锻炼方法2种 3、情感目标：培养学生克服困难，积极向上的优良品质。 4、负荷目标：预计学生练习密度30%。平均心率115——120次/分。
健美操全套教案
