教 学 内 容 与 组 织 教 法 练习形式与组织方法； a、学生成两排间距16米，横距2米站立，在教师口令指挥调节下进行统一的同方向投掷练习，每人6至8次，先使用较轻铅球(4Kg)、后使用5Kg铅球进行练习。 B、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示： 在改进、提高掌握投掷铅球的最后用力动作技术后期，应注重加大练习的强度，尽可能在练习过程中保持最快的动作速度和最大的动作幅度。 (二)学习侧向滑步技术： l、学习预摆，团身的分解动作技术练习 动作技术练习要点与要求讲解： 预摆； 在投掷圈后沿侧对投掷方向持球站立，上体从直立姿势缓慢地前俯，左腿随之向侧方伸展作预摆，左臂保持上伸部位。整个身体形成“T”字形。 团身；支撑腿屈膝降低身体重心，上体有节奏的加深前俯，左腿屈膝靠近右膝，左臂下垂，成团身姿势。接着利用团身的反弹，左腿侧伸，右腿向投掷方向相反向作快速蹬伸做滑步起动动作。 预摆和团身都是推铅球前的预备动作。预备动作做的好坏，直接影响滑步动作的效果。为此，推铅球的预备动作应遵循： l：上体前俯与右腿屈曲程度，应根据个人腿部力量，尽量加大，这样可使铅球延伸到圈外适当的地方。 2)最好的团身姿势，应使腿、腰、背部大肌群处于发挥最大爆发力的蓄力状态(充分拉紧)，给滑步动作创造最佳加速条件。 3)平衡、放松是滑步过程的必要条件。 4)集中注意力，并能记住自己发挥最佳成绩时关键技术的要领。 示范：教师做2～3次示范动作。 练习形式与组织方法： a、学生成二列体操横队，间距1米，侧对投掷方向站立，按口令统一练习： 1)徒手模仿练习，每人8次。 2)持球练习，每人6次。 b、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 技术重点与难点：摆腿和上体前倾、收和屈要协调配合，右腿紧张支撑稳定身体。 2、学习预摆团身接蹬摆滑步技术： 动作技术练习要点与要求讲解； 在预摆团身的动作基础上利用右腿快速有力的侧对投掷方向蹬伸，与此同时左腿向侧方(投掷方向)前摆，当左腿摆至最大限度时，右脚以膝关节为前导滑向投掷方向，收小腿并内扣落地，并使左脚前脚掌内侧快速落地形成良好的“超越器械”动作技术。一般优秀运动员的滑步距离为80至100厘米。 预摆团身接滑步形成最后用力开始动作的分解技术示范； 练习形式与组织方法；由教师在投掷圈内示范1至2次，然后学生进行练习， 每人6至8次 ，重复练习。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 (三)、学习侧向滑步投掷铅球的完整动作技术教学与练习 侧向滑步投掷铅球的完整技术动作示范：教师在投掷圈内示范1～2次。 练习形式与组织方法： 学生成一列横队，间距l米，背对投掷方向站立，听教师信号做以下a、b、练习： a、徒手模仿摆蹬的练习。 B、从预备姿势开始接预摆、团身、再接摆蹬的徒手练习。 C、投掷圈内的侧向滑步投掷铅球完整技术练习 动作技术练习注意： 1)摆动腿必须是大腿带动小腿向投掷方向摆动。 2)在快收右小腿的同时右脚改变方向内扣，两脚落地成“八”字形。 教法提示： 1)在侧向滑步推铅球的完整技术教学过程中，首先应使学生明确、理解滑步对投掷铅球整体技术的作用，建立与形成正确的动作技术概念。 2)无论是侧向滑步还是背向滑步投掷铅球动作技术相对较复杂，难度相对较大，尤其是滑步与最后用力的连结是投掷铅球完整技术的关键环节。因此在学习、掌握滑步动作技术的练习过程中，应大量做模仿练习，通过徒手和持球相结合的方式进行。 3）给学生建立正确的动作概念，强化技术理论知识，提高对技术的理解力度，避免产生错误动作，不断提示学生要重视安全。 4)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 四、结束部分： 5分钟 (一)放松活动： l、放松跑 60～100米。 2、放松操 3～5节。 (二)小结本课： 1、本课学习任务完成情况。 2、课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： 1、参阅通用教材第二节推铅球教学部分。 2、利用课余和早操时间做滑步模仿练习。 (四)通报第5次课教学任务，布置有关事项。 (五)值日生整理场地，归还器材。 (六)师生道别。 教 师 课 后 小 结 提 纲 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。
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投掷铅球技术教学授课教案
上课时间 200 年 月 日 (星期 ) 上课地点 人数 任课教师 课 次 第五次 班级 课 题 课的任务 教 具 投 掷 铅 球 技 术 1、复习、掌握侧向滑步推铅球技术。 2、学习、掌握背向滑步投掷铅球技术，发展投掷专项素质。。 铅球lO～15个 一、开始部分 5～10分钟 （一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。 （二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。 （三）、课堂提问； （四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。 （五）、布置见习生作业。 （六）、队列队形练习。 二、准备部分 20～25分钟 （一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。 (--)肋木操： 1、压肩 4 × 8拍 2、拉肩 4 × 8拍 3、压腿 4 × 8拍 4、左右摆腿 4 × 8拍 5、左右转髋 4 × 8拍 6、背弓起 4 × 8拍 7、双人顶肩 4 × 8拍 (三)投掷铅球的专项辅助练习： l、徒手模仿投掷铅球的最后用力动作。 每人8至10次 2、侧向滑步技术摸仿练习。 每人8至10次 三、基本部分： 55至60分钟 (一)复习、改进侧向滑步投掷铅球动作技术练习： 讲解：方法要领同前次课练习(四)，强调用力顺序和出手的高度。 练习与组织方法： 学生成一列横队，间距2米，持球侧对投掷方向站立，按教师的口令统一练习，统一拾球。教师可在投掷前方4～5米处两侧各插一支横杆．拴一条高2～2.5米绳子，要求学生将球从绳子上推过。 重复练习，每人4至6次。 选择掌握动作技术练习较好的学生多做示范，带动其他同学共同练习。 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教 学 内 容 及 组 织 教 法
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 (二)学习背向滑步投掷铅球的技术： 1、动作技术练习要点与要求讲解： 预备动作：预备动作是投掷铅球完整动作技术的开始，预备动作有两种，即：高姿、低姿的预备动作，通常在教学中一般采用高姿的预备动作。其动作结构特点是：在投掷圈后沿背对投掷方向站立，两腿成自然状态前后站立，重心放在右腿上，左腿后伸以脚尖点地，左臂自然下垂，目视前方，持球臂肘自然下垂。 滑步：滑步的任务是使人体和器械获得一定的预先速度，形成良好的最后用力开始姿势。它是给铅球加速的开始阶段，根据“长滑短投”和“短滑长投”两种类型的技术特点其滑步的距离在一定的范围(80至100厘米)存在变异。 滑步的方法：滑步的方法有两种，一是在预摆团身后，通过左腿向后上方摆出配合右腿的蹬伸，带动身体滑行；二是左大腿向后伸出小腿直接向抵趾板插去，动作幅度小，但脚落地速度快可以缩短滑步与推球之间的时间，我们在教学中大都采用第二种滑步的方法。在左腿后摆减速时期，承担体重的右腿立刻以脚跟为支点，有力的向后上方蹬伸，使上体迅速向园心移动。当右腿几乎伸直时，快速收小腿脚内转约30度角落在园心附近。步是由身体重心后移、左腿向投掷方向伸摆开始，右腿积极蹬伸，收回右腿为止；这一过程，务必解决好两个题 1)两腿动作的顺序。即左腿伸摆在先，右腿蹬伸在后，最后收回左腿。为此，以免重心起伏过大，使其顺利进入最后用力阶段。 滑步动作技术重点提示； 1)团身时注意沿投掷方向移动重心以形成较小的右腿蹬离地面角度。 2)左腿伸开后与身体要保持成一条直线，上体尽量保持不变。 3)适宜的身体起伏，能给抬体推球产生最大的垂直方向的爆发力。 2、背向滑步投掷铅球技术动作示范： 教师或请一优秀学生示范背向滑步投掷铅球技术动作1～2次。 3、预摆团身、接滑步分解动作技术练习 练习形式与组织方法： 学生成体操队形，跟随老师做徒手的分解练习，每人8至10次，重复练习。 学生依次单个和双人合作完成以下练习： 1)背对投掷方向两手扶肋木，练习团身与蹬摆动作技术练习。 2)背对投掷方向两手扶肋木练习收小腿技术。 3)两人合作练习，练习者背对投掷方向，两手握住同伴的双手练习蹬地、摆腿动作技术。 4、学习背向滑步形成最后用力姿式的分解动作技术练习 (教师先进行动作技术练习的示范和简略的讲解，然后学生集体练习。) 练习形式与组织方法； 同练习3，重复练习，每人8至10次。 教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 动作技术练习要点与要求；同上，略 教学提示； 初学背向滑步的动作技术练习时，容易犯过早抬起上体的错误，应加强滑步过程中保持压住上体，下肢动作超越上肢、身体重心超越器械的动作形式。
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教 学 内 容 与 组 织 教 法 (三)、背向滑步投掷铅球的完整技术教学与练习 背向滑步投掷铅球的完整技术示范：教师做1～2次完整技术示范。 练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距l米，听口令集体练习： 1)做蹬腿转髋模仿练习。 2)做蹬腿转髋起体的模仿练习。 3)做原地背向推球模仿练习。 4)持较轻铅球做“1)”、“2)”、“3)”的练习。 动作技术练习要点与要求： 1)在侧向滑步投掷铅球技术练习的基础上，做好背向滑步投掷铅球的预备姿势，用力顺序正确，转髋、抬体、挺胸，推球的同时，强调左侧支撑的固定，球出手后身体直立起来，不能前倒，在投掷圈内进行背向滑步投掷铅球的练习。 2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。 教法提示： 1)多做徒手和持球的模仿练习，尽快的把模仿动作过渡到推球技术中。 2)初学者多采用轻球练习，不要求速度。在滑步的过程中以摆腿带蹬地，上体不能起伏过大，身体重心由低逐渐升高，动作速率由慢至快。 3)加强安全防范措施，强化安全意识。 易犯错误：起体快、早，用臂的力量推球，用不上蹬腿转髋的力量，动作不连贯。 纠正方法：首先应使学生理解、掌握和建立正确的动作技术概念，明确动作的用力顺序，多做徒手和持球的模仿练习，以后随着练习的进程逐渐过渡到持球的完整技术练习，逐步培养学生投掷铅球的运动技能。 四、结束部分： 5分钟 (一)放松活动： 1、放松跑60～100米。 2、放松操2～3节。 (二)小结本课： 1、本课学习任务完成情况。 2、课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： l、参阅通用教材中对投掷铅球的技术分析部分，查阅有关投掷铅球技术的教学研究文献与资料，对投掷铅球技术图片进行分析研究。 2、利用课余时间进行原地用力的模仿练习。 (四)通报第4次课学习任务，布置有关事项。 (五)值日生归还器材。 (六)师生道别。 一、本次课教学内容、任务完成质量分析。 二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。 三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。 四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。 五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。 教 师 课 后 小 结 提 纲
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侧向滑步推铅球学习课的教学设计
