专题二：自我意识与人格培养
讲课提纲
幻灯片1：1.介绍自己
幻灯片2-3：.介绍课程及考核办法
3.回顾上章内容：什么是健康？大学生心理健康的标准，正确理解心理健康，什么是心理咨询？抑郁症的相关知识
大学生心理健康的标准有哪些呢？
1. 首先，要具有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣，智力正常。 2.正性情绪占优势，并能适度表达和控制情绪 3. 有意识地支配和控制自己的行为 4.具有正确的自我意识，悦纳自我。 5. 具有健全、完整、统一的人格品质。
6.心理健康的个体 人际关系一定是和谐的。 7. 具有良好的适应和改造环境的能力。
幻灯片4：
斯芬克斯最为得意的一个谜语是：“在早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路，在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。”
俄狄浦斯一字中底，谜底是“人”，
“人是什么？”这是一个古老而又永恒的命题，也是每一个人毕生都在探讨和不断获得不同答案的问题。
幻灯片5：我是谁？
幻灯片6-12：授课老师可以以自己为例，从自己的生理自我、心理自我、社会自我以及理想的我四个方面向学生再做一次详细的自我介绍，从而引出本次的讲课主题，也为后面的课堂互动做一个示范。通过一组照片引导同学们思考幻灯片11的问题。
课堂互动，让同学们思考我是谁，自由发言，把同学们自由发言的要点记录在黑板上，板书内容按身体、心理、社会特征三点归类。然后自然地进入第一个知识点“什么是自我意识？” 幻灯片12-16：介绍专题的内容和学习目标。
幻灯片17-19： 自我意识的概念自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，其内容包括自己的生理状况（生理自我）、心理特征（心理自我)及自己与他人的关系（社会自我）。它包含自我认知、自我体验和自我调节。自我意识中的自我，包括主观的“我”和客观的“我”及I和me。它通常表现为三种形式—自我认知（我是个什么样的人）、自我体验（我喜欢自己吗）和自我控制（我应该成为什么样的人）
概念里面生理自我，心理自我和社会自我可以通过回顾同学们的自由发言内容，进一步阐述自我意识的概念。 幻灯片20-21：通过看自我意识的结构回顾进一步理解什么是自我意识，具体讲解什么是自我认知、自我体验和自我调控
1、自我认知
认识自己不是一个简单的问题。自我认知是主观自我（I）对客观自我（me）的认知与评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知回答的问题是：“我是谁？”
1
“我是个什么样的人”。希腊阿波罗神殿上，镌刻着这样一句话：“人啊，认识你自己。”中国古语也教导我们：“人贵有自知之明”， 研究发现：对自我认识不清晰、不精确，自知力不强，易导致误判自我，或自负、或自卑，从而导致诸多心理问题或人格障碍。正确的自我认知，对人们的心理会产生重大影响。
2、自我体验
自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，要回答的问题是：“我是否喜欢自己”，“我是否满意自己”等，主要是一种自我的感受。自我体验的内容十分丰富，包括自尊心、自信心、义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。特别是自尊心、自信心对人的影响很大。有自尊心的人，总是不甘落后，力争上游，具有不达目的不罢休的好胜心，是一种动力。自信心是人们成长与成才不可缺少的重要心理品质。一个人如果和自卑，看不到自己的力量，总认为自己不行，久而久之形成一种固定的信心定势，对学习带来不良影响；如果一个人对自己有自信心，坚信自己能够成功，他就会积极努力，取得成功。 自我体验对个体成长具有不可替代的重要作用。有时，同样的事件，他人的体验与自身的体验截然不同。很多从体验中获得的自我远远高于从理性获得的体验。
3、自我调控
自我调控是自我意识的意志成分，是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。表现在两个方面：发动和制止。如几点钟起床，不随地吐痰。自我控制对个体的学习、工作具有推动作用，使个体为了获得优秀成绩，社会赞誉，达到自己的目标而作出不懈的努力。包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生”。“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？” 自我控制是自我意识的关键环节，“知”与“行”之间有很长的路，大学生常常“心动而不行动”，事实上心动是一件容易的事，而真正历练意志则需要更多的自我控制。我们不妨打一个比方：早晨起床，应当是一件最简单不过的事，但对懒惰者而言，也是需要意志的，特别是寒冷冬天的早晨，想想被窝里的温暖，再面对起床的痛苦，都要进行思想斗争，而当意志成为一种习惯时，自我控制便转变为“自动化”。成功的人都有较高的自我控制。
讲幻灯片21：内容+形式
幻灯片22：简单讲解什么是现实自我、镜中自我和理想自我。
幻灯片23-24：通过一个案例让学生自我找出哪些是现实自我、镜中自我和理想自我。
幻灯片25-26：在个体的发展过程中，童年期是人格开始形成的时期，少年期和青年期则是人格初步形成并定型的时期，成年期是人格成熟时期。自我意识是人格发展的核心要素，在自我认知、自我体验与自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐步成熟，期间经历了分化——矛盾——整合的过程。
幻灯片27：具体讲解分化——矛盾——整合
1、主观我与客观我的分化和矛盾 作为同龄人中能够接受高等教育的人，大学生对自我有较高的积极评价，但由于他们远离社会缺乏社会经验，在校园浓郁的学术与文化氛围中生存成长，对社会的了解缺乏切肤的实际与客观的目光。另一方面，社会上对当今大学生“重理论轻实践、重专业轻基础，重科学轻人文”的评价及“本科生不专，硕士不研，博士不博”的看法，特别是随着高等教育大众化进程的推进，适龄青年接受高等教育机会的增加，社会对大学生的评价更趋客观。大学生回归本位，身上光环的消失使他们产生失落感。
2、理想我与现实我的分化和矛盾
理想我是指个人想要达到的完美的形象，是个人追求的目标，它引导个体实现理想中的个人自我。现实我是个人从自己的立场出发，对现实中自我的各种特征的认识。在现实生活中，理想自我
2
与现实自我总是存在着一定差距的，是正常的，它可以激励大学生奋发图强、积极向上，向着梦中的方向飞奔；但当现实我距离理想我太过遥远时，大学生会产生各种各样心理不适甚至自暴自弃，变得平庸无为，变得无所事事，变得没有动力，导致一系列心理问题。
3、独立与依附的分化和矛盾
大学生正处在人生中第二次飞跃的“心理断乳期”，生理与心理的成熟使他们渴望独立，以独立的个体面对生活、学习与工作中遇到的问题，希望自立自强，成为一个有独立见解、能决定自己命运的人，但由于长期的校园生活使他们应有的社会阅历与经验相对匮乏，当应激事件出现时，却又盼望亲人、老师、同学能够替自己分忧，无法作到人格上的真正独立。另一方面，大学生心理上的独立与经济上的不独立也形成了明显的反差。事实上，任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是个体心理健康不可或缺的。
4、渴望交往与心灵闭锁的分化和矛盾（渴望关爱与缺乏知音的矛盾）
没有哪个时期比青少年时期更加渴望友情与爱情的滋养，更加渴望同辈群体的认同与归属感。在这个时期，每个人都渴望着爱与友谊，渴望着交往与分享，渴望着自我价值得到实现，渴望着探讨人生的真谛，寻找人生的知己，希望成为群体中受尊敬与欢迎的人；另一方面，大学生的自我表露又受着心灵闭锁的影响，总是不经意地将自己的心灵深藏起来，与同学有意无意保持着一定的距离，存在着戒备心理，不能完全敞开心扉交流与沟通思想，感到没有人理解自己，缺乏知音。
5、自我意识的统一 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一
幻灯片28：自我意识在现实的发展过程中由于受各种主、客观因素的影响，经常会出现一些偏差，即偏离大多数正常人所具有的心理行为，或称一般心理问题。自我意识的偏差主要表现在自我认识上的失当、自我体验消极和自我调控乏力。
大学生自我意识的常见问题具体如下： 1、过度自卑（安玲珑小主）
2、过度自我认同(自大)（华妃娘娘、樱木花道同学） 3、自我中心（华妃娘娘） 4、苛求完美
幻灯片29-36：大学生自我意识的常见问题具体及调试方法
幻灯片37：心理学中有个真理：自我不是发现出来的，而是我们创造出来的。认识自己并不容易，知人难，知己更难。但每个人又必须正确认识自己，否则，就无法很好的处理自己与他人、自己与现实之间的相互关系，不利于心理健康。
（一）健康自我意识的标准 1、自知之明：自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。
2、整合的自我意识：自我意识健全的人，应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 3、自我肯定：自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。 4、理想我与现实我统一：自我意识健全的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。
幻灯片38：简单介绍完善自我的途径和方法：正确认识自我、积极悦纳自我、自觉调控自我、不断超越自我，四者之间没有绝对的顺序，而是按照自身的实际情况循环反复的。 幻灯片39、40：1、正确的认知自我
3
(完整版)专题二：自我意识与人格培养讲课提纲
