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A 鼻 B 支气管 C 肺 D 细支气管 82．肱三头肌中跨过肩关节的是（ A ）。 A 长头 B 短头 C 外侧头 D 内侧头 83．四肢靠近躯干的部分为（ A ）。 A 近侧 B 远侧 C 内侧 D 外侧
84．下列食物中富含维生素B12的有（ C ）。 A 燕麦片 B 花生 C 鸡肝 D 核桃 85．下列属于微量元素的是（ A ）。 A 锌 B 钠 C 镁 D 钾
86．正常人安静时，心率约在（ B ）/分钟。 A 50—100 B 60—90 C 70—100 D 50—90 87．一般来说，初级者的训练频率通常是（ B ）。
A 1次/周 B 1—2次/周 C 2—3次/周 D 3—4次/周 88．人体进行气体交换的器官是（D ）。 A 喉 B 心脏 C 细支气管 D 肺
89．可以提供4Kcal能量的营养素是（ A ）。
A 1克碳水化合物 B 1克酒精 C 1克维生素 D 1克脂肪
90．影响健康最主要的因素是（D ）。
A 医疗卫生与服务 B 环境因素 C 遗传因素 D 生活条件和生活方式
91．与原动肌功能相反的肌肉被称为（ A ）。 A 对抗肌 B 固定肌 C 协同肌 D 中和肌
92．做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（C ）。
A 外展 B 内收 C 水平屈 D 水平伸 93．肘关节克完成（A ）运动。
A 屈、伸 B 外展、内收 C 水平屈、伸 D 环转 94．肱二头肌远固定的练习是（ C ）。
A 哑铃弯举 B 杠铃弯举 C 引体向上 D 集中弯举 95．在下列运动中，骨盆运动的是（B ）。
A 仰卧腿弯举 B 仰卧举腿 C 坐姿腿屈伸 D 坐姿 96．下列属于微量元素的一组（ B ）。
A 磷和铁 B 锌和铁 C 硒和钠 D 钙和锌
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97．腓肠肌的功能是（B ）。
A 膝关节伸 B 膝关节屈 C 踝关节伸 D 踝关节背屈 98．下列有关蛋白质组成描述正确的一项是（ B ）。
A 蛋白质组成较为简单，主要由碳，氢，氧三种元素组成 B 氨基酸是构成蛋白质的基本单位 C 已知食物中的蛋白质有三十种
D 氨基酸分为两类：必须氨基酸，非必须氨基酸 99．柔韧性练习最佳频率为（ A ）。
A 每天一次 B 两天一次 C 每周一次 D 两至三天一次
100．运动计划的全面性原则是（ B ）。
A 良好的力量和心肺功能 B 身心的健康
C 良好的力量和柔韧性 D 良好的心肺功能和柔韧性
一、判断题
1.骨连接依据连结组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连结，有腔隙骨连结。B 2.绕腕关节不能完成回旋运动A
3.关节的三要素是关节头、关节窝、关节腔B 4.肘关节由肱骨上端与绕、尺骨上端构成复关节B 5.髋关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌B 6.肩关节伸可以伸展背阔肌B
7.引体向上是股二头肌做近固定的练习动作B
8.在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘关节上B
9.斜方肌上束收缩可以使肩胛骨上提A
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10.脊柱可以完成各种基本运动，成为运动时的杠杆，它还是许多肌肉的附着点。A
11.足关节背屈可以伸展腓肠肌AA
12.运动计划中应用多样化原则是为了减少厌烦感并维持训练强度B
13.运动计划应该是建立在身体健康状况调查与评价以及健康体适能测试和评价的基础上A 14.ROM指关节活动幅度A
15.做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度A 16.铁广泛应用于各种食物中，但人体吸收率各有不同A 17.椭圆仪练习时，可以采用向前和向后两个方向。A 18.膝关节伸直不能完成回旋运动A 19.负重锻炼会促进钙质在骨骼的沉积A 20.肌纤维就是肌原纤维B
21.肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨A
22.蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调节生理功能，供给能量A
23.静脉血管中通常有静脉辨，可防止血液回流A
24.运动训练不仅使心脏在形态和技能上产生良好的适应，而且也可使调节机能得到改善A
25.柔韧性练习最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果A
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26.在杠铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与地面垂直A
27.由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用B
28.DOMS是指延迟性肌肉酸痛A
29.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习B
30.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要.A 二、单选题
31.下面属于关节主要结构的是：D A.囊外韧带 B.囊内韧带 C.关节内软骨 D.关节腔
32.受躯体神经支配的肌肉是：A A.骨骼肌 B.平滑肌 C.心肌
D.骨骼肌和平滑肌 33.阔肌的键又称为：C A.肌腹
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B.腱膜 C.筋膜 D.腱鞘
34.肱三头肌伸展时，拉伸的用力方向是：D A.向内 B.向外 C.向后
D.向前臂所指的方向
35.下列含镁量较高的食物有A A.核桃 B.红薯 C.土豆 D.鸡蛋清
36.缺乏维生素D会产生的疾病有D A.红眼病
B.进行性肌肉萎缩 C.脚气病 D.佝偻病
37.参与组成踝关节的有C A.趾骨 B.腓骨 C.跖骨
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国职初级健身教练模拟考试题
