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国职初级资料
一、判断题
1.跳跃动作的落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定做离心收缩的结果A
2.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带B
3.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前B 4.关节的三要素有关节面、关节囊、关节腔A
5.在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤B 6.在进行训练中，要严格监控运动强度以免受伤A 7.运动时间越长，效果越显著B 8.臀大肌不属于盆带肌B
9.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节。A
10.脊柱屈可伸展竖脊肌。A
11.骨盆前倾的人应加强腹肌力量的锻炼。A 12.膳食纤维会降低营养素的利用。AA
13.做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90度。A 14.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗肌。AA
15.抗阻力训练可以提高肌肉的横截面。A
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16.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。B 17.肌纤维就是肌原纤维B
18.中国营养学会推荐铁的摄入量女子大于男子A
19.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要A
20.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全范围，可能发生危险A
21.肘关节由肱骨上端与桡、尺骨上端构成复关节B 22.髋关节屈、膝关节屈可伸展股四头肌B
23.有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长B
24.髋关节绕混合轴可完成环转运动A 25.肺泡是气体交换的主要场所A
26.如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量A 27.呼吸系统是由气管、支气管和肺组成B
28.在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气B 29.直接完成某动作的肌肉叫做主动肌B
30.世界卫生组织对健康的定义是躯干健康、心理健康、社会适应良好和道德良好A
31.举重远动员不需要锻炼心肺耐力B
32.目标肌肉的生理特性是设计伸展动作的依据B
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33.任何人群都可以在不用进行体适能测试的情况下，参加中强度的体育活动B
34.上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成A 35.负重锻炼会促进钙质在骨感的沉淀AA 36.股四头肌为羽状肌A
37.最大心率（次/分）的计算公式是220-年龄（岁）A 38.脊柱屈可伸展腹直肌B
39.运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松A 二、单选题
31.肱三头肌的功能是：D A.肩关节外展 B.肩关节内收 C.肩关节屈 D.肩关节伸
32.肩带肌止点在：C A.锁骨 B.肩胛骨 C.肱骨 D.胸骨
33.肩关节水平屈可以伸展：B A.三角肌前束
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国职初级健身教练模拟考试题
