余光恐惧或余光强迫的根源是心灵退缩和焦虑导致自我感缺失了,没有自我后,就不能随心而发的做真实的自己,心理不安和焦虑后,余光会不受控制的被外界的人或物所干扰,不能自然而然了,有时无法集中注意力,影响人际交往。
一般表现为:
1.对人的余光恐惧症:在上课时,走路时,或者是工作时,只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人,就会感到紧张并且分心,不能集中注意力在当下的事情上面。
2.对异性或者同性生殖器(隐私)部位的余光恐惧:在群体场合,一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位,尤其是异性的,便会紧张起来。更严重时,也会害怕视线移到自己的敏感部位。
3.对某些物体的余光恐惧症:在某个情境中,只要余光注意到旁边的什么物体,就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时,突然发现余光被什么东西吸引住了,内心的恐惧感会一下子产生,担心会分心,反而变得难以集中注意力。
余光强迫和余光恐惧的根源是一样的,这方面的问题我们归于社交恐惧症方向。余光恐惧侧重于内心的弱小,余光强迫侧重于对自己的过度控制,而大部分余光患者,基本都是余光恐惧和余光强迫的症状都有,余光恐惧的根源是内在心
灵的退缩弱小,在受到外界刺激后,过度控制眼神,导致注意力敏感关注余光,或者说偶尔关注外在事物之后,心理不安刻意去控制在意,导致注意力移到余光上。但余光是随心的,不是控制的,越是去控制余光,越是把注意力分散到余光里,就越是出现余光关注外在的症状,所以越控制越严重越频繁。一个人的时候,心理踏实稳定了,不需要过度控制在意外在了,注意力就可以从余光里面收回来。
这些方面属于心理问题,心理咨询就可以好起来,咨询不是直接改变外在表现,而是需要内在心灵的成长,需要自我感的恢复。咨询一般需要改变错误的思维模式,把生活重心从外在移到内在,发展内在自我感,让内在自我成长起来,慢慢的放开外在,内在强大稳定后,才能放开外在,就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在,然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。咨询者只要认真掌握好我们安排的内容,内心都可以成长起来,人的一生其实都需要学习成长,看书的目的也是为了内心的成长;这方面的问题就是内心需要成长了,不是简单的控制改变余光。
余光强迫症怎么治疗
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