余光恐惧或余光强迫的根源是心灵退缩和焦虑导致自我感缺失了，没有自我后，就不能随心而发的做真实的自己，心理不安和焦虑后，余光会不受控制的被外界的人或物所干扰，不能自然而然了，有时无法集中注意力，影响人际交往。
一般表现为：
1．对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。
2．对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。
3．对某些物体的余光恐惧症：在某个情境中，只要余光注意到旁边的什么物体，就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时，突然发现余光被什么东西吸引住了，内心的恐惧感会一下子产生，担心会分心，反而变得难以集中注意力。
余光强迫和余光恐惧的根源是一样的，这方面的问题我们归于社交恐惧症方向。余光恐惧侧重于内心的弱小，余光强迫侧重于对自己的过度控制，而大部分余光患者，基本都是余光恐惧和余光强迫的症状都有，余光恐惧的根源是内在心
灵的退缩弱小，在受到外界刺激后，过度控制眼神，导致注意力敏感关注余光，或者说偶尔关注外在事物之后，心理不安刻意去控制在意，导致注意力移到余光上。但余光是随心的，不是控制的，越是去控制余光，越是把注意力分散到余光里，就越是出现余光关注外在的症状，所以越控制越严重越频繁。一个人的时候，心理踏实稳定了，不需要过度控制在意外在了，注意力就可以从余光里面收回来。
这些方面属于心理问题，心理咨询就可以好起来，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的成长，需要自我感的恢复。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。咨询者只要认真掌握好我们安排的内容，内心都可以成长起来，人的一生其实都需要学习成长，看书的目的也是为了内心的成长；这方面的问题就是内心需要成长了，不是简单的控制改变余光。
余光强迫症怎么治疗
