足球训练工作计划

足球训练工作计划

足球是一项非常有意义的活动，通过足球，锻炼身体培养合作意识和团队意识，提升勇敢拼搏和进取的精神品质。下面是小编收集整理的足球训练工作计划范文，欢迎借鉴参考。 足球训练工作计划(一)

足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。 一、指导思想

20xx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立健康第一的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。 二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为

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我校的特色之一做准备。 三、教学措施 (一)训练时间

每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。 (二)训练原则

1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 具体训练计划及内容 第一阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 (二)身体训练的主要内容 1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

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(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 (3)曲线跑：培养学生的灵敏。 (4)自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 (三)守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。 2、培养阻击和防守方法。 (二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过

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人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫二过一，在训练中练习二过一的战术。

四、游戏和比赛 (一)目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 (二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。 2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展五人制训练比赛。 第二阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2、让学生学习正确的快跑动作。 (二)身体训练的主要内容 1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 (1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。 (2)快跑：60米、200米。

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(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行游戏比赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。 2、提高带球能力和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 (二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会二过一传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 (三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。

3、巩固上手球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练

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