七年级体育与健康教学计划
1. 体育锻炼重在参与 2. 短跑；基本素质。 3. 快速跑基本素质。 4. 耐久跑。基本素质 5. 跑走交替。基本素质 6. 变速跑。基本素质
7. 内容：400米跑。基本素质 8. 迎面接力跑 基本素质 9. 投掷 基本素质 10. 投掷 基本素质 11. 投掷 基本素质 12. 投掷 基本素质 13. 投掷 基本素质 14. 立定跳远。 15. 蹲踞式跳远
16. 立定跳远；蹲踞式跳远。 17. 考核立定跳远；蹲踞式跳远。 18. 篮球基本知识 篮球球性练习 19. 学习新的篮球球性练习的方法
20. 复习篮球球性练习 学习运球方法 21. 复习篮球球性练习 复习运球方法 22. 复习篮球球性练习 复习运球方法
23. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 24. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 25. 复习篮球投篮技术
26. 复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球
27. 复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 28. 学习排球基本知识 排球球性练习
29. 学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 30. 学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 31. 学习武术基本功。 32. 学习武术基本功。 33. 复习武术基本功。
34. 复习武术基本功，学习组合动作。 35. 复习武术组和动作，学习健身拳。 36. 复习武术组和动作，学习健身拳。 37. 复习武术组和动作，复习健身拳 38. 复习武术组和动作，复习健身拳 39. 考核坐位体前屈。 40. 身体素质练习。 41. 考核50米跑 42. 互动游戏
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第1课时
课题：体育锻炼重在参与 教学目标：
1、 认知目标：理解参加体育锻炼的意义
2、 能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识
3、 情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！
教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能
教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！
3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、 课堂常规：上好体育课的基本要求
为了完成学习任务，必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：
（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。 （5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！
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第2课时 教材 本课任务 课的部分 内容：短跑；基本素质。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 2’ 1 ★★★★★ 3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 2 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2’ 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 2、体侧运动 （2）四列横队体操队形做3、体转运动 操。 4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 5、振臂运动 ★ ★ ★ ★ ★ 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ▲ (1)教法： 教师讲解、一、途中跑动作自然，腿后蹬时 示范动作要领。 快速有力，前摆抬腿高，摆臂积23' (2)学生分组练习 极，两腿的蹬与摆配合协调。 小组合作学习 (3)教师巡回指导 开始部分 准备部分 3 / 84
要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，2’ 下课。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 4 / 84
教材 本课任务 课的部分 开始部分 准备部分 第3课时 内容：快速跑基本素质。 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 2’ 1 ★★★★★ 3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎ 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求：队伍整齐，口令 1、慢跑 4’ 清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正 确，做动作劲力充足，用力顺2、徒手操 2’ 达，力点点准确，精神饱满，1、伸展运动 节奏分明。 2、体侧运动 （2）四列横队体操队形做3、体转运动 操。 4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 5、振臂运动 ★ ★ ★ ★ ★ 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ▲ 一、生明确摆臂和抬腿的动作 (1)教法： 教师讲解、要求，按教师的口令和节奏进行 示范动作要领。 练习。 23' (2)学生分组练习 原地摆臂练习 小组合作学习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 (3)教师巡回指导 原地高抬腿 5 / 84
七年级体育全套教案
