心理健康活动课《直面压力》
【课标分析】
中学生正处于身心发展的重要时期，随着生理心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对各种竞争的压力，他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面遇到各种心理困惑和问题，影响德、智、体诸方面的发展。通过心理健康辅导课程帮助学生逐步掌握心理健康保健常识，形成健康心理素质，使学生对心理健康有积极的认识成为一种必然。
《课标》要求心理健康课要以学生为主体，启发和调动学生的积极性，要采用活动途径，倡导体验参与。教师通过创设情境，活动体验，帮助学生澄清问题，找到自我解决问题的最佳方法，以提高学生心理品质。 【教材分析】
选用的教材是心理健康教材九年级（全一册）第二课《直面压力》。针对九年级学生面临的升学压力，通过“畅游心世界”“压力测试站”“压力调节站”“减压小妙招”“心灵物语”“心理延长线”等环节帮助学生了解压力，直面压力，学会调节，正视挑战。 【学情分析】
九年级学生面临考学压力，有些同学对压力缺乏正确的认识。对于压力的调节，学生已有一些方法，但是同伴之间缺乏交流，许多事情不愿公开，在学生中出现了压力感受程度不同的问题，有的同学压
力过小，丧失信心，有的同学则压力过大，产生考试焦虑等问题，甚至有个别学生由于压力过大产生了身体症状。如果不及时进行调解，很可能影响学生的学习和生活，所以，有必要对九年级的学生进行心理压力调试方面的心理辅导。 【设计理念】
九年级还有两个多月就要中考了，大部分学生的压力都很大，本次活动课通过心理测试、游戏体验、小组交流和学生自己的体悟，让学生自己发现自己的心理压力所在，明白心理压力有消极的作用也有积极的作用，找到缓解压力的办法。同时最重要的是通过本次活动课，同学们能够变压力为动力，卸下包袱，轻装前进，以积极的心态面对即将到来的挑战。 【活动目标】
1、能够辩证地看待学习压力与焦虑心理，提高对自身心理状态的认识与评价能力。
2、学会缓解心理压力的方法，克服过度的考试焦虑，使压力成为成长的动力，做个快乐学习的人。
【活动重点】正确看待面临的各种压力，学会缓解心理压力的方法。 【活动难点】克服过度的考试焦虑，变压力为成长的动力。 【活动方法】心理测验、游戏、讨论交流、多媒体展示等。 【活动准备】
1、志同道合的同学组成合作小组，6-7人为一小组，自行选定组长。 2、气球、压力盘点卡、小组压力调节方法汇总卡。
【活动时间】一课时。
心理健康活动课《直面压力》教学设计
1.能够辩证地看待学习压力与焦虑心理，提高对自身心理状态的认识与评价能力。 教学目标 2.学会缓解心理压力的方法，克服过度的考试焦虑，使压力成为成长的动力，做个快乐学习的人。 过程与方法：自主合作探究。 活动重点：正确看待面临的各种压力，学会缓解心理压力的教学重点、方法。 难点 活动难点: 克服过度的考试焦虑，变压力为成长的动力。 信息技术多媒体课件 应用 教学过程 时教学环节 教学内容 间 共同约定： 认真倾听、真诚1 暖身动员 交流、积极参与、热情互助 教师活动 动 让学生迅齐读共速进入状同约定 态 学生活设计意图 言语激励
通过五幅心理活动一：压力测试图形，让学生粗略测图形测试试自己的心理3 压力状况。 压力 根据课件图形指导学生观察图和老师形了解自己的心的指导粗略了理压力状况。 解自己 的压力情况。 1.指导学生做游戏：给每位学生发一个气球，让学生吹气球，看看哪个学生吹的气球最大。（2分钟） 2.游戏结束提出问题让学生思考并交流。 3、出示倒U型压力曲线讲解压力对身心健康的影响。 通过压力心理小测试，引导学生关注自己的心理压力状况，激发学生兴趣，导入活动主题。 通过“吹气球”游戏，让学生谈感想，通过倒U活动二： 型压力曲线的讲解，让学生明7 游戏感知白压力对我们有消极的作用，压力 也有积极的作用。 积极参游戏。认真思考交流自己的游戏体会。 通过吹气球游戏和压力倒U形曲线图的讲解，引导学生体验并正确认识学习与压力的关系。 1.在舒缓的音乐中，1.引导学生根据将自己倒U型压力曲线，近期的定位自己面临的压力感活动三：学生填写压力压力，并记录到压盘点卡 受写在力盘点卡上。 10 卡片卡片盘点 2.引导学生交流 上。 自己的压力状况，压力 2.根据归纳压力过小和教师的过大的影响。 引导交 流自己的情况。 让学生明确自己现在面临的压力，为下一步缓解压力做铺垫，学生交流展示的过程也是一个放松的过程。
出示小组压力调节汇总表引导学活动四：学生分组讨论生分组讨论加压、加压、减压的方10 减压的方法。 交流调节法并汇总交流。 引导各组交流加 压力 压、减压的方法。 1.学生分组交流自我加压和减压的方法并汇总。 2.各组交流的加压、减压的方法。 通过小组的合作交流，实现智慧分享，学会缓解压力的方法。 1.播放中国女排2016年奥运会战胜巴西队的视频。 2.引导学生思考回答两个问题 ①中国女排面临通过观看两个的压力有哪些？ 视频《中国女排②中国女排是如里约奥运战胜何克服重重压力取得胜利的原因活动五：巴西队的视频》和《郎平教练归何在？ 视频升华结胜利原因的10 3.出示中国女排视频》，让学生主教练郎平归结压力 明白在九年级胜利原因的视频。 短短的两个多4.根据学生回答月里应该如何和郎平的归因，教去做。 师给学生提出寄语：要想取得成功就要变压力为动力，要从现在做起，从每一件小事做起，不要过多的考虑结果。
观看视频，思考自身如何克服生活中的压力，变压力动力，轻松上阵。 升华本节课的主题，让学生明白要变压力为动力，在中考前有限的时间内，抓紧时间，发挥出自己最大的潜能，取得最好的结果。 心理健康活动课《直面压力》学情分析
初中心理健康_【课堂实录】 教学设计学情分析教材分析课后反思
