心理健康教育试题及答案
一、开展中小学心理健康教育必须坚持哪些基本原则？
必须坚持以下基本原则：根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施教育；面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；关注个别差异，根据不同学生的不同需要，开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性与针对性相结合，面向全体学生与关注个别差异相结合，尊重、理解与真诚同感相结合，预防、矫治与发展相结合，教师的科学辅导与学生的主动参与相结合，助人与自助相结合。
二、开展心理健康教育的途径和方法有哪些？
开展心理健康教育的途径和方法多种多样，各学校应该根据自身的实际情况，灵活选择、使用，注意发挥各种方式和途径的综合作用，增强心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围；初中以活动和体验为主，在做好心理素质教育的同时，突出品格修养的教育；高中以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务紧密配合。
（1）开设心理健康选修课、活动课或专题讲座 （2）个别咨询与辅导
（3）把心理健康教育，贯穿在学校教育教学活动中（4）积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道
三、生怎样才能科学塑造自我？
（1）确立理想自我；理想自我的确立和设计要注意以下几点。第一，方向性，第二现实性，第三，激励性；
（2）改变现实自我。确立理想自我后，就要不断改变现实自我，完善自我，向理想自我前进。
四、健全的自我意识标准是什么？
衡量一个人的自我意识是否健全，根据樊富珉、马建青教授等心理卫生学专家的观点，可以从以下几方面加以考察：
（1）一个有健全自我意识的人应该是一个自我肯定的人、一个自我统合的人；
（2）一个有健全自我意识的人应该是自我认识、自我体验、自我监控协调一致的人； （3）一个有健全自我意识的人应该是独立的，同时又与外界保持协调的人； （4）一个有健全自我意识的人应该是一个自我发展的人，其自我具有灵活性；
（5）一个有健全自我意识的人应该是一个心理健康的人，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。
五、教师如何激发和培养学生的学习动机？
学习动机的培养与激发是指教师采用一定的教学措施，利用一定的诱因，使学生产生学习的需要，并将学习需要转化为学习动机。激发与培养学生的学习动机，应从以下几方面着手。 （1）帮助学生树立恰当的学习目标；学习目标一般可分为两种：一种是远的总的目标；另一种是特定的目标，即近期的具体的学习目标。 ①教师要帮助学生树立远大的理想，确定总的学习目标。②教师要帮助学生明确近期的具体的学习目标。
（2）适当开展学习竞赛 ①竞赛内容不要单一化。②应考虑到学生的心理特征和竞赛题目的难易程度。③竞赛的要求必须具体、合理。④在竞赛过程中，教师要注意对学生进行思想教育工作。⑤可以按照能力
的高、中、低分组竞赛，使每个学生都有获胜的机会。⑥竞赛活动要适量。⑦竞赛要与评比、奖励相结合。
（3）创设“问题情境”，启发积极思维
①创设问题情境会激发学生解决问题的强烈愿望。②创设问题情境是通过“设疑”引起认知矛盾的方法。
（4）帮助学生在学习上获得成功
①要对学生多作肯定的评价。②帮助学生在学习上获得成功的方法是教学材料难易要适当，不能过难也不能过易。
六、如何培养学生的学习意志品质？ 培养学习意志品质的方法：
(1)要确定具体的学习目标。(2)要针对个性特征，采取相应的锻炼措施，循序渐进地增强毅力。
(3)要在奠定意志行为的基础上，用丰富的情感激励学习意志。(4)改善学习环境，适当安排学习进度，也有利于培养学习意志。 七、如何防治学习的心理疲劳？
第一， 增强学生的学习动机。 第二，教会学生学习方法。 八、怎样在学习中提高注意力？ （1）充满信心。（2）自我奖励法。（3）目标转移法。（4）放松训练法。（5）聆听法。 九、如何帮助学生克服考试怯场的情况？
(1)树立正确的考试观，减轻心理压力。(2)努力学习，增强自信心。(3)适度紧张，克服情绪大起大落。(4)考前做些放松训练。
第一， 采取时间延搁。 第二，积极的自我暗示。做几次深呼吸。转移注意。 十、中学生情绪发展的特点及表现是什么？
中学生的情绪世界，早已不再是风平浪静的港湾，面对的是寻找新的平衡，虽然这时他们已有了驾驶自己情绪的能力，但情绪的浪潮依然时起时落，依然没有摆脱两极性的特点，烦躁与不安仍然是其情绪的主旋律，分析起来，中学生情绪的两极性主要有以下表现。 1、复杂与简单共存。2、强与弱共存。3、波动和稳定共存。 4、微妙的隐藏性。
十一、自我控制情绪的方法有哪些？ （1）自我控制的情绪法。 第一， 自我暗示。 第二， 心理换位。 第三， 升华转化。 第四， 自我激励。 （2）有意识地转移注意焦点。 （3）合理宣泄不良情绪。
（4）正确看待人生与社会，宽容他人。在日常生活中，人们观察和思考问题时，总是习惯以自我为中心，把自己的目的、需要、态度、价值观念、情感偏好、审美情趣等作为标准尺度来衡量外在的食物和观念。
十二、如何启发学生加强意志品质的自我锻炼？ 启发学生加强意志品质的自我锻炼
在培养学生良好意志品质的过程中，周围人们的影响、集体的委派任务、榜样的教育等，都必须通过学生的自我锻炼，才能真正起作用。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。在人的一生中，会经常发生挫折。如果不能正确地对待挫折，就会在挫折面前造成心理上的
伤痕或行为上的偏差，不利于青少年的成长。一些学生由于自信，有着强烈的自我发展的要求和欲望，不能够正确地认识、评价自己，对生活中的困难和障碍往往估计不足，一旦自己的想法受阻，就情绪低落，学习积极性不高，甚至产生过激言行，一改往常表现，判若两人。对优秀生，一定要帮助他们提高对挫折的承受能力，加强抗挫折能力的培养，以减轻挫折的不良影响。要教育引导学生树立辨证的挫折观，对挫折要有充分的思想准备。使他们了解到世上的事情往往是成果未得，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。同时也要使学生认识到，任何事情都有二重性，挫折对人生也有激励与消极两重性，既可以给人带来烦恼和痛苦，又可以催人振奋，引导一个人产生创造性的变迁，即增强韧性和解决问题的能力。历史事实证明，人类最出色的业绩往往是在遭受挫折的情况下做出的。哲学家甚至认为，挫折会使人了解人生的价值，会改变人生的路途。中小学生要辨证地认识挫折，变不利的一面为有利的一面，变消极的影响为积极的力量。 通过体育活动锻炼意志
十三、羞怯产生的原因是什么？如何使自己战胜羞怯？ 以下几个方面易产生羞怯。 （1） 自卑。 （2） 过分敏感。 （3） 挫折。
针对产生羞怯的原因，注意以下几点，有利于克服羞怯。 （1） 会接纳自己。 （2） 有信心。
（3） 不要过多地计较别人的评论。 （4） 多争取锻炼的机会。
十四、中学生交往有哪些特点？如何提高他们的交往能力？ 中学生交往的特点
（1）交往需要的迫切性，即同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈，这与独生子女增多有关；
（2）交往观念的开放性，即当前中学生的交往在摆脱父母的同时，也不愿意受以往交往观念和传统习俗的束缚，呈现出强烈的自我意识和开放性；
（3）交往行为的自主性，即中学生随着自我意识的增强，开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选择朋友；
（4）交往范围的广泛性，当代中学生的交往，不像过去的中学生只和同性朋友交往，只和本班、本组的同学交往，而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势；
（5）交往内容的丰富性，当代中学生聪明，知识面宽，很多事情都可以成为交谈的话题； （6）交往手段的多样性，当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生，因此，同学间的交往既有传统的方式，也有现代的手段，多种多样。 根据当今中学生交往的一系列新特点，使他们在交往中注意以下几点，有利于提高他们的交往能力：
（1） 在朋友需要时，自觉自愿地提供帮助； （2） 尊重朋友的意愿； （3） 保守朋友的私人秘密； （4） 双方互相信任；
（5） 朋友不在场时，同样维护其正当利益； （6） 公开场合不互相指责； （7） 给朋友以感情上的支持；
（8） 交流时注意力集中，不能心不在焉； （9） 尽量使朋友感到相处的快乐； （10） 不季度朋友的其他社会关系； （11） 坦率地敞开自己的情感； （12） 遇事多征求对方的意见； （13） 与朋友共同分享成功的快乐； （14） 发生矛盾时互相忍让； （15） 生活上关心朋友； （16） 不唠叨；
（17） 注意必要的礼节。
十五、教师如何对待班级中的小团体，建立融洽的师生关系？
（1）教师要在任何时候都了解自己班集体中小集体的活动状况、核心人物的态度以及人员的变迁。同时，还要了解班集体的大部分成员对这些小团体的评价。
（2）教师要做好小团体核心人物的工作。小团体的活动和作用，很大程度上取决于这些核心人物的态度，因此，做好他们的工作，是把握小团体的关键。
（3）教师要善于在班集体中创造良好的情感气氛，使班集体的目标与小团体的目标在根本利益上相容，并努力使小团体的活动适应于班集体的活动。同时，教师要善于在各种活动中，充分调到小团体的积极性，发挥他们的特长，并注意特高他们的活动质量。
（4）教师要冷静地分析班集体中的评论。学生对某个小团体或某同学的态度和评价，对于教师来说，具有重要的启示作用。
（5）如果某个小团体的活动影响了成员的学习、健康或违背了常规，教师必须及时地提出明确的要求和必要的限制，并向他们说明道理。对于少数受社会上不良分子影响而出现违法行为的小团体，则要采取果断措施，切断他们不良的社会联系，并加法制教育。 正因为班集体中的小团体是一种群体，教师既要了解和尊重个人，更要理解和尊重群体心理，与他们交流。利用教师的权威和人格力量，同时利用班集体的力量，把各种小团体的活动纳入健康的轨道，以便充分发挥小团体在小学生人际交往中的功能。 十六、应怎样对待青少年的“网络成瘾”？ 网络成瘾的对策
（1）学校要为青少年学生营造宽松的成才环境。 （2）掌握一些去除网瘾的方法。
（3）坚持标本兼治原则，对青少年网络成瘾者进行及时综合治理。 十七、青少年产生暴力倾向的原因是什么？应如何矫正？ 暴力倾向的原因如下：
（1） 认识错误。 （2） 盲目模仿。 （3） 不恰当的惩罚。 矫正方法：
（1） 认识矫正法。 （2） 正向迁移法。 （3） 榜样示范法。
十八、我国教师心理健康的标准是什么？ 教师心理健康标准如下：
（1）对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。 （2）有良好和谐的人际关系。
（3）能正确地了解自我、体验自我和控制自我。 （4）具有教育独创性。
（5）在教育活动和日常生活中，均能真实地感受情绪，并恰如其分地控制情绪。 十九、影响教师心理健康的因素有哪些？请就“教师的态度”这一因素作具体分析。 （1）教师的压力。 （2）教师的态度。 ①教师的工作满意感。 ②教师的士气。 ③教师的动机。 （3）教师的信念。 （4）教师的人格。
二十、作为教师应如何维护和增进自身的心理健康。 （1）提高自我意识水平，改善自我观念。 （2）提高教师的压力应对技术。
（3）建立良好的人际关系，主动寻求社会支持。
（4）着眼于当前现实，立即采取行动，分步化解压力。 （5）学会管理自己的情绪，适时排解不良情绪。 （6）改变不合理认知，消除不良情绪。
案例分析
一、自信能使你朝着目标加速前进，因为信心是人类意识中的首席化学家，当信心与思想混合在一起时，人们的潜意识立即接受这种波动，把它变成相同的精神波，从而产生无穷力量，在强有力的自信心的驱使下，你可以把自己提升到无限的高峰。的确，把现实生活中，我们错过了许多成功的机会，不是我们没有能力去做，而是缺乏自信，不敢去做，人常说，“自信是成功的一半”。看来，培养一个人的自信心是非常重要的。如何培养自信心呢？
①分析自卑，了解你的恐惧和不安。自认不行到底是怎样引起的，明确原因是克服自卑的第一步。
②正确评价自己的才能。把自己的价值用书面语言表示出来，以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列在表上，和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。
③要面对自己的恐惧。不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人面前讲话，就要强迫自己在别人面前讲话。若需要讲话时，绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。 ④在学习、工作上努力迈进。 ⑤挑前面的位子坐。 ⑥练习正视别人。
⑦把你走路的速度加快25%。 ⑧练习当众发言。 ⑨要善于笑。
⑩定期提醒自己：你比想像的还要好。
二、刚从学校必要当上教师的小王，在工作中，听有经验的教师讲，对学生时不时地给予表扬和赞许，果然，效果很好。接下来的工作中，他频繁给予学生表扬和鼓励。让他不能明白的是，一段时间以后，表扬对于学生来讲，效果不大了，这是为什么呢？
心理健康教育试题及答案
