《中国武术》课程教学大纲
课程代码：700122011
课程英文名称：Chinese martial arts
课程总学时：24 讲课：12 实践：12上机：0 适用专业：汉语言文学专业 大纲编写（修订）时间：2017.7
一、大纲使用说明
（一）课程的地位及教学目标
武术套路基础是我院开设的体育系列课程之一，是汉语言文学专业（留学生）二年级在第一学期的选修课程，其目标是：在加强学生身体素质教育、增强体质的同时，使学生初步掌握武术套路基本技术和一定的体育与健康、武术套路理论知识，提高运动兴趣和认识，为今后系统学习自己喜爱的武术套路运动知识，养成良好锻炼习惯，形成科学稳定的体育价值观和健康意识奠定基础。
（二）知识、能力及技能方面的基本要求
通过本课程的教学，激发和培养学生的学习兴趣，使学生掌握体育与健康、武术套路理论知识，提高思想认识；加强身体素质的练习，增强学生的体质；传授武术套路基本技术，培养武术套路基本运动技能和习惯；磨炼意志，陶冶情操，美化心灵，促进“德、智、体、美”全面发展；树立终身体育观念和健康意识，形成科学稳定的体育价值观；为专项技术课和体育俱乐部的学习打好基础。
（三）实施说明 1.锻炼身体,增强体质
学生正处于身体发育的关键时期,科学、系统、全面地锻炼身体是一件不容忽视的事情，本大纲重点选择了有利于发展学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质的运动项目，以达到锻炼身体，增强体质的目的。
2.联系实际,因地制宜
课程内容的选择必须与实际情况相符合，教学条件是课程内容顺利实施的重要保障。本大纲主要选择了符合我院实际情况，教学条件能够满足教学需要的内容。
3.激发兴趣,培养爱好原则
学生的学习兴趣是上好体育课的重要保证，选择教学内容时应考虑能够激发学生的学习兴趣，培养爱好的运动项目。本大纲将枯燥的身体素质练习和娱乐性比较强的专项运动融为一体，丰富了教学内容，增强了趣味性。
4.运动实践,磨练意志
体育内容丰富多彩，选择教学内容应考虑其实践性、锻炼价值和效果。本大纲选择的内容，不仅有利于提高学生的各项身体素质，而且有利于学生的日常锻炼。
5.全面培养,和谐发展
课程内容的选择必须考虑全面发展的原则，不仅使学生掌握技术，提高技能，强身健体，而且要借助课程内容进行德育教育和美育教育，促进德、智、体、美全面发展。本课程选择的教学内容有利于提高学生的身体素质，增强学生的体质；有利于培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神；有利于自我调适心情，美化心灵。
6.保证质量,提高效果
影响教学效果的因素是多方面的，课程内容选编的是否合理将直接影响着教学的效果。本大纲选编的内容都与现有教学条件相适应，便于教学的组织与实施，有利于保证教学质量,提高教学效果。
（四）对选修课的要求
武术套路基础内容设置24学时，12周，每周2学时，在第三学期开设。班级名单确定后不允许调换，缺勤1/3者不允许参加考试，成绩视为不及格。
（五）对习题课、实践环节的要求
课程内容由理论和实践两大部分组成。其中，理论部分包括体育与健康理论和武术套路理论两个方面；实践部分包括身体素质和武术套路两个方面，身体素质项目的选择围绕体质健康监测的项目与标准来设置，专项技术内容的选择偏重于专项基本技术和能力的培养。根据我校教学场地及器材的实际情况和学生身体素质的普遍状况，选择短跑、中长跑、各种单脚跳、双脚跳、引体向上、俯卧撑等有利于提高学生的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等素质的运动项目，增强学生的基本运动能力和身体素质。
(六)课程考核方式 1.考核方式：考查
2.考核目标：在了解武术理论知识基础上，考核学生对中国武术套路的理解。
3.成绩构成：本课程的总成绩主要由两部分组成：平时成绩占30%，期末考试成绩占70%。 （七）参考书目
《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社 2005，8
二、中文摘要
中国武术课是汉语言文学专业（留学生）的一门选修课。该选修课力求让学生们了解武术基本常识，掌握武术基本技术。促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强对自然环境的适应能力，使学生正确认识武术在现代中国社会中的重要意义，掌握武术的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高武术运动水平，为终身体育打下了良好基础。使学生能单独演练与创编。培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。
三、课程学时分配表 序号 1 1.1 1.2 2 2.1 2.2 3 3.1 3.2 4 4.1 4.2 5 5.1 5.2 体育与健康理论 现代社会与体育 武术套路运动理论 武术套路 学习武术基本套路 武术力量素质学习 武术套路2 学习武术初级套路 武术力量素质学习 武术套路3 学习武术初级套路 武术力量素质学习 武术套路4 学习武术中级套路 武术速度素质学习 教学内容 学时 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 讲课 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 实践 1 1 1 1 1 1 1 1 上机 6 6.1 6.2 7 7.1 7.2 8 8.1 8.2 9 9.1 9.2 10 10.1 10.2 11 11.1 11.2 12 12.1 12.2 武术套路5 学习武术中级套路 武术速度素质学习 武术套路6 学习武术中级套路 武术速度素质学习 武术套路7 学习武术中级套路 武术速度素质学习 武术套路8 学习武术高级套路 武术速度素质学习 武术套路9 学习武术高级套路 武术耐力素质学习 武术套路10 学习武术高级套路 武术耐力素质学习 武术套路11 学习武术高级套路 武术耐力素质学习 合计 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 24 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 12
四、教学内容及基本要求:
课次 教 学 内 容 1.体育与健康理论: 现代社会与体育 身体素质与健康 体育锻炼的科学基础 体育锻炼的科学方法 行为、生活方式与健康 2.武术套路运动理论: 武术套路运动的起源和发展 教 学 要 点 1.体育与健康理论: 使学生掌握现代社会与体育、身体素质与健康、体育锻炼的科学基础和方法以及行为、生活方式与健康等知识。 2.武术套路运动理论: 使学生了解武术套路运动的起源和发展 一 二 武术套路： 1.学习武术长拳的基本手型和基本步型 2.学习“武术操” 3.学习压肩、压腿 4.学习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿 力量素质： （最大力量、快速力量、力量耐力） 1.引体向上或双臂屈伸或俯卧撑练习(男生)、前掷实心球或仰卧起坐练习(女生) 2.单脚跳、双脚跳、台阶跳、蛙跳等练习 武术套路： 1．复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿 2．学习里合、外摆腿 3．复习“武术操” 4．学习“五步拳”左向动作 力量素质： （最大力量、快速力量、力量耐力） 1.引体向上或双臂屈伸或俯卧撑练习(男生)、前掷实心球或仰卧起坐练习(女生) 2.单脚跳、双脚跳、台阶跳、蛙跳等练习 武术套路： 1.武术基本手型和基本步型的动作要领和重要性 2.习武意识和协调性 3.正确的压肩、压腿方法 4.动作的技术要领 力量素质： 1.锻炼肱二头肌、肱三头肌、等肌肉,增大肌肉力量 2.锻炼下肢肌肉，增强下肢肌肉力量，发展弹跳力 武术套路： 1.动作要领和完成动作的力度 2.身体姿势和摆腿路线 3.动作的协调性和正确性 4.动作的方法和路线 力量素质： 1.锻炼肱二头肌、肱三头肌，增大肌肉力量 2.锻炼下肢肌肉，增强下肢肌肉力量，发展弹跳力 三 四 武术套路： 1.复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿 2.学习弹腿 3.复习“五步拳” 左向动作 力量素质： （最大力量、快速力量、力量耐力） 1.引体向上或双臂屈伸或俯卧撑练习(男生)、前掷实心球或仰卧起坐练习(女生) 武术套路： 1.身体姿势和力度 2.弹腿动作的技术要领 3.动作的运行路线和步型的正确性 力量素质： 1.锻炼肱二头肌、肱三头肌,增大肌肉力量 2.锻炼下肢肌肉，增强下肢肌肉力量，发展弹跳力 五 武术套路： 1.复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿 2.学习蹬腿 3.学习“五步拳” 右向动作 速度素质： 1.简介短跑的概念、作用和基本技术 2.学习短跑的摆臂 3.学习短跑的专门性练习 4.学习加速跑 武术套路： 1.身体姿势和动作要领 2.蹬腿动作的动作要领 3.“五步拳”的 动作方法和要领 速度素质： 了解短跑的概念、作用和基本技术,掌握短跑的摆臂动作以及小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等专门性练习，掌握加速跑技术 六 武术套路 1.复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、 里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿 2.学习单拍脚 3.复习“五步拳”全套动作 速度素质： 1.复习短跑的专门性练习 2.学习蹲踞式起跑和起跑后的 加速跑 武术套路： 1.身体保持正直，动作快速有力 2.单拍脚动作强调脚面绷直，击出响声 3.基本步型和手型的正确性 速度素质： 1.小步跑：强调两脚的挺膝下压、扒地动作 2.后蹬跑：强调落地脚短促,富有弹性,后蹬充分 3.起跑: 强调手脚的位置
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