体操授课教案
课次： 任课教师 授课内容：一、技巧：侧手翻
二、双杠：支撑后摆转体180。成分腿坐 三、身体素质练习
课的任务：一、学习和掌握技巧侧手翻和双杠支撑后摆转体180。成分腿坐的动作技术。
二、加强学生体操意识的培养，进一步培养学生的综合能力。 三、进行安全教育，培养学生互相关心，互相帮助的精神。 课的 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 顺序 开 始 部 分 5 分钟 一、体育委员整队报告人数。 二、师生相互问好。 三、宣布本节课内容、要求及任务，进行课堂常规及安全教育。 四、安排见习生。 一、队形如图： 面向教师成二列横队 二、要求：认真听讲。 三、见习生：要求其随堂见习，进行保护与帮助，参加技术模仿练习。 准 备 部 分 25 分钟 基 本 部 分 一、一般准备活动 （15分钟） （一）慢跑：800 m （二）定位操：4×8拍 1．扩胸运动；2．体侧运动； 3．体转运动；4．踢腿运动； 5．跳跃运动；6．全身运动。 二、专项准备活动：4×8拍 （10分钟） 1．纵劈腿；2．横劈腿 3．压肩； 4．活动各关节 一、技巧：（侧手翻） （25分钟） 一、做操队形: 二、要求：注意动作部位准确，动作符合规格，身体紧张适度，认真做操。 讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。 【教学方法】 1．在同伴帮助下正面做摆起分腿手倒立。 2．由分腿倒立侧翻成分腿站立。 图1 3．在帮助下做侧手翻。 【动作要领】 4．在垫上画一条直线做侧手翻* 1．由站立左腿前举，两臂前上举开始，上体前屈，5．连续和用助跑做侧手翻。 左脚落地，左手撑地(手指向侧方)。 【易犯错误及纠正方法】 2．当右腿向后上方摆起时，左脚迅速用力蹬地，没有经分腿手倒立，造成肩前冲做教学右手撑地，经分腿手倒立。 方法1。手脚落地不在一直线上，可做教3．接着左手推地，有脚落地，右手推地，左脚落学方法4。 基 本 部 分 65分钟 地成分腿站立（图1）。 【动作关键】 摆动腿必须向后上方摆起，经分腿手倒立。 【保护与帮助】 保护人站在练习者的侧面，两臂交叉两手扶其腰部助侧翻。对初学考可用一手托其摆动腿助其向上，另一手扶其腰，然后两手迅速换成扶腰助其侧翻。 。二、双杠：（支撑后摆转体180成分腿坐） （25分钟） 示范练习队形如下： 讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。 【教学方法】 【动作要领】 1．支撑后摆做扭髋不转体动作。 1．由支撑摆动开始，后摆两腿高于杠面后．肩梢2．俯撑于垫上，两脚蹬地后摆，交叉转。前倾，含胸顶肩。 体180成分腿坐。 。2．.以腿带动髋关节向右(左)转体180，同时左3．在帮助下进行练习。 （右）腿在右(左)腿下剪绞。 【易犯错误及纠正方法】 3．两手依次推杠换握于体后撑杠成分腿坐。 转体过早，腿未摆出杠，两腿剪绞时屈腿，【动作关键】 可用语言提示。 掌握好后摆高度及转体剪纹时机。 示范练习队形如下： 【保护与帮助】 帮助者站在练习者转体的异侧，当其后摆转体时，两手扶其髋侧稍向上提，运用“搓”的手法，托送其髋，助其转钵成分腿坐。 三、身体素质练习： （15分钟） 1．腹肌练习 30次×3 组 2．背肌练习 30次×3 组 3．双杠臂屈伸10×3次 结 一、两人一组放松练习。 束 二、总结本课要点和上课情况，表扬优点，提出成集合队形。 部 不足。 分 三、布置课后练习本堂课的教学内容。 5 四、师生互道再见，归还器械。 分钟 作 业：预习单杠单挂膝摆动上和横马（横跳箱）分腿腾越的动作要领。 课后小结：
技巧-侧手翻 双杠-支撑后摆转体180度成分腿坐体操教案
