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调适：1.打破不合理信念，建立合理信念
2、从优点中认识自己，积极评价自我
3.积极自我暗示，练习肯定自我 5
简述马斯洛的需要层次理论及该理论在健康人格方面的论述 我的答案：
分为五个层次，由低到高分别是生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重、自我实现。
论述：满足了低等需要，摆脱了缺失性动机的支配而处于成长性动机的支配之下的人是自我实现的人。 6
举例说明大学生健康人格的特征 我的答案： 1.正确的自我意识
2.乐观向上的生活态度
3.良好的情绪调节能力
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4.友善性和宽容性
5.良好的社会适应能力
第四讲 问题一
我所在的专业是法学专业。该专业有如下特点：该专业该专业毕业生以理论基础扎实、综合素质高、适应能力强而著称。要求学生具有坚实的法律理论基础，系统掌握各类法学知识和法律规范，了解国内外法学理论发展和国内立法状况，并熟练掌握一门外语，阅读专业外文书籍。在能力方面，学生应能较熟练德运用有关法律知识和法律规范办理各类法律事务，解决法律纠纷，并有从事法学实务及法学研究工作的能力和素质。
该专业毕业后可从事以下工作：企业法务专员、银行合规部的法务、法院或检察院的法官检察官或书记员法警、行政机关或事业单位公务员或其他工作人员、律师事务所的律师或者法律服务所的法律工作人员等。 问题二
1.激发大学生自我实现的需要，培养积极向上的人生观 2.引导大学生树立职业生涯规划意识，提高生涯规划能力 3.促进大学生树立明确的职业目标和职业理想 4.增强大学生在就业竞争中的核心竞争力 5.帮助大学生坚定地走下去，直到成功的终点 问题三
我认为规划中有可能遇到以下几个方面的问题：1.缺乏对自我真实的了解2.对所学专业没有深入的兴趣3.对所学专业与未来发展的关系不明4.缺乏工作世界的信息5.过度理想化6.缺乏尝试和冒险勇气
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第五章
需要自行解决，在此仅提供本人的一些浅见 作业一：
1.材料扩散：辣椒的用途：食用、入药、装饰房子、刺激性气味驱散敌人等 2.功能扩散：如何达到取暖的目的：进行运动、生火、使用发热电器等 3.结构扩散：含长方形结构的东西：门、窗、银行卡、饭卡等
4.特征扩散：利用绿色可以做什么：通行的交通信号、绿印泥、安全通道标示的颜色 5.方法扩散：利用“叫”可能做的事情就可能被解决的问题：呼叫求救、喊叫释放压力、喊叫名字寻找人等
6.组合扩散：笔可以同哪些事物组合：笔和笔芯、笔和笔盒、笔和纸等
7.因果扩散：推测“肚子疼”的原因：食物中毒、寄生虫干扰、肠道菌落组合不合理等 8.语词扩散：人生--生命--生命--命运--运气--气球--球队等 作业二
目标一：织一条围巾送给朋友
步骤：学习织法--购买毛线--织围巾--送给朋友
困难：1.如何学习织法 能否学好 2.怎样选购毛线 3.用什么时间织围巾 克服：1.通过网上教学视频学习织法 2.挤出休息时间进行织围巾
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目标二：去看一场音乐会
步骤：存钱--寻找伙伴共同前往--购买门票--预订车票 酒店 熟悉当地交通情况--看音乐会 困难：1.音乐会门票价格较高 2.对同一音乐会感兴趣同学较少 4.如何购票 3.陌生地方看演出不是很安全
克服：1.做兼职解决资金问题 2.寻求以前的朋友共同前往音乐会 3.找到当地同学熟悉情况 第六章 问题一
压力是指个体在适应生活的过程中，由于实际上的或认识上的 “环境要求—应对能力”失衡而引起的一种通过紧张性心理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。 问题二
压力源是指带来了压力感受的事件或者环境，有躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源。 问题三
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1.生理反应：适度压力可以调动神经系统等身体组织，使身体做好应对危险的准备；过度压力会影响神经系统、内分泌系统、免疫系统等。
2.心理反应：适度压力引起的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋，这是适度的心理反应，有助于个体应付环境；过度压力会导致焦虑、抑郁与愤怒、注意力分散、记忆力下降、意识域狭窄等。
3.行为反应：适度压力会促发寻求他人支持、学习压力应对技巧等正向的行为反应；过度的压力可能导致拖延或逃避工作、效率低下、过度饮食、失眠、攻击行为等反应。 问题四
情绪是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的包含主观体验、生理和表情三种成分的整合性心理过程。 第七章 问题一
我认为人与自己的交往更为重要，人与自己的交往是人与人交往的前提和基础。首先，人与自己交往才能认识自我，了解自我，最终接纳自我，悦纳自我。而显然人只有先接受自己，才能够接受他人，才能够与他人交往。其次，人与自己交往才会充分了解自己，懂得自我的需求，更好地进行自我定位，调整自我，最终做到和谐与人相处。 问题二
首先人际交往可以使有限的人生得到无限的延伸。其二人际交往是一个温暖与寒冷共存的空间。再者，进行人际交往可以实现心理弹性的转化。最后，进行人际交往必须把握适度原则，否则会导致物极必反的泯灭。
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