铁饼运动员腰腹部力量训练研究进展
关于腰腹部力量训练的相关研究主要从器械训练、训练负荷、训练方法等方面进行研究，作为铁饼运动中，重要的发力部位，腰腹部肌肉力量训练是铁饼运动员训练中的重点内容，因此，一些学者对铁饼运动员的腰腹部力量训练开展了较为深入的研究。
1.腰腹部力量器械训练研究
在《惯性杠铃训练对腰腹肌生物力学特征影响的研究》一文中，孙明运先生经过深入研究分析之后认为：无论是对腹部肌肉的面积和体积的锻炼效果来看还是从微观结构的稳定性效果来看，惯性杠铃对运动员的腰腹部肌肉的训练效果明显好于普通杠铃的效果，
在《惯性杠铃训练对腰腹部肌肉形态特征的影响》一文中，孙明运先生、刘宇先生以及闾坚强先生经过深入调查之后认为：当前，虽然有关腹部肌肉训练的仿佛还是以普通杠铃为主，而惯性杠铃作为新兴的训练方法一经问世就引起了业内人士的高度重视，为运动员的肌肉力量训练开拓了一条新的道路。 2.腰腹部肌肉训练负荷研究
在《青少年网球运动员核心力量训练的实验研究》一文中，叶欣先生经过深入调查之后认为：网球运动员的技术运用通常会受到运动员自身腰腹力量以及上肢力量的制约，比如腰腹的耐力、爆发力以及整体的协调力能力，因此要想提高网球运动员的综合技术能力就必须在平常的训练过程中通过以均衡控制体重的方法来强化自身的核心力量。 3.腰腹部肌肉训练方法研究
在《悬吊训练对少年儿童竞技式武术套路运动员腰腹肌群力量的影响研究》一文中，李金杰先生经过深入调查之后认为：相对于传统的力量训练方法，悬吊训练对于强化竞技武术套路运动员的腰腹力量明显效果要好很多，由于腰腹力量是一切竞技体育运动的核心力量之源，因此，为了更好地的提高运动员的腰腹力量训练效果，悬吊训练在日常训练中就应该获得足够的重视。
在《浅谈挺身式跳远腹部力量训练法》一文中，魏玉玺先生经过深入调查研究分析之后认为：在跳远运动中挺身式跳远是比较考验运动员的腰腹力量的强弱的，对于运动员在腾空后的动作施展有着至关重要的影响，通过强化腹部肌肉的力量不仅可以使运动员很好的做到收腹挺身，而且还能保持身体在空中的平衡，这样才能更好地完成挺身跳远的一系列动作。
在《俯卧式核心腹肌力量训练的实验性研究》一文中，王公阳先生经过深入调查研究发现：相对于传统式腹肌力量训练的方法会比较枯燥容易让人厌烦而言，俯卧式腹肌力量训练方法对于同时强化腹肌的力量以及耐力的效果明显要更好，通过肌电测试方法可以在俯卧训练中明显地观察到腹直肌的肌肉力量因其负荷量的增长而相应增长的具体情况。
在《基于娱乐健身理念下核心部位力量训练方法探究》一文中，王莉先生经过深入调查研究之后认为：娱乐性、可行性、自主性以及大众性是在当前全民娱乐健身理念大背景下，核心部位力量训练方法必须具备的主要特点，无论是针对腹直肌、胸大肌以及竖脊肌等身体各部位都可以通过创编一些别具特色的训练方法，在实现边娱乐边健身的基础上为促进全民健身运动提供相关的借鉴经验。 4.铁饼运动员的训练研究
在《铁饼运动员常用专门力量训练手段》一文中，黄玉伟先生以及罗建萍先生进过深入调查研究之后总结出了铁饼运动员的力量训练的常用方式，具体如下：原地练习（拉胶带以及挥片）仰卧练习（扩胸以及挥片）杠铃练习（抡摆、抛掷，跑道旋转以及原地旋转）鞭打练习（标志物、墙角）
在《核心力量训练对中学生前抛实心球训练效果的实验研究》一文中，何治均先生通过分组的方式（实验组与对照组）经过深入研究分析之后得出以下观点：一：通过连续8周的核心力量训练，实验组的学生抛实心球的平均成绩获得了大幅度提高--平均提高了1.08米即在原来训练前12.83米的基础上通过训练提高到了13.91米。而根据SPSS统计数据显示，实验组的学生抛实心球的各项指标在通过核心力量训练之后都获得了不同程度的提高。二：通过连续8周的常规力量训练，对照组的学生跑是星球的平均成绩也有一定提升--平均提升了0.41米即在原来训练前12.87米的基础上通过训练提高到了13.28米。据SPAA统计数据显示，对照组的学生抛实心球专项评价指标在通过常规力量训练之后也有一定的提高。三：由以上数据对比可知，虽然常规力量训练也能提高学会的训练效果，但是跟核心力量训练还是有很大的差距的，这个差距非常明显一个是13.91米，一个是13.28米，二者相差了0.63米。这足以说明核心力量训练的方式比常规力量训练要有效的多。四：综上所述，作为当前刚刚兴起的体育运动训练手段核心力量训练不仅可以强化运动员的核心力量提高综合竞技水平，还可以与常规力量训练相结合，一快一慢可以更加合理的制定训练计划提高中学生抛实心球的整体水平。
在《对青少年男子铁饼运动员专项力量训练的实验研究》一文中，黄积君先
生经过深入研究分析之后得出以下观点：一：出手的速度、角度以及高度是决定铁饼运动员成绩优劣的主要因素，其中出手高度受到运动员的身体天赋比如身高臂展的影响，这直接决定了运动员的技术特点，技术特点又决定了出手角度，而出手的速度则是受到力量素质中的爆发力的制约，经过研究发现，铁饼运动员的最大力量对最终成绩的影响不大，爆发力越好的运动员其铁饼成绩越好。二：竞技体育的不同竞技动作对身体力量的运用也各不相同，以铁饼投掷为例，爆发力是对铁饼运动员最大的力量素质的要求。所以，在平时训练过程中应该有针对性的制定相应的训练计划以提高运动员身体主要发力部位的爆发力以及通过肌电测试的方式详细了解主要部位的发力特点、发力方向以及时间长短等，只有这样才能更好的提升运动员的训练效果。三：竞技运动的所有力量训练都是为了专项技术的更好运用，所以如果将力量训练的效果更好的转化到专项技术的运用上就是每个教练员和运动员都需要考虑的，对于铁饼运动来说，这个转化要赶早不赶晚。黄积君先生在文章中特别讲到于在常规力量练习的基础上，通过一些小力量、轻器械的练习方法来提高铁饼专项技术的训练，这样技能提高运动员的专项技术还是保持运动员专项技术与力量训练的训练效果在同一步调上。
在《青少年投掷运动员核心力量训练效果的研究》一文中，程晓先生经过分组的方式（实验组与对照组）深入调查研究之后得出以下观点：一通过连续8周的核心力量训练，青少年投掷运动员的专项能力有了明显提高，通过肌电测试数据显示专项能力的五项指标相比较训练前都有了显著的提高。二：从实现组合对照组的对比反应来看，通过核心力量训练之后，实验组的青少年专项能力的五项指标中有三项指标明显高于对照组，可见核心力量训练对提升青少运动员的力量训练效果作用十分明显。三，虽然核心力量的提升有助于提升投掷运动员的专项能力，但是并不能直接反映在比赛成绩上，而是对运动员的技术动作起到基础性稳定性的作用。四综上所述，核心力量尤其独特的作用，但是并不能因此就否定常规力量训练，只有将二者有效的结合才能更好的提升青少年投掷运动员的综合竞技水平。
在《男子二级铁饼运动员专项身体素质与运动成绩的统计学分析》一文中，落云柯先生经过深入调查分析之后认为，铁饼运动员的专项成绩的提升离不开自身身体素质的综合发展。体重、卧推以及百米起跑等身体素质是依次影响男子二级铁饼运动员成绩的主要因素，此外，根据数据统计显示男子二级铁饼运动员的成绩优劣还跟深蹲、抓举、卧推等力量素质指标息息相关。为了更好的提高当前
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