潍 坊 工 商 职 业 学 院
2017-2018学年第一学期年期末考试标准答案及评分标准
《中医养生学》（A卷）
一、 填空题填空题（共 20分，每空 1 分）
1、保生 2、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 3、精、气、神 4、道德健康 5、寒、温 6、鹿、猿 7、肝、心、脾、肺 8、未病先防、既病防变、病后防复
二、简答题（共4个题，每题10分，共40分）
1. 简述传统运动养生中太极拳的功法特点及练功要领（10分） （一）功法特点（5分）
（1）势正招圆，阴阳相济 （2）神注桩中，意随桩动 （3）呼吸均匀，舒展柔和 （二）练功要领（5分）
（1）心静神宁，形神相合 （2）松静圆润，呼吸自然 （3）以腰为轴，全身协调 （4）步伐灵活，虚实分明 2. 简述艾灸养生的作用（10分）
（1）温通经脉，行气活血 （2）培补元气，预防保健 （3）健脾益胃，培补后天 （4）升举阳气，密固肌表
（5）艾灸对免疫功能有双向调节作用，可以调节细胞免疫、体液免疫，具有延缓胸腺萎缩的功能。 3. 简述八段锦歌诀（10分）
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去心火，两手盘足固肾腰。 攥拳怒目增力气，背后七颠百病消。 4. 简述亚健康的干预原则（10分）
（1）开展健康教育，树立健康中心观念，提高全民健康意识 （2）改变不良生活方式，筑牢健康五大基石，从源头摆脱亚健康 （3）适是缓解紧张压力，有效消除心身疲劳，恢复健康状态 （4）远离治病危险因子和环境污染
（5）以中医理论为指导，辩证调摄亚健康 （6）依个体情况开展心理疏导与行为指导
三、论述题（共2个题，每题20分，共40分）
1. 论述饮食养生的原则（20分） （一）全面膳食，合理搭配（8分）
（1）全面膳食就是全面摄取人体所必需的各种营养成分。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气，的全面膳食，合理搭配的饮食养生原则。
（2）合理搭配就是在全面膳食的基础上注意各类食物所占的比例。首先饮食的合理搭配应是荤素搭配、以素食为主。其次，合理搭配应是“谨和五味”。食物有酸、苦、甘、辛、咸五味之分，五味与五脏的生理功能密切相关。最后，合理搭配应是寒热适宜。一方面指食物的寒热属性应相互协调；另一方面指食物入口时的温度要适宜。 （二）审因施膳，以人为本（6分） （1）因人制宜、
因人制宜就是根据个人的年龄、性别。体质等生理特点进行饮食养生。 （2）因时制宜
因时制宜就是根据四季和昼夜晨昏的时序规律来进行饮食养生。
（3）因地制宜
因地制宜就是根据地域环境特点进行饮食养生。 （三）食饮有节，注意宜忌（6分） （1）食饮有节
就是饮食要有节制，适时适量。饮食适时，就是按照一定的时间，有规律进行。 饮食适量，就是按照一定的量进食。一日三餐，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。 （2）饮食宜忌 ①饮食卫生
饮食卫生主要包括食物新鲜清洁、提倡熟食、讲究进食卫生。 ②食宜清淡
饮食宜清淡，勿过食肥腻甘厚味。 ③烹饪选择 ④饮食禁忌
首先是防误食，其次是病症的饮食禁忌，最后是服药期间的饮食禁忌。
2. 论述传统运动养生的特点和作用（以标题为主，按课本内容自行做总结）（20分） （一）传统运动养生特点（10分） （1）以中医理论指导健身运动
传统运动养生，以中医学的阴阳、脏腑气血经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以活动形体为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚．实，动静，用开阖升降指导运动的屈伸，俯仰，用整体观念协调运动养生中形、神、气血表里的和谐统一。 （2）注重意守、调息和动形的协调统一
传统运动养生强调意念、呼吸和躯体运动的配合，即所谓意守、调息、动形的统一。 （3）融导引气功、武术、医理为一体
运用到养生方面，都要求意守、调息动形的统一都是以疏通经络气血改善脏腑功能，和畅精神情志，培育元真之气为目的。
（4）动静结合、刚柔相济、形神共养
传统运动养生坚持“自然平衡和谐健康”的理念，与现代体育运动的最大区别在于动静结合刚柔相济形神共养。
（二）传统运动养生作用（10分） （1）疏通经络气血
传统运动养生通过各种手段和方法对人体的经络系统进行调节，从而达到疏通经络、畅通气血的功效。
（2）改善脏腑功能
传统运动养生就是通过多种形式的手段和方法来协调脏腑的功能活动，以维护其稳定，从而避免和纠正脏腑功能太过或不及的失常状态。 （3）和畅情志
传统运动养生能有效地改善人体的精神心理状态，许多练功者都在练习养生功法后，感到心情舒畅，心态平和。 （4）协调精气神
传统运动养生把精气神看成是人体生命活动活动的基本要素．健身修炼、养生延年的根本都是培育和协副队体内的精气神中医养生养生正是以保养精气神为要务.
中医养生学A卷 答案
