第1课时
课题:体育锻炼重在参与 教学目标:
1、 认知目标:理解参加体育锻炼的意义
2、 能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识
3、 情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能!
教学任务:1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能
教学内容:1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛: “流水不腐,户枢不蠢,动也。”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中!!!
3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中!!!
4、 课堂常规:上好体育课的基本要求
为了完成学习任务,必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点:
(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。
(3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。 (4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。
(5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 (6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业:1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法!
第2课时 教材 本课任务 课的内容:短跑;基本素质。 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课练习 教 学 内 容 组织教法与教学要求 的分 量 部时分 间 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 开4、集中注意力练习。 始部分 时间 2’ 准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 次数 1 1、队形 1 ★★★★★ 1 ★★★★★ 1 ◎◎◎◎◎ 1 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 2 1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。 (2)四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、途中跑动作自然,腿后蹬时 快速有力,前摆抬腿高,摆臂积23' 极,两腿的蹬与摆配合协调。 (1)教法: 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。 1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,2’ 下课。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况,各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
第3课时 教内容:快速跑基本素质。 材 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。 本课任务 课的部分 开始部分 准备部分 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1 1、队形 1、班体委集合,整队,检查人, 1 向老师报告出勤情况,师生问好。 ★★★★★ 2、教师宣布本课的内容与要求。 2’ 1 ★★★★★ 1 3、检查服装,安排见习生。 ◎◎◎◎◎ 1 4、集中注意力练习。 ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求:队伍整齐,口令 4’ 1、慢跑 清楚,口号响亮。 12 2、要求:(1) 动作规范正 确,做动作劲力充足,用力顺2’ 2、徒手操 达,力点点准确,精神饱满, 1、伸展运动 节奏分明。 2、体侧运动 (2)四列横队体操队形做3、体转运动 操。 4、扩胸运动 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ 5、振臂运动 ★ ★ ★ ★ ★ 6、腰部运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 7、压腿运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 8、跳跃运动 9、整理运动 要求,按教师的口令和节奏进行 23' 练习。 原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。 原地高抬腿 一、生明确摆臂和抬腿的动作 (1)教法: 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬协调。 1:中等速度跑15~20m 2:快速跑15~20m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ (4)、找一位同学做示范动作 (5)教师统一纠正错误动作 组织: 1、各小组长负责整队及纪律; 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,2’ 下课。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况,各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
教材 本课任务 第3课时 内容:快速跑。基本素质 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐