中央美术学院轮滑课教案
2011 年 9月 19 日 课的主要内容及任务： 学习轮滑的初步滑行技术： 1?行走滑行。 2.单脚蹬地双脚滑行。 3 .交换蹬地交替滑行 星期一第3课次 「 课的 部分 课的基本内容和任务 时间 课的组织教法 组织：全班成三列密集队形集合。 一?体委集合整队，报告人数 二. 师生问好！ 三. 点名、检查服装 ???????????? ???????????? ???????????? ★ 要求：快、静、齐 背风、背光 准 四. 宣告本次课的学习内容： 1?介绍轮滑的起源。 2?介绍轮滑现在的发展概况。 3?介绍轮滑的基本装备。 5' 备 4.叙述考试内容及考核标准 组织：全班成三列体操队形散开。 五. 处理见习生 六? 准备活动 ??????? ??????? ??????? ★ 组织：全班成三列体操队形散开。 部 1.关节操（4 X 8拍）： ① 头颈运动 ② 扩胸运动 ③ 振臂运动 ④ 绕环运动 15' ??????? ??????? ??????? ★ 要求：在老师的口令并示范的带领下： 1. 态度认真 2. 动作到位 3. 方法正确 分 ⑤ 体转运动 ⑥ 腹背运动 ⑦ 弓步压腿 ⑧ 侧压腿 ⑨ 活动膝关节 ⑩ 活动踝腕关节
一，学习轮滑的初步滑行技术 1,行走滑行： 初学者在掌握了走步移动身体 重心后，就可以开始学习向前 的滑行技术 组织： 全班成三列体操队形散开。 ??????? ??????? ??????? ★ 在向前外八”字脚行走的基础上，每次连续走几 步就会产生一定的惯性， 前滑行一段距离。 15' 然后，两脚迅速成相距 当快要停下来时，再走 15?20厘米的距离平行站立，两膝微屈，借助 惯性向几步，再做两脚平行站立的滑行练习。 如此反复 进行 要求： 在做练习的时候一定要感觉到身体重心 的转基 移与跟进，逐渐加快行走的速度、减少行走 的步数和延长滑行的距离。 本 2, 单脚蹬地双脚滑行： 与之前的行走滑行相冋，都是在掌 握了原地的重心转移之后进行的练 习，为之后的速度轮滑做铺垫 15 两脚成外 八”字脚站立，两膝微屈，右脚用内刃 蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上， 右脚蹬 地后迅速并向左腿，成相距 15?20厘米的平行 站立，两脚滑行。接着用左脚蹬地， 将重心推送 至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并 拢两脚滑行。如此反复进行并逐渐加大蹬地力量 和延长滑行的部 分 距离。 要求：轮滑的基本练习，通过此练习掌握 身体重心在滑动时的转移， 练习步骤： (1) 一脚向侧后蹬，双脚滑进，待滑进 停止后，再换另一脚蹬，重复练习。 (2) 一脚向侧后蹬，双脚滑行，然后在 滑行中用另一脚蹬，双脚滑行，重复练习。
3,交换蹬地交替滑行： 轮滑的基本滑行动作，通过交换蹬 地从15' 而实现身体的向前滑行，在任 何轮滑技术中向前滑行都采用这种 方式进行 组织： 全班成三列体操队形散开。 ??????? ??????? ??????? ★ 两脚成外 八”字脚站立，两膝微屈，重心移 至右腿上，右脚用内刃蹬地， 将重心推送至成半 蹲向前滑行的左腿上，重心迅速移向左脚并成左 脚支撑滑行，接着向前收右腿，冋时左脚用内刃 蹬地，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿 上，重心迅速移向右脚并成右脚支撑滑行。 如此 反复进行并逐渐加大蹬地力量和延长滑行的距 离 要求：此内容为重点内容，是基本的滑行 动作也作为学期末技评考试的考核内容， 骤 练习步 基 (1) 支撑滑行距离较短的单脚蹬、单腿 滑进练习。 (2) 拉长步伐的单脚蹬、单脚滑进练习 (可米用助跑3?4步的方法练习) 本 部 分 二，同学自由练习 通过自由练习掌握学习的技术，并对不 明白的地方发问 15 组织:在自由练习的过程中掌握本节课学习的技 术动作，对不明白的地方提出疑问 要求：不许交头接耳站在原地聊天， 教师注意纠 正学生的动作
一、 做放松练习 5' 组织：全班成三列体操队形散开。 ??????? ??????? ??????? ★ 要求：跟着教师的口令练习，态度认真，方 法正确。 二、 总结本次课的学习情况 结 1?教学内容的完成情况。 2?同学们对所学内容的掌握情况。 3?冋学中存在的普遍问题。 4?对练习认真的同学提出表扬。 5?宣告下节课内容安排 。 5' 组织：全班成三列密集队形集合。 ???????????? ???????????? ???????????? 束 三、 布置课后练习 ★ 部 四、 师生道别 要求：认真听讲，跟着老师的思路对所学内 容进行一次回忆，对自己的情况有所了解， 有利 于加强课后练习的针对性。 分 课堂小结
中央美术学院轮滑第三次课教案
