鹅的营养价值有哪些鹅的营养价值全揭秘！
家鹅的祖先是雁，大约在三四千年前人类已经开始驯养了。现在世界各地均有饲养。鹅的头比较大，喙扁阔，前额有肉瘤。脖子也很长，身体比较宽壮，龙骨长，胸部丰满，尾短，脚大有蹼。鹅食青草，耐寒，合群性及抗病力强。生长得快，寿命较其他家禽要长。体重一般在4—15公斤左右。孵化期一个月。栖息于池塘等水域附近。善于游泳。主要品种有狮头鹅、太湖鹅等。我们对鹅的外形有了一定的了解，下面我们就来看看鹅的营养价值吧。
营养健康 | 鹅肉的营养成分
鹅的营养价值比较高，每100克鹅肉中所含营养素为：热量 251.00千卡、白质 17.90克、脂肪 19.90克、胆固醇74.00毫克、维生素A42.00微克、硫胺素0.07毫克、核黄素 0.23毫克、尼克酸4.90毫克、维生素E0.22毫克、钙 4.00毫克、磷144.00毫克、钾232.00毫克、钠58.80毫克、镁18.00毫克、铁3.80毫克、锌1.36毫克、硒17.68微克、铜0.43毫克。由此可以见鹅肉的营养是非常高的。
2、鹅肉性味甘平，具有补阴益气、暖胃开津、祛风湿抗衰老的功效，是中医食疗的上品。想要养胃护胃的朋友，可以经常吃一些鹅肉哦。用鹅肉煲汤食用，是一道非常不错的菜品。
3、鹅肉的营养丰富，其脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量却很高，因此常吃对人体健康十分有利。根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、牛肉、鸡肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。所以适当的吃一些鹅肉可以为我们体内补充大量的赖氨酸。
营养健康 | 鹅肉的食用方法
三味炖大鹅
材料：鹅肉、土豆、干红辣椒、油菜心、猪油、大葱、姜、花椒、味精、盐等各适量。 制作方法
1、将鹅肉切成块，用冷水浸泡5个小时，再放入沸水锅中焯透捞出；
2、土豆去皮切成滚刀块，辣椒去蒂、籽切成斜刀块，油菜心洗净，椒放碗内加水泡制出花椒水备用，葱切段，姜切片。
3、将锅内放入猪油，烧至八成熟，放入鹅肉块煸至淡黄色，添入适量高汤，加酱油、精盐、白糖、花椒水、葱段、姜片，大火烧沸。
4、用小火炖1个小时，放入土豆块炖至软烂，再加上油菜心、尖辣椒块、味精，再炖片刻即可。
鹅肉炖萝卜
材料：鹅肉、萝卜、盐、味精、麻油、姜片各适量 制作方法
1、将鹅肉、萝卜分别洗净切块，姜切片；
2、将所有材料放入砂锅中，加入足够的清水，用大火烧开； 3、再加入姜片和精盐，改文火炖至酥烂，下味精，淋麻油即可食用。
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