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舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
注意力训练方法----辨音法
这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。
其方法是：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。
这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。
也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时，会感到闹钟声即轻且远。经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。
坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。
这是列举的几个注意力训练的方法，希望对楼主有帮助
许多学习成绩不理想的同学,都存在一个共同的缺点,就是注意力涣散,上课时思想容易开小差,阅读时不专心,做习题时精力不集中,做什么都漫不经心,懒懒散散,粗心大意.这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好.怎样做才能克服掉这种缺点呢
首先,在上课或做作业时,你要不断对自己强化这两件事的重要性.\这堂课的内容很重要啊!注意听!\又如\这本书很有意思呀!我要好好读.\独立完成作业是件愉快的事呀!我要出色地完成它.\由此能产生学习兴趣,引发注意力.
第二,当你发现思想开小差时,立刻把它叫回来.利用个人意志的力量也能控制自己的注意力.有意识地控制自己的注意力,不许注意力涣散,开始有点困难,一旦养成习惯,反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事,当你有这种体会时,就说明你的注意力水平提高了.
有位专家说:\专心本身并没有什么神奇,只是控制注意力而已.\
第三是培养注意重点的习惯.不管是听课,或者是作业,还是做别的什么事情,都要动脑子分析,综合和比较,通过思考区别出所学内容的重点和非重点,本质和现象.动脑子思考,不仅能把注意力吸引过来,而且一旦区别重要的与一般的内容,便能使认识得到加深,还会产生愉快地体验,使注意力稳定得更久.
训练自己的注意力,一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展整个过程,并要注意各种为同过程的系统性练习,同时还要在每一过程的练习中区别出主次,轻重,缓急.作为注意力的训练我们不仅要把语文课当作练习注意的场合,把各门课程当作练习注意的场合,还要把校外活动当作练习注意的好场合.在每次活动或上课时,都动脑分析内容的主次.坚持下去就能增强你的注意力.
有的专家认为,集中注意力就是将精力指向特定的对象,专心的意思主要指专注地思考对有关的事物进行分析综合,比较归纳,抽象概括和系统化,具体化的思维.可以说所有伟大的科学家,艺术家和学者都具有高度集中注意于思维的非凡能力.同学们要想成为人才,就必须训练自己的注意力,特别要训练自己专心进行思维的能力.
有的心理学家指出,具体训练应该这样做:要对每一客体的知觉都保持得相当好,同时还要从一般的东西分出主要的东西来,并把注意力集中在主要的东西上. 第四,培养自己注意力的可靠途径就是,训练自己能在各式各样的环境条件下,专心学习或工作.一旦确定了要干的事,你就有计划有目的地集中注意力,去干好要干的事,不受其它刺激的影响和干扰.据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的
注意力,就常到繁华闹市去读书,而且能不受周围环境的影响.坚持无论读书学习,还是干事情,都把它们当作锻炼注意力的机会和场合,久而久之,良好的注意习惯就逐步形成了.
原苏联心理学家普拉托诺夫说:\要想使自己成为一个注意力很强的人,最好的方法是,无论干什么事,都不能漫不经心!\
希望楼主看了此篇之后能够解决注意力训练的问题。
集中注意力训练方法二招
