2024-2024年高二体育上学期第2周教案5
内容 1、 跳（12）：跳跃练习6-2 主题 2、 跑（24）：耐力跑14-3 重点 难点 摆臂快速有力、合理分配体力 上下肢协调用力 1、 通过跳跃练习，增强下肢力量及全身协调用力的能力。 2、 800米跑计时练习，了解自身耐力水平，积极投入锻炼，提高运动成绩。发展上下肢力量学习 及协调、灵敏、耐力素质。 目标 3、 培养不怕苦、不怕累的体育拼搏精神。学会科学锻炼的方法，树立安全意识，培养集体荣誉感。 课时序 间 教学 内容 运动负荷 次时强数 间 度 教与学的活动 组织与队形 实用文档
准备部分 基 本 部 分 基本部分 1’30 ” 8’30” 15” 1一）课堂常规： 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查服装、安排见习生 二）慢跑600米 三）准备操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、弓步压腿 5、腹背运动 6、腕、踝关节运动 （一）跳跃 1、单摇跳短绳 1）计时跳短绳 2）100次/1组 3）30秒自由跳 可：双摇，双人跳等 2、单足连续跳跃障碍物 （游戏） 1）1米间距 2）1.5米间距 二、耐力跑 1 4*8 1 2 1 2 /3 1 ◎ 教师提出本堂课的要求，鼓励学 生在练习中开动脑筋，认真练 习。 ◇ 明确课的任务和要求，认真积极 投入学练 ☆ 整队快、静、齐 ☆ 报数快、声音响亮 3中 ’ ◎ 教师讲解练习要求，组织学生进 行 ◇ 体育委员带领，集体进行 ☆ 队伍整齐、安静，步伐一致 4小 ’ ◎ 教师讲解练习要求，组织学生进 行 ◎ 提示动作要领，适当示范 ◇ 体育委员带领，集体进行 ☆ 听指挥，有节奏 ☆ 动作到位，幅度大 1大 ’ ◎ 教师讲解示范练习内容及要求 2大 ◎ 组织学生听指挥进行练习 ’ ◎ 鼓励学生坚持到底 3大 ◇ 学生2人一组一绳，听指挥进行0 练习◇ 同伴数数，认真负责 ” ☆ 尽量减少失误，速度快 ☆ 不偷懒，认真完成任务 2中 ’ ◎ 教师讲解示范游戏方法及要求 ◎ 组织学生进行游戏 ◎ 提示学生连续过障碍，中间不停 顿 ◇ 学生按小组听指挥进行练习 ◇ 同伴之间互相鼓励 ☆ 练习积极，队伍整齐 4大 ☆ 遵守规则，量力而行 组织：二列横队。 ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ★ 组织：二路纵队 组织：体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 组织：体操队形 × × × × × × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × × × × × × 组织：四路纵队 ×××× ● ● ● 实用文档 结 束 部 分 2’ 3’ 800米计时 （一）两人放松 1、上肢 2、下肢 （二）师生互评 （三）师生再见 （四）师生回收器材 1 ’ / 5 ◎ 教师讲解测试要求，组织自测心’ 率 ◎ 鼓励学生积极投入，坚持不懈 ◎ 发令，开始测试 ◎ 提示学生摆臂有力，配合呼吸 ◎ 再次组织自测心率，评价此次练 习情况，提出进一步要求 ◇ 学生明确要求 ◇ 尽全力跑完全程，不放弃 ☆ 不断挑战、超越 1小 ’ ◎ 教师讲解示范放松要领 ◎ 组织学生两人一组进行放松 ◎ 提示要领，放松自然 ◎ 组织学生进行评价 ◎ 教师小结 ◇ 学生明确方法进行放松 ☆ 放松自然，轻松，协调 ☆ 心情愉悦 ● ×××× ● ● ● ● ★ ×××× ● ● ● ● ×××× ● ● ● ● 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 组织：体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ★ 场地 大操场、短绳20根、标志碟若干 器材 实用文档
安全保障 加强安全教育，严格按照上课要求，一切行动听指挥，不做不和谐的行为举止 练习密度 全课 内容主题 强度 中上 预计 课后小结
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