有个牧场主人让他的孩子天天在牧场上辛勤地工作。朋友对他说：你不需要让孩子如此辛劳，农作物一样会长得很好的。牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：假如一个网球掉进草丛里，应该如何赵犊有人答：从草丛中间地方开始找。有人答：从草丛的最凹处开始找。有人答：从草最长的地方开始找。教练公布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的田鸡对住在路边的田鸡说：你这里太危险，搬来跟我住吧。路边的田鸡说：我已经习惯了，懒得搬。几天后，田边的田鸡往探看路边的田鸡，却发现它已被车子压死了。
——原来把握命运的方法很简单，阔别懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，恰好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们天天擦拭烛台使之光亮。结果一天天过往了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。有一天智者忽然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也天天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地往做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人欢快地走着，别人问：你为何如此舒服？他笑着说：由于我带的东西最少。 ——原来欢快很简单，不要琐屑较量就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢看，一切就轻松起来。 第三个方法：转移留意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移留意力，改变留意焦点，分散留意事物，把留意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上往。留意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做
自己平时感爱好的事，或者往郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不公道情绪来了，怎么办？不可能这节课我不上了，我到操场透透气吧？碰到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，由于这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可能就乖多了。所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移留意力，冷却后再处理，实在已经不用处理了。
第四种方法：公道发泄。
采取公道宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水假如太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水开释出往一样。公道的宣泄方式通常有以下一些： （1）找人倾诉。
这是最常用的也是最公道的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，假如没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,假如能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了很多。近年来一些心理咨询的热线电话十分受人欢迎，就是由于它给那些需要倾诉但又找不到合适听众的人们提供了一个很好的倾诉对象。 （2）书写日记。
假如找不到合适的倾诉对象，又不打热线电话，也可以选择自我倾诉的方式，即通过写日记的方式来向自己倾诉，这种方式对那些性格内向的人来说确是一种十分合适的宣泄方法。 （3）自我宣泄。
这是指独自一人时可以采用的宣泄方式，包括一些对社会和他人没有危害的行为，如在没人的地方放声大哭，或在空旷的地方大声喊叫，甚至可以对一些废弃物、软一点的垫子进行摔打等，都能起到宣泄的作用。 （4）运动调节。
通过参加某些体育运动也可以达到开释消极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动。
教师如何熄灭心中愤怒的火焰
[ 心理处方 ]
第一、承认人的差异性。
生活中的人往往是形形色色的，有优秀者，也有较差者，这是一种客观存在，是不以人的意志为转移的基本事实。对于长大过程中的学生来说，存在一些不良的表现，在一定意义上说也是正常现象，大可不必生气动肝火。当然，这并不是说就不往管他们，只是不用动怒罢了。有了这样的熟悉，对待不同的学生，你就会以平常心态往看待，你也就不会总是对他们抱有过高的个人期待。戴尔有句名言：“避免动怒的唯一方法是在内心消除这样一种想法：即是，你要跟我一样就好了。”要求别人达到自己心中的标准，一个成人对待同龄人都不可能做到这一点，何况是对待不成熟的学生呢？ 第二，适当示弱。
不要总以为自己是老师，在学生眼前就有至高无上的权威，或者内心深处总固守着一种信念：我是老师，我就一定能够控制你。这两种心态具体表现为强烈的尊严感（不答应学生冒犯卧冬否则十分丢人）、自能感（即自以为是心理，相信自己有能力让别人完全服从自己）。这两种心理是产生“教师霸权”心理的主要因素。而事实上，教师也是普通人，不可能无所不能，不可能没有缺点和不足，在学生眼前暴露出弱点并不是什么丑事，相反还可能让学生产生亲切感和亲近感。经常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸权心理”；在与学生对立冲突的时候，退让一步，显示自己一定程度的无奈，这是消除矛盾、减少冲突的良策。同时，这也不会降低你的威信，也可能会激起其他同学的同情与支持。
第三，要时刻记住：
发火是无能的表现。愤怒与吼叫不是解决题目的办法，固然在一定程度表明了你的不满态度，但是也同时反映了你不佳的修养与别无它策的实力。要避免发怒，一要冷静地面对现实，分析事情的来龙往脉，认清***；二要尊重他人，哪怕是对待行为不怎么规范的学生，也应该以尊重为条件；三要考虑后果，愤怒的后果只会是激化矛盾，甚至发展到无法收拾的境地。情绪失控的人，往往会做出越轨的事情来。古语说得好：“事不三思终有悔，人能百忍自无忧。”
第四，学会冷冻处理题目。
对于学生中的有些鸡毛蒜皮的小事，有时可以视而不见，冷冻处理。特别是上课的时候，应以尽大多数学生的利益为重。 四、对家学会关爱
综上所述，教师的职业就是这样一种特殊的职业，是一种用生命感动生命,用心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”所以教师的心理健康就更为重要
假如你是阳光的，你四周的人就是热和的? 假如你是努力的，你四周的人就是进步的
假如你是向上的，你四周的人就是可以展看的
愿每一位教师天天都健康欢快！
教师心理健康讲座——《我们怎样来帮助自己》
